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第一篇 健康新理念1

理念决定健康1

健康的标准2

亚健康离你有多远3

链接：亚健康测试3

健康贴士：预防亚健康的八大良方4

影响健康的四大因素5

链接：健康生活方式的“四大基石”5

让迷信远离生活6

第二篇 心理健康8

心理危机不容忽视8

怎样才算心理健康8

链接：世界卫生组织提出的身心健康标准9

四种心态保健康9

链接：心理健康歌10

哪些现象需要咨询心理医生11

外出务工族缓解心理压力“四法”11

失眠的自我调整12

“现代杀手”抑郁症14

链接：抑郁症状自测量表14

外出务工人员的心理准备17

第三篇 生活习惯与健康19

生活习惯决定健康19

链接：23种不健康的生活习惯20

小习惯防大病20

健康贴士：个人卫生用品要分开使用22

摒弃不良饮食习惯22

吸烟危害健康23

链接：吸烟十害歌24

饮酒要科学24

赌博永远没有赢家25

第四篇 运动与健康27

最简便有效的健身运动是步行27

健康贴士：步行运动“三五七”28

适合中老年人的健身运动28

链接：运动健身的好处28

科学运动“六要”、“六不要”29

健康贴士：运动体检的要点32

减肥要讲科学32

链接：亚洲人的体重指数33

酒后不宜做运动33

常见运动损伤的处理34

体力劳动不能取代健身运动34

第五篇 家居环境卫生36

谨防居室环境污染36

链接：居室空气质量监测指征37

怎样消除室内空气污染37

健康贴士：空气清新剂不能消除室内污染37

倡导“绿色”装修38

巧避电磁辐射38

怎样预防“空调病”40

当心宠物传播疾病40

健康贴士：消灭跳蚤的方法42

农村改厕益处多42

怎样灭鼠43

链接：不要购买和使用剧毒杀鼠药43

怎样灭蚊44

怎样灭蝇44

链接：灭蚊蝇同时要防蚊蝇45

怎样灭蟑螂45

怎样灭蚁46

第六篇 传染病防治48

别小看“拉肚子”48

健康贴士：发现集体腹泻要报告50

得了乙型肝炎怎么办50

链接：乙型肝炎的预防措施51

健康贴士：怎样看乙肝五项化验单51

吃出来的甲型肝炎53

链接：病毒性肝炎的分类及传播途径54

不可忽视麻疹55

超级杀手——流行性感冒56

警惕高致病性人禽流感57

链接：高致病性人禽流感防治答疑59

来势凶猛的“流脑”59

老鼠传大病60

链接：鼠疫比战争更可怕62

常见性病的预防62

艾滋病就在你身边63

链接一：下列日常生活接触不会传染艾滋病64

链接二：性乱、吸毒是艾滋病的温床65

链接三：国家对艾滋病患者的“四免一关怀”政策65

肺结核病化疗贵在坚持66

链接：国家对肺结核病的免费检查治疗政策66

第七篇 预防接种68

孩子出生后要办《预防接种证》68

链接：外来儿童与本地儿童一样享有免费接种权利68

为什么要给孩子打“预防针”69

儿童预防接种程序69

链接：哪些孩子不宜接种疫苗71

疫苗接种常见反应及处理71

链接：预防接种引起的群体性心因反应72

成人需要接种哪些疫苗73

被狗、猫咬伤后怎么办74

链接：重点人群应提前接种狂犬病疫苗75

健康贴士：局部伤口处理原则76

第八篇 妇幼保健77

为什么要进行婚前检查77

链接：婚前检查很重要78

“澳抗”阳性妇女能否怀孕和母乳喂养78

链接：乙肝母婴阻断79

孕期均衡营养很重要79

链接：孕期用药应慎重80

妇幼保健“九做到”80

链接：流动人口如何建立围产期保健手册81

婴幼儿的合理喂养81

要注重培养婴幼儿良好的生活习惯82

预防近视眼要从小做起83

怎样防止儿童肥胖症84

妇女定期体检很重要84

健康贴士：育龄妇女乳房自检方法85

常见阴道炎的防治85

帮你顺利度过更年期86

第九篇 慢性病防治89

慢性病防治刻不容缓89

如何早期发现高血压90

什么是理想而安全的血压91

链接：血压的分类91

健康贴士一：怎样正确测量血压92

健康贴士二：高血压患者血压突然升高怎么办92

降压药一定不能吃吃停停92

冠心病的分类和预防93

链接一：心绞痛的主要表现94

链接二：心肌梗死的主要表现94

脑卒中的预防95

糖尿病是一种怎样的病96

糖尿病患者的食疗原则97

关注肿瘤的早期信号97

如何对付脂肪肝99

第十篇 职业卫生100

职业危害就在你身边100

我国法定职业病有哪些101

链接：职业病患者的保障101

四种常见职业病的发生与危害102

职业病是可防的103

切莫忘记进行职业健康体检105

链接：为接害职工进行健康体检是用人单位应尽的义务105

怎样申请职业病诊断106

外来（出）务工者择业“九个要”106

第十一篇 牙病防治109

健康的身体基于健康的牙齿109

龋齿的形成及预防109

链接：龋齿病小危害大110

保护“六龄牙”很重要110

链接：窝沟封闭111

刷牙须知111

牙齿磕掉了怎么办111

拔牙后不及时镶牙的危害112

健康贴士：牙齿矫治注意事项112

牙周病影响健康113

链接：什么是牙菌斑113

健康贴士：洗牙114

第十二篇 性保健与健康115

正确认识性生活115

性生活卫生116

性生活“六不宜”117

怎样做到性和谐118

怎样缓解性饥渴119

链接：放纵一时悔恨一生120

第十三篇 营养和食品卫生122

饮食莫忘营养素122

链接：主要营养素的食物来源123

中国居民膳食八项指南123

解读平衡膳食“宝塔”123

链接：饮食莫忘“一二三四五”、“红黄白绿黑”125

科学饮食“五原则”125

维生素缺不得126

链接：维生素的分类及食物来源126

有“铁”就有力量127

链接：铁酱油项目实施行动计划128

科学食用碘盐128

走出补钙的误区129

水是生命之源130

科学饮水“四提倡”和“四不宜”131

采购定型包装食品“五必看”132

如何选择桶装纯净水133

健康贴士一：桶装水尽量选择小桶装133

健康贴士二：家用饮水机的清洗消毒方法133

选购散装食品“三原则”134

识别注水肉“三窍门”134

识别病死畜禽肉“五必看”135

怎样储存食品136

链接：冰箱不是保险箱136

保健品不能替代药品137

怎样预防食物中毒137

健康贴士：怎样食用鲜黄花菜138

发生食物中毒后怎么办139

链接：集体就餐应留样140

怎样预防饮水污染140

发生饮用水污染事故后怎么办141

第十四篇 美容与健康142

皮肤健康的标准142

保养皮肤“八原则”142

化妆品的种类143

使用护肤类化妆品要因人而异143

健康贴士：皮肤类型的自测方法145

正确选购和使用特殊用途化妆品145

链接：慎用特殊用途化妆品146

化妆品的不良反应及预防146

医疗美容要慎重148

第十五篇 急救与自救150

怎样呼叫救护车150

猝死的急救151

突发心脏病的急救154

脑卒中的急救154

哮喘的急救155

健康贴士：咯血患者抢救注意事项156

外伤出血的急救156

骨折的急救159

腹部外伤的急救160

溺水者的自救与急救161

煤气中毒的急救162

第十六篇 新型农村合作医疗164

什么是新型农村合作医疗制度164

参加新型农村合作医疗有什么好处164

什么人可以参加新型农村合作医疗164

参加农村合作医疗的农民有哪些权利和义务165

参加商业保险和参加合作医疗是不是冲突165

新型农村合作医疗和商业保险有什么区别165

农民如何参加新型农村合作医疗165

农民可以不参加新型农村合作医疗吗166

为什么农民要以家庭为单位参加合作医疗166

五保户、特困户怎样参加合作医疗166

《合作医疗证》能转让、转借吗？遗失了怎么办166

参加合作医疗中途是否可以要求退还已缴资金166

参加新型农村合作医疗有年龄限制吗167

参加新型农村合作医疗的农民如何看病167

定点医疗机构可以随便用药、检查吗167

合作医疗报销标准是多少167

新型农村合作医疗补偿范围168

一年中多次住院如何报销168

参加新型农村合作医疗的农民如何交钱168

可以一个人交二份钱吗168

农民交的钱如何使用168

农民的钱会不会被挤占挪用169

新型农村合作医疗大病统筹基金都用在什么地方169

农村合作医疗工作经费能从合作医疗基金中提取吗169

如何让农民知道缴纳资金使用情况169

合作医疗基金的利息如何处理170

第十七篇 安全就医171

认清“黑诊所”的五大特征171

链接一：假医生治癌症173

链接二：一起非法行医案173

链接三：医疗广告不得出现八项内容174

揭开“医托”的骗人黑幕174

假“义诊”骗人四大招术175

正确使用抗生素的“一必须、八原则”176