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第一章 经典导航1

第一节 感悟经典1

一、“经”“典”释义1

二、“小学”“大学”4

三、诵读可以调益身心7

四、诵读的基本条件要求8

五、坚定诵读信心，打消畏难情绪11

第二节 国学内涵16

一、“国学”简介16

二、“三教九流”18

三、君子六艺18

四、“阳春白雪”与“下里巴人”20

五、“伯牙绝弦”与“八拜之交”21

六、“137”线程学习法23

第三节 吟诵简介25

一、“诵读”和“吟诵”的区别25

二、吟诵特征简介31

三、吟诵的声韵之美32

第四节 一本九法35

一、依字行腔35

二、依义行调36

三、模进对称37

四、入短韵长38

五、平长仄短39

六、平低仄高40

七、虚实重长41

八、文读语音41

九、腔音唱法42

第五节 涵泳体察44

一、抓住“诗眼”46

二、虚实对比47

三、移情入景48

四、体察意象49

五、知人论世49

六、再现主旨50

七、读懂典故技法50

八、读出风格类别51

第六节 蒙学必诵56

一、《千字文》节选57

二、三字经全文（传统版，章太炎增订本）58

三、弟子规全文60

四、声律启蒙（节选）62

五、朱子家训63

第二章 国学经典65

第一节 四书五经67

一、大学68

二、中庸70

三、论语71

四、孟子75

五、诗经75

六、尚书79

七、礼记（学记）80

八、周易81

九、春秋84

第二节 诸子百家86

一、黄帝内经86

二、道德经88

三、庄子90

四、墨子92

五、韩非子93

六、鬼谷子94

七、孝经96

第三节 楚辞汉赋97

一、“楚辞”的含义97

二、“楚辞”的体例特点97

三、屈原和骚体诗98

四、归田赋99

五、文心雕龙·诠赋100

第四节 乐府民歌102

一、关于“乐府”102

二、古体诗与近体诗的区别102

三、吟诵举隅104

（一）上邪104

（二）江南104

（三）敕勒歌105

（四）木兰诗106

（五）折杨柳108

（六）日出入108

（七）长歌行108

（八）击壤歌109

第五节 魏晋风流110

一、魏晋风度110

二、建安风骨111

三、吟诵举隅113

（一）短歌行113

（二）观沧海113

（三）洛神赋（节选）114

（四）燕歌行·其一115

（五）饮酒116

（六）声无哀乐论（节选）117

第六节 唐诗选萃120

一、古体诗举隅120

（一）五言古体诗：古朗月行120

（二）七言古体诗：春江花月夜121

二、近体诗举隅122

（一）五绝平仄规则122

白鹭122

听筝123

哥舒歌123

登鹳雀楼123

（二）七绝平仄规则124

凉州词124

江南逢李龟年124

枫桥夜泊125

九月九日忆山东兄弟125

（三）五律平仄规则125

山居秋暝126

秋登宣城谢朓北楼126

月夜忆舍弟126

咏蝉127

（四）七律平仄规则128

秋兴八首·其三128

酬乐天扬州初逢席上见赠128

无题129

闻官军收河南河北130

第七节 词苑撷英131

一、词的格律131

二、词的体式与调式132

三、用韵与换韵134

四、宋词的风格流派135

五、吟诵举隅136

（一）如梦令136

（二）乌夜啼137

（三）相见欢137

（四）雨霖铃138

（五）苏幕遮139

（六）鹊踏枝140

（七）踏莎行142

（八）念奴娇142

（九）定风波144

（十）渔家傲145

（十一）声声慢146

（十二）西江月147

（十三）满江红148

（十四）甘州149

（十五）临江仙150

第八节 元曲小令152

一、元曲简介152

二、“三句鼎足对”简介153

（一）绘画美153

（二）音韵美154

（三）意象美156

三、吟诵举隅157

（一）中吕·满庭芳·渔父词157

（二）山坡羊·潼关怀古157

（三）凭栏人·江夜158

（四）驻马听·吹158

（五）沉醉东风·渔父159

第九节 乐章习化160

一、习与智长，化与心成160

二、风成于上，俗化于下161

三、吟诵举隅162

（一）刘禹锡身居陋室、贫而志坚的精神162

（二）《诫子书》里淡泊明志、宁静致远的精神163

（三）《诲学说》里苦读不倦、锲而不舍的精神164

（四）《爱莲说》中洁净纯朴、坚强自重的精神164

（五）《二程粹言》发强刚毅、乐天知命的精神167

（六）《幽梦影》里“渐进自然、炼精化气”的精神169

（七）《人间词话》中立志成大事业的执着精神171

第十节 文化内涵177

（一）雅琴文化178

（二）弈棋文化179

（三）书法文化181

（四）绘画文化182

（五）侠义文化184

（六）诗词文化185

（七）中医文化186

（八）茶道文化187

（九）酒仙文化190

（十）花木文化192

第三章 诵读技巧201

第一节 气出丹田201

一、发音器官简介201

二、常用呼吸法简介202

三、胸腹联合呼吸法的要领204

四、汉语“四声”的用气练习206

五、运用胸腹联合呼吸应注意的事项206

第二节 三腔共鸣210

一、共鸣腔体简介210

二、三腔共鸣训练212

三、声音弹性要领213

四、吐字归音训练215

第三节 内部技巧216

一、形象感受和逻辑感受216

二、确立诵读基调217

三、情景再现217

四、内在语的把握219

五、体现对象感220

第四节 外部技巧222

一、重音223

二、顿连225

三、语气语调228

四、节奏232

第四章 红色经典诵读236

一、艰难的国运与雄健的国民238

二、我的“自白”书239

三、囚歌240

四、梅岭三章241

五、沁园春·雪241

第五章 中外现代诗歌经典诵读243

一、爱在身边247

二、致凯恩248

三、当你老了249

四、假如生活欺骗了你250

五、远方251

六、色彩252

七、偶然253

八、你是人间四月天——一句爱的赞颂254

九、道路255

第六章 中外小品美文诵读256

一、青春261

二、花之歌262

三、金色花263

四、生命 生命264

五、花未眠265

六、人生的乐趣267

七、庄子：在我们无路可走的时候268

参考书目270