图书介绍
超级情绪整理学PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 慧闻著 著
- 出版社： 北京：民主与建设出版社
- ISBN：9787513911283
- 出版时间：2016
- 标注页数：224页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：235页
- 主题词：情绪－心理学－通俗读物
PDF下载
下载说明
超级情绪整理学PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一篇 情绪为什么需要整理2
第一章 你的情绪已失控，该整理了2
我们的情绪生病了2
警惕危险情绪的袭扰4
别让坏情绪打败你6
坏情绪会耽误大事8
坏情绪会让人丧失理智11
最有力量的10种好情绪12
情绪排毒 摆脱不良情绪的7种方法16
第二章 不会整理情绪就没有快乐18
改变世界先改变情绪18
静下来，一切都会好20
找出问题的症结所在23
开启情绪自动调节模式25
情绪积极又不失镇定最好27
与快乐结伴而行31
情绪排毒 创造快乐的6种方法33
第三章 超级情绪整理，你也学得会35
卸下情绪重负，大声说“没关系”35
保持一种淡定、平和的心态37
宠辱不惊，掌控情绪稳住心气38
警惕身边的“情绪污染”40
通过社交雷达转移情绪43
听听音乐舒缓身心47
将冷静培养成你的优秀习惯49
情绪排毒 减轻压力的10种方法51
第二篇 哪些情绪需要整理56
第四章 愤怒情绪：自制，别让坏脾气毁了你56
遇事冲动是“发狂的野马”56
不要因为小事而窝火59
生气的时候不要做决定61
改变自己的心境64
随时随地保持微笑67
别太较真，别给心里添堵71
不发脾气，再生气也有底线73
情绪排毒 压制怒气的16种方法77
第五章 悲观情绪：那些伤，为什么放不下81
不要让悲观占据你的心灵81
坦然面对挫折和逆境83
事情没有你想象的那么糟糕87
失败难免，坦然面对90
保持积极的心态92
心中有阳光，每天都晴朗94
将目光停放在生活的美好处96
经常做出正面的心理暗示98
情绪排毒 培养乐观情绪的7个方法101
第六章 焦虑情绪：心若淡定，便是优雅104
焦虑引起的身心变化104
甩掉应激反应综合征的纠缠107
走出职业焦虑的陷阱109
走出知识焦虑的漩涡111
走出人脉焦虑的困局113
莫焦躁，该放下时就放下115
情绪排毒 焦虑症的6点自我防护119
第七章 抑郁情绪：抗压时代，满血复活122
灰色，是抑郁的标准色调122
负面情绪不断累积的后果125
抑郁症：精神的流行性感冒127
晒晒你的“心情账单”129
活在当下，不预支明天的烦恼131
别让狭隘禁锢你的大脑133
进行必要的放松训练136
情绪排毒 走出抑郁阴影的4个方法138
第八章 抱怨情绪：不抱怨，爱上生命的不完美142
抱怨随时都会发生142
认真思考，你在抱怨什么144
生活本来就是不公平的150
抱怨起不到任何作用154
优秀的人都不抱怨156
情绪排毒 心理按摩的5种方法158
第三篇 如何整理情绪162
第九章 释放身体中的负能量162
找个没人的地方，尽情宣泄162
痛痛快快地放声大哭一次164
关掉手机和ipad，好好休息166
与法师对坐，听人生开示169
心灵的垃圾果断清扫掉170
你怕什么，怕就会输一辈子172
不能改变就学会适应它176
情绪排毒 恢复充沛精力的4个场合179
第十章 做一个有热度的人182
你热情，世界将报之以热情182
将来的你，会感谢现在努力的自己185
凡事讲尺度分寸，恰到好处189
用信念支撑起前行的动力193
相信希望总在前方等待195
在逆境中保持平和的心态197
宽容的人拥有情绪正能量201
好情绪塑造好的家庭气氛203
情绪排毒 保持心理健康的11种方法207
第十一章 取得工作和生活的平衡209
工作只是生活的一部分209
玩命的工作态度不明智210
把工作与兴趣结合起来212
简单的生活轻松地过215
把握节奏，张弛有度217
卓越的表现是从零开始219
情绪排毒 哈佛医学专家的9条建议222