《千金方》中的养生养颜控PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

《千金方》中的养生养颜控PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 《千金方》很老很老的养生思想要牢记1

病是果，生活是因，要学会生活2

好心情胜吃百药5

科学饮食是最好的养生之道7

人身都有一个“大药田”——经络10

第二章 女人一生以血为重，保养血脉美丽常在13

血是水，女人是鱼14

寒热虚实保持平衡，才能保证气血平衡17

“四物汤”，女人养血的名方19

五款纯食物“补血汤”，让女人气血充盈更娇美20

养血有四宝：红花、玫瑰花、当归和阿胶23

按“足三里”补气血很管用26

散步是最廉价的“活血运动”27

第三章 气是女人美丽的养料，补气益气会让女人更明媚29

气不平，易生病30

顺节气养气，四季皆花容33

练习“六字诀”，保证正气存内，邪不可干35

补中益气，“羊肉黄芪汤”是最佳补品38

第四章 女人集众阴于一身，滋阴不伤阴是女人美丽新点子41

滋阴是美女天天要做的一件事42

养好血、精、津，老鸭汤滋阴最给力43

莲藕是滋阴养血的上等佳品45

银耳雪梨汤是民间常用的滋阴妙方47

《千金方》中最有用的滋阴要穴49

充足睡眠最滋阴，黄连、阿胶可效力51

调养任冲二脉，滋阴养血远离“女人病”53

第五章 会养脾胃才能成就真美人57

饮食“清心寡欲”，才更有益保护脾胃58

食欲旺盛，不是胃口好，而是脾胃虚了61

脸色萎黄是脾病，灸章门穴、脾俞穴可改善63

脾虚饮食不消化，可找“脾经”来帮忙65

“麻豆散”主治脾气虚弱，可以当零食吃67

脾胃俱虚，干姜、麦芽可补益68

脾虚导致大便困难，艾灸“通便穴”促排便71

第六章 女人以肝为“先天”，养好肝做绝色美女73

肝好的女人，不施粉黛也能赛天仙74

眼睛无神，“养肝美眸方”打造电眼美人76

指趾甲不美，五豆粥比“亮甲油”还有效79

筋骨不壮，“养肝强筋汤”要常饮81

肝藏魂，“没事偷着乐”助养肝84

肝藏血，睡好觉能养肝86

肝病两胁痛，“香附粥”能疏肝88

肝影响孕育，孕前注意养肝90

“枸杞补肝酒”，养生又美味92

第七章 肾好的女人命更好，养肾养出美人的好运气94

“先天之本”是精，养肾从准妈妈抓起95

补肾可以多吃坎水性质的食物97

冬季养肾，要注意养“藏”99

养肾多吃黑，黑芝麻、黑豆等多选择101

“涌泉”和“命门”——强腰补肾壮阳的长寿大穴103

“叩齿练精”养好肾，女人花会娇艳四季106

第八章 外邪袭身美丽易受伤，袪邪兼修护美丽自然来108

风是万邪之首，生活中防风功课要做足109

湿衣及汗衣皆不能久穿111

阴天大雾不远行113

洗澡时外邪也易侵，要谨慎115

房事要注意细节保护116

借用五款“除邪汤”，外邪清除人更美118

“五行汤”养足正气，做无虞美人120

第九章 身心和谐才最美，修心养性塑造最优雅的美人123

效法自然，不过度操劳最养女人124

平衡生活，女人更恬静125

与人相处，越简单越快乐越养生127

无论贫富贵贱，保持心静如水129

第十章 经络、功法是美丽大药，女人要善于借用为美丽帮忙132

日常，可灸“三数穴”来防病保健133

“美白穴”按按就变白135

“丰胸穴”让女人更有形138

“细腰穴”常按，让女人腰肢婀娜141

“天竺国按摩18式”，补益延年，美丽唾手可得144

“老子按摩法49式”，练好了女人一辈子不愁145

第十一章 面子问题女人最在意，细心呵护出落俏佳人149

眼睛是五脏六腑健康的“晴雨表”，常观察防疾病150

黑豆养眼，常吃眼睛亮152

小古方塑造最美的鼻子154

唇红齿白是美丽的重要元素，调脾胃打造娇艳红唇156

“五香散”让你不怕黑157

皮肤干燥，“玉屑面膏方”很滋润159

地骨皮配生地黄久服颜如童子161

第十二章 女人病女人调，用《千金方》名方呵护你的“闺中宝”164

女人防病，《千金方》告诉你家中药箱要常备几种药165

“大黄丸”治带下百病，远离不孕的尴尬167

求子何必求麒麟，“求子大穴”送子来169

“逐月养胎方”，帮女人孕育健康好宝宝172

都说母乳喂养好，“鲫鱼汤”圆你幸福梦174

“羊肉汤”治产后虚羸，可令女人白晳丰满176

“乳蜜汤”治产后虚损，让新妈妈更有精气神178

“地黄酒”——女性养生酒179

第十三章 吃好喝好是女人健康美丽的必修课181

食物为大，养生治病以食为先182

食以俭，贪味多食百病生184

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充186

吃饭的时候要专心，少思虑188

朝去暮来容颜依旧，驻颜食物一箩筐189