《黄帝内经》和《本草纲目》中的中药养生全典PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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上篇 概谈《黄帝内经》中医养生学要领18

第一章 《黄帝内经》谈中医养生18

《黄帝内经》强调以人为本18

《黄帝内经》的养生之道19

中医的整体观念19

中医在调整亚健康方面独具魅力20

为什么说中医是健康生态医学20

如何利用五行来说明五脏功能21

如何利用五行来治疗疾病21

细说《黄帝内经》养生防病六大观点22

细说《黄帝内经》三大养生原则——清积、和中、养元22

谈《黄帝内经》中“女子以七为律”的养生之道23

谈《黄帝内经》中“男子以八为律”的养生之道24

从《黄帝内经》中解读女人比男人长寿的奥秘25

中医是怎样强调人的自我修复能力25

如何利用“望、闻、问、切”四诊法养生治病26

谈膳食平衡对养生的意义28

第二章 与中医养生有关的名词解释30

何谓“辨证论治”30

中医的“治未病”包括哪些内容31

中医的“扶正祛邪”指的是什么31

什么是中医所说的“标本缓急”32

什么是中医所说的“对症下药”32

如何理解“君、臣、佐、使”的配方原则33

什么是“外感六淫”、“内伤七情”34

什么是“八纲辩证”34

什么是“阴阳平衡”35

什么是“气、血、津、精”35

“五脏六腑”是指哪五脏，哪六腑36

何谓“三焦”36

何谓“肾阴”和“肾阳”37

如何理解“瘦人多火，肥人多痰”37

何谓“瘀血阻滞”，常见于哪些疾病38

何谓“痰湿中阻”、“脾虚湿盛”38

何谓“肝阳上亢”、“肝肾阴虚”39

何谓“心肾不交”、“心脾两虚”39

何谓“肝郁气滞”、“气郁化火”40

区别“虚寒”、“实寒”和“虚热”、“实热”40

第三章 中药与食物的完美结合：药膳养生42

中药的四性五味42

中药的“归经”与五脏的关系42

中药煎煮的科学方法43

中药的七种配伍关系44

中药材用药之忌44

食物应用禁忌45

中药与食物配伍禁忌46

病症忌口与发物忌口46

药膳的特点47

药膳的分类48

药膳的七种烹饪法49

药膳原料的保存与使用窍门50

第四章 药膳养生与个人体质密切相关52

平和体质的自测法与药膳养生法52

气虚体质的自测法与药膳养生法53

血瘀体质的自测法与药膳养生法54

阴虚体质的自测法与药膳养生法55

阳虚体质的自测法与药膳养生法56

痰湿体质的自测法与药膳养生法57

湿热体质的自测法与药膳养生法58

气郁体质的自测法与药膳养生法59

特禀体质的自测法与药膳养生法60

第五章 特定职业的药膳养生法62

脑力劳动者首选药膳62

体力劳动者养生须知首选药膳64

夜间工作者首选药膳65

高温工作者首选药膳66

低温工作者首选药膳67

汞环境工作者首选药膳68

高铅环境工作者首选药膳69

高苯环境工作者首选药膳70

放射性环境工作者首选药膳71

长时间电脑工作者首选药膳72

第六章 不同年龄段选膳方案74

婴幼儿膳食指南74

学龄少年膳食指南76

青年女性膳食指南77

青年男性膳食指南78

孕产妇膳食指南79

更年期女性膳食指南80

青壮年男性膳食指南81

中老年人膳食指南82

第七章 《黄帝内经》提倡四季“因时”择食84

春季药膳养生法84

夏季药膳养生法86

秋季药膳养生法88

冬季药膳养生法90

第八章 《黄帝内经》中的脏腑养生精华94

巧用药膳补益脾胃94

巧用药膳养护心脏96

巧用药膳润肺益气98

巧用药膳养护肝胆100

巧用药膳温补肾脏102

中篇 细数《本草纲目》384种中药品类、功效与养生法106

第一章 益气类本草养生法106

人参106

党参110

西洋参112

太子参113

黄芪114

白术116

山药118

红枣120

白扁豆122

绞股蓝123

刺五加124

五指毛桃125

甘草126

蜂蜜127

饴糖128

第二章 补血类本草养生法130

当归130

熟地黄132

阿胶134

何首乌135

白芍136

干荔枝137

龙眼肉138

红糖139

楮实子140

第三章 滋阴类本草养生法142

枸杞142

银耳144

百合146

燕窝148

北沙参149

麦冬150

玉竹151

天冬152

黑芝麻153

桑葚154

黄精155

女贞子156

墨旱莲157

鳖甲158

第四章 壮阳类本草养生法160

鹿茸160

冬虫夏草162

海参164

核桃仁165

杜仲166

巴戟天167

淫羊藿168

虫草花169

海马170

韭菜籽171

补骨脂172

狗鞭173

鹿鞭174

牛大力175

肉苁蓉176

沙苑子177

锁阳178

菟丝子179

仙茅180

续断181

益智仁182

蛤蚧183

鹿角胶184

第五章 解表类本草养生法186

麻黄186

桂枝187

紫苏叶188

白芷189

苍耳子190

防风191

藁本192

荆芥193

羌活194

细辛195

香薷196

辛夷197

芫荽198

生姜199

葱白200

薄荷201

柴胡202

蝉蜕203

淡豆豉204

浮萍205

葛根206

菊花207

牛蒡子208

桑叶209

升麻210

蔓荆子211

木贼草212

第六章 清热类本草养生法214

金银花214

连翘215

板蓝根216

大青叶217

贯众218

荷叶219

半边莲220

半枝莲221

穿心莲222

红藤223

鸡骨草224

马齿苋225

白花蛇舌草226

白蔹227

白头翁228

败酱草229

木蝴蝶230

胖大海231

蒲公英232

重楼233

青果234

射干235

土茯苓236

土牛膝237

紫花地丁238

野菊花239

鱼腥草240

赤芍242

牡丹皮243

生地黄244

水牛角245

玄参246

紫草247

淡竹叶248

谷精草249

决明子250

苦丁茶251

芦根252

青葙子253

石膏254

天花粉255

西瓜翠衣256

夏枯草257

知母258

栀子259

竹叶260

白鲜皮261

椿皮262

黄柏263

黄连264

黄芩265

苦参266

龙胆草267

秦皮268

白薇269

地骨皮270

青蒿271

银柴胡272

第七章 祛风湿类本草养生法274

草乌274

川乌275

独活276

防己277

蝮蛇278

狗脊279

海桐皮280

雷公藤281

路路通282

蕲蛇283

秦艽284

青风藤285

桑寄生286

桑枝287

伸筋草288

丝瓜络289

透骨草290

威灵仙291

乌梢蛇292

海风藤293

五加皮294

豨签草295

徐长卿296

雪莲花297

蚕沙298

第八章 利水渗湿类本草养生法300

萆薢300

萹蓄301

车前子302

灯芯草303

地肤子304

冬葵子305

海金沙306

滑石307

瞿麦308

木通309

石韦310

通草311

垂盆草312

虎杖313

金钱草314

石黄皮315

溪黄草316

茵陈蒿317

赤小豆318

冬瓜皮319

茯苓320

薏苡仁321

玉米须322

泽泻323

猪苓324

第九章 芳香理气类本草养生法326

陈皮326

沉香328

川楝子329

大腹皮330

刀豆331

佛手332

桂花333

荔枝核334

玫瑰花335

茉莉花336

木香337

青皮338

柿蒂339

檀香340

乌药341

香附342

香橼343

薤白344

枳壳345

枳实346

第十章 活血化瘀类本草养生法348

丹参348

川芎350

延胡索351

益母草352

泽兰353

郁金354

月季花355

桃仁356

红花357

鸡血藤358

姜黄359

刘寄奴360

苏木361

牛膝362

骨碎补363

王不留行364

乳香365

没药366

三棱367

穿山甲368

莪术369

水蛭370

土鳖虫371

血竭372

第十一章 止血类本草养生法374

三七374

降香375

蒲黄376

茜草377

五灵脂378

白茅根379

侧柏叶380

大蓟381

玳玳花382

槐花383

地榆384

小蓟385

白及386

花生衣387

鸡冠花388

藕节389

仙鹤草390

艾叶391

炮姜392

第十二章 消食驱虫类本草养生法394

山楂394

鸡内金396

谷芽397

神曲398

莱菔子399

麦芽400

鸡矢藤401

槟榔402

榧子403

苦楝皮404

南瓜子405

使君子406

第十三章 化痰止咳平喘类本草养生法408

川贝母408

瓜蒌409

海底椰410

海蛤壳411

海藻412

黄药子413

桔梗414

昆布415

前胡416

浙贝母417

竹茹418

白芥子419

白前420

半夏421

旋覆花422

皂角刺423

白果424

百部425

款冬花426

罗汉果427

枇杷叶428

桑白皮429

苏子430

葶苈子431

无花果432

杏仁433

紫菀434

第十四章 养心安神类本草养生法436

灵芝436

酸枣仁438

柏子仁439

远志440

茯神441

合欢皮442

夜交藤443

龙骨444

珍珠445

朱砂446

第十五章 平肝息风醒神类本草养生法448

天麻448

钩藤450

牡蛎451

石决明452

罗布麻叶453

蒺藜454

僵蚕455

羚羊角456

全蝎457

地龙458

冰片459

麝香460

石菖蒲461

苏合香462

第十六章 收涩类本草养生法464

莲子464

山茱萸468

金樱子470

覆盆子471

海螵蛸472

桑螵蛸473

赤石脂474

肉豆蔻475

芡实476

五味子478

石榴皮480

乌梅481

五倍子482

诃子483

浮小麦484

麻黄根485

糯稻须根486

第十七章 泻下类本草养生法488

大黄488

芦荟489

番泻叶490

火麻仁491

郁李仁492

松子仁493

下篇 集《黄帝内经》与《本草纲目》，谈药膳对症食疗学496

第一章 药膳对症食疗消化科常见病496

慢性胃炎496

胃及十二指肠溃疡498

胃下垂500

厌食502

胃癌503

慢性病毒性肝炎504

慢性胆囊炎505

脂肪肝506

肝硬化腹水507

腹泻508

便秘510

痔疮512

痢疾514

第二章 药膳对症食疗呼吸科常见病516

感冒516

肺炎518

慢性支气管炎520

哮喘522

肺气肿523

肺结核524

肺脓肿525

肺癌526

第三章 药膳对症食疗心脑血管科常见病528

高血压528

低血压530

贫血532

中暑534

偏头痛535

心律失常536

冠心病538

心肌炎539

慢性肺源性心脏病540

脑血管硬化541

中风后遗症542

第四章 药膳对症食疗神经精神科常见病544

失眠544

头痛546

神经衰弱547

抑郁症548

帕金森病549

阿尔茨海默病550

第五章 药膳对症食疗内分泌科常见病552

糖尿病552

高血脂554

甲亢556

甲状腺肿大557

痛风558

第六章 药膳对症食疗泌尿生殖科常见病560

尿路感染560

肾炎562

前列腺炎564

阳痿566

早泄567

遗精568

血精569

肾结石570

第七章 药膳对症食疗妇科常见病572

月经不调572

痛经574

功能性子宫出血575

带下过多576

乳腺增生577

乳腺炎578

乳腺癌580

阴道炎581

宫颈炎582

子宫肌瘤583

胎动不安584

产后缺乳586

产后恶露不绝588

更年期综合征590

卵巢早衰592

第八章 药膳对症食疗儿科常见病594

小儿发热594

小儿流涎595

小儿厌食596

小儿腹泻597

小儿惊风598

小儿夜啼599

小儿遗尿600

小儿夏季热601

小儿汗证602

小儿黄疸603

小儿痱子604

小儿疳积605

小儿腮腺炎606

小儿单纯性肥胖607

小儿百日咳608

小儿鹅口疮610

第九章 药膳对症食疗骨科常见病612

骨质疏松612

骨质增生613

肩周炎614

风湿性关节炎615

颈椎病616

第十章 药膳对症食疗五官科常见病618

口腔溃疡618

鼻炎620

慢性咽炎621

结膜炎622

白内障623

耳鸣、耳聋624

第十一章 药膳对症食疗皮肤科常见病626

痤疮626

湿疹628

荨麻疹630

黄褐斑632

牛皮癣634

冻疮636

白癜风637

脱发638