图书介绍
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- 韩兆兴，郝振贤，崔芳囡著 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513239998
- 出版时间：2017
- 标注页数：120页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：129页
- 主题词：减肥－基本知识
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图书目录
测测你胖吗1
简便法1
计算法2
胖度的计算7
腰臀比测肥胖9
肥胖类型及其易染病11
肥胖类型11
肥胖的易染病14
容易诱发肥胖的因素19
饮食因素20
其他因素23
“病态肥胖”的十大信号29
哪一类肥胖者需要减肥31
减肥的误区33
关注儿童营养健康，防治肥胖39
营养失衡，成长之忧39
均衡营养，健康成长43
女性应关注的肥胖问题49
女性肥胖要警惕四种妇科病49
下半身减肥的食调方法50
局部肥胖更有益健康52
中年妇女防肥胖53
老年肥胖症的防与治57
预防老人肥胖症的食疗57
年纪大了，不要随便减肥60
老年肥胖症的饮食调养61
体胖老人锻炼时，注意护好腰63
综合减肥法65
饮食减肥67
减肥者应该补充的营养素88
适度运动91
生物钟减肥法101
夏季减肥“顺水推舟”102
减肥佳季在秋天103
冬季食疗减肥五法107
按摩减肥法111
清宫仙药茶113
鲜为人知的减肥法115
“羊吃草”进餐减肥法115
控制脂肪量减肥法116
流食减肥法116
早食减肥法117
“一日一餐”减肥法117
分食减肥法117
提前进餐减肥法（类似早食减肥法）118
站式减肥法118
题外话：胖先生如何变帅119