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上篇 青春期保健知识2

一、青春期的本质2

（一）青春期的内涵及年龄段2

（二）青春期的主要特征3

（三）青春期保健的重要意义4

（四）内分泌系统对青春期发育的影响与作用7

（五）青春期的性心理发育三阶段9

（六）青春期体质方面的典型特征10

（七）青春期在人生中的地位与作用11

二、青春期的启动12

（一）神经内分泌系统对青春期启动的作用12

（二）生长激素对青春期发育的影响与作用13

（三）生长介素对青春期的影响与作用16

（四）甲状腺激素对青春期的影响与作用16

（五）雄激素对青春期发育的影响19

（六）女性激素对青春期发育的影响21

（七）肾上腺皮质激素对青春期的影响21

（八）青春期启动与发育是内外因素综合作用的结果22

三、青春期体型发育的规律25

（一）青春期身高增长规律26

（二）青春期体重增加规律29

（三）青春期瘦体重与体脂肪发育规律31

（四）青春期身体围度和宽度发育规律32

四、青春期身体功能发育的规律32

（一）心肺功能发育规律33

（二）造血功能发育规律36

（三）运动功能发育规律37

（四）青春期神经心理发育的规律40

五、青春期保健常识44

（一）掌握青春期的生长发育规律44

（二）体格生长发育的常用指标46

（三）体格生长发育的评估51

（四）青春期神经心理发育的评估53

（五）青春期保健的主要措施54

（六）影响青春期生长发育的主要因素55

六、青春期的心理保健57

（一）青春期心理健康标准57

（二）心理健康的内涵61

（三）影响心理健康的因素64

（四）青春期常见的心理障碍68

七、青春期饮食保健73

（一）营养素的基本概念74

（二）各种营养素对身心健康的作用与影响75

（三）青春期的热能供给量94

（四）大脑发育与智商提高必需营养充足且全面97

（五）生长发育必须科学营养99

（六）青春期的饮食健康101

（七）让青少年保持正常食欲有利健康102

（八）青春期女孩饮食细则104

（九）青春期男孩饮食细则105

（十）克服青春期不良饮食习惯107

（十一）青春期不宜节食减肥108

（十二）青春期应慎服中草药与补品109

（十三）青春期不良饮食习惯会导致疾病110

（十四）青春期怎样判断身体是否肥胖111

（十五）青春期如何做到“巧吃减肥”116

（十六）青春期减肥不当也会生病119

八、青春期的运动锻炼121

（一）从小参加体育运动益处多多121

（二）青春期如何进行科学锻炼123

（三）青春期运动细则125

（四）青春期体育运动要讲究科学128

（五）青春期的健身运动指导130

（六）适合于青少年的运动项目133

（七）运动前要做准备活动，运动后要做整理活动134

（八）预防运动创伤136

（九）游泳抽筋的自救和预防137

（十）锻炼身体要遵循的原则139

九、青春期日常生活保健知识142

（一）青春期注意预防驼背142

（二）如何做青春期才能长得更高144

（三）青春期男孩的个人卫生145

（四）青春期女孩的个人卫生146

（五）青春期的牙齿保健147

（六）青春期女孩生理期护理148

（七）接种疫苗应注意的事项150

（八）保护视力，减少近视眼发生152

（九）保证足够睡眠时间153

（十）学会科学用脑与休息154

（十一）适宜青少年的健脑方法155

十、女孩青春期发育与生殖轴的相互关系159

（一）下丘脑的作用159

（二）垂体的作用160

（三）卵巢的作用160

（四）其他内分泌腺体对女性青春期的影响162

（五）月经及月经期的症状163

下篇 青春期常见疾病防治166

一、青春期延迟166

二、青春期矮身材169

三、性早熟173

四、两性畸形181

（一）两性畸形概况181

（二）染色体异常引起的两性畸形183

（三）性腺发育异常所致两性畸形185

（四）男性假两性畸形185

（五）真两性畸形186

（六）男孩的女性假两性畸形188

（七）女孩的男性假两性畸形190

五、青春期情绪障碍192

（一）焦虑症193

（二）抑郁症194

（三）癔症198

（四）强迫症199

（五）恐惧症200

（六）神经衰弱症201

（七）神经性厌食症202

（八）羞怯症204

（九）失眠症207

（十）发作性睡病212

六、青春期行为障碍213

（一）多动综合征213

（二）冲动性行为216

（三）孤僻与迟钝216

（四）恐惧和胆怯217

（五）饮食障碍218

（六）性行为障碍221

七、言语障碍223

（一）口吃223

（二）选择性缄默症224

（三）语言发育迟缓225

八、青春期常见的社会问题225

（一）意外伤害226

（二）自杀233

（三）少女怀孕235

（四）吸烟237

（五）酗酒242

（六）物质滥用245

九、青春期男孩常见的生理问题249

（一）遗精249

（二）过度手淫250

（三）痤疮252

（四）遗精、滴白、脓尿的区别253

（五）睾丸疼痛255

十、男性生殖器官先天异常257

（一）睾丸、附睾先天性异常257

（二）输精管先天性异常262

（三）阴茎先天性异常264

（四）精囊腺先天性异常265

（五）前列腺先天性异常266

（六）尿道先天性异常267

（七）包皮过长和包茎268

十一、男性生殖器官外伤270

（一）尿道损伤271

（二）阴茎损伤273

十二、女孩青春期常见疾病防治275

（一）痛经275

（二）经前综合征276

（三）闭经277

（四）功能性子宫出血278

十三、女孩生殖器官先天性异常279

（一）处女膜闭锁279

（二）阴道发育异常279

（三）先天性子宫颈闭锁280

（四）子宫发育异常281

（五）输卵管发育异常282

（六）卵巢发育异常283