图书介绍
一辈子，三万天 不生气的活法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡卫红编 著
- 出版社： 苏州：古吴轩出版社
- ISBN：9787807338093
- 出版时间：2012
- 标注页数：276页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：291页
- 主题词：人生哲学－通俗读物
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图书目录
Chapter 1 人生短短三万天，哪有时间生气10
当你生气时，生命正在白白流失10
生气永远是“坏参谋”13
生气最伤身体和精神15
命如露著草，何必太匆匆18
让生命绽放异彩22
将坏心情留在过去25
Chapter 2 生气只是想象的产物30
生气源于对事物的负面解读30
一动妄念，烦恼不请自来32
自寻烦恼的三种形式（1）假想效应35
自寻烦恼的三种形式（2）推测效应38
自寻烦恼的三种形式（3）放大效应41
Chapter 3 最有趣的活法是不惹自己生气46
不圆满才是世界的真相46
真心接纳不完美的自己49
怎样保持一颗快乐的心51
不要因嫉妒他人而生闲气55
Chapter 4 最省心的活法是别人不惹你生气62
赢得众心的“三大要诀”62
怎样安抚“刺儿头”65
切勿苛责他人68
对他人表达真诚的关注72
了解他人的需求并投其所好75
让自己成为美好环境的一部分78
Chapter 5 最聪明的活法是不惹别人生气84
自我保护的“三大法宝”84
尊重每个人的权益87
别以为谁都该喜欢和迁就你91
学会装饰自己的语言95
Chapter 6 找到“情绪开关”：从不开心的地方走开102
保护好自己的“重要穴位”102
不宜交往的几种人106
发生争执时不妨含笑认输109
最好离“负面信息”远一点112
Chapter 7 增强对生气的“免疫力”118
修炼身体与精神的耐受力118
训练“定力”，保持稳定情绪122
坚持“娱乐精神”125
面临难事有“静气”128
自我沟通的艺术131
Chapter 8 掌握平衡的生活艺术136
打理好职场的人际关系136
夫妻关系的七种形态139
用爱心搞好“家庭建设”145
有钱没钱，都要把小日子过甜148
Chapter 9 有追求的人，没有闲心生气154
给生活一个清晰的目标154
做在当下，乐在当下157
选择自己喜欢的活法160
“努力＋帮助”是最完美的成功163
Chapter 10 有爱的人不生气168
越自私的人越容易生气168
幸福来自于礼爱他人170
智慧与善行同为一体173
“做好事”就是最大的“好报”176
度人即是度自己179
Chapter 11 不生气的六重境界（一）：打断186
生气时的最佳反应是“叫停”186
生气时不要作决定189
斤斤计较，不如开怀一笑191
将宽恕送给伤害过你的人194
Chapter 12 不生气的六重境界（二）：转境界200
学会设定“概念”200
情绪管理艺术：让境遇跟着心情转203
换一个角度，换一种心情206
适当运用“精神胜利法”210
Chapter 13 不生气的六重境界（三）：学会理解216
一切事情皆有缘由216
以自然的眼光看事物219
无事生气的人都值得同情222
烦恼可能是因为你太幸运了224
Chapter 14 不生气的六重境界（四）：欣快地接受230
品味做一个凡人的快乐230
优雅欣赏人生每一阶段的风景233
不可逆转的事，不妨轻快接受236
坦然面对他人的非议239
Chapter 15 不生气的六重境界（五）：发现转变基因244
恼人之处可能藏着幸运的种子244
逃避问题不如解决问题248
感谢给你逆境的众生251
再难的事也有转机254
生气不如争气257
Chapter 16 不生气的六重境界（六）：巧妙生气即是不生气264
让别人知道你的底线264
千万别假装好脾气268
理性地选择你的宽容和愤怒273