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上篇 刮痧必知常识4

第一章 刮痧：活气血，平阴阳，保健康4

刮痧医理4

活血祛瘀：祛瘀生新，促进血液循环4

调整阴阳：改善、调整脏腑阴阳平衡5

舒筋通络：排除代谢障碍，缓解疼痛7

排除毒素：加速排除体内废物、毒素8

信息调整：提高免疫力，调整肠运动9

刮痧顺序及应用11

头部刮痧：以百会穴为中心，呈放射状11

面部刮痧：前额两颧下颌，自上而下12

颈部刮痧：正中到两侧肩上，向外扩散14

背颈刮痧：从正中到两侧，依次进行15

胸部刮痧：以任脉为中心，由上而下16

腹部刮痧：腹部正中到两侧，由里向外16

膝关节刮痧：膝眼到委中，从前向后17

四肢刮痧：上肢下肢，内侧外侧各不同19

刮痧方法20

角揉法：用刮痧板厚边棱角回旋摆动20

边揉法：刮痧板厚边在“病灶点”揉动21

角推法：刮痧板厚边棱角做直线推移22

按法：刮痧板厚边棱角面侧着力23

点法：用刮痧板棱角着力23

拍法：以刮痧板面拍击施治穴位24

徒手法：小毛病一抓一揪，事半功倍25

注意事项28

刮痧前：这些人不可刮痧28

刮痧时：要点谨记，让刮痧更容易29

刮痧后：不宜立即洗浴30

晕刮：找到原因，辨清症状做防治31

中篇 怎么刮不生病36

第二章 因人而异，根据自己体质来刮痧36

怎么刮补气虚36

体质特点：肌肉松软多气虚36

刮拭总则：刮拭肺俞穴，补虚益气36

背部：刮拭志室及俞穴，缓解气虚疲乏37

腹部：从任脉到胃经，调理胃肠不气虚38

下肢：刮拭足三里等穴，强肾健脾补气虚39

注意事项：力度适中，多应用补法刮拭40

怎么刮补阳虚41

体质特点：疲乏畏寒多阳虚41

刮拭总则：刮拭肾俞穴，提升阳气41

背部：刮拭大椎、命门等穴，让你“阳气十足”42

腹部：刮拭气海等穴，阳气不虚身体倍儿棒43

下肢：刮拭足三里、涌泉穴，阳不虚身体棒44

注意事项：切不可盲目追求将痧全出透45

怎么刮补阴虚46

体质特点：手心热，睡眠差，视物花46

刮拭总则：刮拭心俞穴，清泻虚热46

背部：从上到下刮拭“三俞穴”进补47

腹部：刮拭气海等穴，理气养血调阴阳48

下肢：刮拭血海、三阴交穴，阴不虚体自康49

注意事项：如果皮肤感染等，刮痧应避开49

怎么刮除气郁51

体质特点：胸胀易怒，让你“气不顺”51

刮拭总则：刮拭肝俞穴，疏肝解郁51

背部：肝俞、胆俞穴，“肝胆相照”调气郁52

胸部：刮拭胸部两侧及膻中穴，气顺心畅53

下肢：刮拭足三里、大敦等穴，疏肝解郁53

注意事项：从上至下，刮痧方向是关键54

怎么刮去血瘀56

体质特点：瘀斑、疼痛，血瘀面子不好看56

刮拭总则：刮拭天宗穴，活血祛瘀56

背部：刮拭大椎等穴，气血不瘀体畅通57

胸部：刮拭膻中至中庭，血瘀悄然去无踪58

四肢：刮拭曲池等穴，解决血瘀就地取材59

注意事项：血瘀体质，以通为要务60

怎么刮除痰湿61

体质特点：胸闷、多汗，都是痰湿惹的祸61

刮拭总则：刮拭脾俞穴，健脾利湿61

背部：刮拭“三俞穴”，出痰祛湿显奇效62

胸腹：刮拭中府、上脘等穴，痰湿不侵63

下肢：刮拭丰隆穴，祛湿化痰防肥胖64

注意事项：刮走痰湿，健脾是关键65

第三章 怎么刮除亚健康68

失眠健忘68

头部：前后发际刮拭，防止大脑退化68

背部：刮拭膏肓、志室等穴，改善失眠健忘68

两经：刮拭心包经、心经，让你睡得香69

两穴：刮按内关、神门等穴，增血供氧70

盗汗自汗71

背部：拉长刮拭面，从上向下综合刮拭71

腰胸部：刮拭膻中、肾俞穴，防汗液外泄72

四肢：刮拭曲池等穴，调节睡眠不佳盗汗73

食欲缺乏74

腹部：刮拭中脘穴，脾胃好胃口好74

脾胃体表反射区：刮到毛孔张开吃嘛嘛香74

下肢：刮拭足三里等穴，缓解食欲缺乏75

背部：刮拭脾俞、胃俞穴，开老人胃口76

手脚冰凉77

上肢：刮拭手掌及手指，行气暖身77

下肢：刮拭脚掌及脚趾，不再怕冷77

腰腿疼痛78

腰部：刮拭命门等穴，利腰脊去疼痛78

下肢：拍打委中等穴，有效缓解下肢疼痛78

膝关节经穴：从上向下刮拭，改善下肢酸痛79

心慌气短81

背部：刮拭心俞等穴，宽胸理气81

胸腹部：刮拭膻中等穴，气机顺畅好宽心82

上肢：刮拭肘窝经穴，疏通血脉护心脏82

眼部疲劳84

头部：刮拭风池穴，消除眼部疲劳84

面部：刮拭睛明等穴，防眼疾解疲劳84

第四章 刮痧养颜，选对穴，刮享“花样年华”88

美白88

脸部：排除阳毒，生发阳气不做“黄脸婆”88

背部：血瘀为斑，刮拭活血做“无瑕美人”89

祛眼袋90

面部：刮痧祛眼袋，这样配穴最管用90

腹部：消除眼袋，面子问题从腹部刮起91

背部：刮膈俞、脾俞穴，运化好眼袋自然消91

丰胸93

胸部：刮拭膻中、天溪等穴，通气血升罩杯93

肩部：刮拭肩井穴，让你罩杯日渐升级94

下肢：刮拭足三里穴，消除“飞机场”94

乳四穴：刮拭乳头四周，丰胸“就地取材”95

祛皱96

眉眼间：刮拭眉间心肺区，补养心肺并祛皱96

眼角：刮拭太阳、瞳子髎穴，抚平眼尾小细纹96

额头：刮拭百会、阳白穴，淡化额头小细纹97

颈背部：刮拭天柱等穴，颈纹不再泄露年龄98

法黄褐斑99

刮拭面部及黄褐斑部位，消除瘀血斑痕消99

背部：刮拭“三俞穴”，调节脏腑，淡化黄褐斑99

第五章 刮刮就能瘦，刮除赘肉塑身104

减肥瘦腹104

腹部：顺时针方向刮拭去除“大肚腩”104

背部：刮拭肾俞穴，肌肉不松瘦下来105

下肢：刮拭丰隆穴，控制食欲好减肥105

瘦腿107

胸腹：刮除痰湿，补气养虚，防止“腿粗体胖”107

腿部：刮拭伏兔等穴，紧致肌肉，消除“大象腿”108

下肢：刮拭委中等穴，去除赘肉“亭亭玉立”109

瘦腰110

腹部：刮拭带脉穴，塑出你的动人腰线110

腰背部：刮拭脾俞等穴，芊芊细腰亮出来111

下肢：刮拭居髎穴，消除腰臀部赘肉111

美臀113

腰部：刮拭腰眼穴，助你提臀、美臀113

腿部：刮拭承扶穴，提拉肌肉，紧致臀部114

臀部：刮拭环跳穴，还你紧实、上翘臀部114

瘦肩臂116

刮拭肩上、肩前、上肢内侧，秀肩亮出来116

刮拭肩后、腋下、上肢外侧，瘦臂亮出来116

肩胛部：刮拭天宗等穴，圆润双肩瘦手臂117

下篇 生病了怎么刮122

第六章 内科病怎么刮122

头痛122

方法1：头痛头晕：刮拭百会等穴缓急止痛122

方法2：外感头痛，刮拭头部太阳穴显功效123

方法3：一侧头痛，刮拭筑宾等穴多面夹击124

方法4：头痛晕眩，上部问题下部解决125

方法5：偏头痛，补泻兼施，去痛双管齐下125

方法6：不同痛因，刮拭头维等穴和痛点127

感冒128

方法1：风寒感冒，刮拭风池等穴疏风散寒128

方法2：风热感冒，刮拭尺泽等穴解表止痛129

方法3：暑湿感冒，刮拭膻中等穴清热生津130

方法4：感冒发热，刮拭大椎等穴泄热解毒132

咳嗽133

方法1：内伤咳嗽，刮拭大杼等穴，宣肺止咳133

方法2：外感咳嗽，刮拭廉泉等穴，改善症状134

方法3：咳嗽痰多，刮拭丰隆等穴，从里向外化痰135

哮喘136

方法1：发作期，刮拭大椎等穴平喘不费劲136

方法2：缓解期，刮拭定喘等穴止咳又定喘138

胃炎140

方法1：急性胃炎，自上而下刮拭颈、肩、背140

方法2：慢性胃炎，随症加减轻松搞定141

方法3：缓解不适，膈俞等穴有助疏通胃部气血142

便秘144

方法1：实证便秘，刮拭大肠俞等穴润肠通便144

方法2：虚证便秘，刮拭气海等穴巧通腑畅全身145

方法3：慢性便秘，刮拭商阳等穴缓解便秘之苦147

方法4：促进肠蠕动，刮拭足三里、上巨虚穴148

泄泻149

方法1：寒湿泄泻，刮拭足三里等穴肚子不再响149

方法2：湿热泄泻，刮拭中脘等穴，湿热去腹泻止151

方法3：腹泻肠鸣，刮拭上巨虚等穴和胃还止泻152

糖尿病154

方法1：降糖消渴，刮拭大椎等穴来缓解154

方法2：平衡血糖，刮拭中脘等穴效果佳155

方法3：控制血糖，胰俞等穴辅助治疗糖尿病156

方法4：糖尿病防治，阳池穴增津消渴，平衡血糖157

高血压158

方法1：高血压头晕，刮拭百会等穴平肝降压158

方法2：平衡血压，刮拭人迎等穴舒经活血降压160

方法3：保健降压，刮拭太阳等穴双管齐下161

高脂血症162

方法1：高脂血症，大椎等穴促进代谢甩掉高血脂162

方法2：血脂降下来，郄门等穴降低胆固醇有捷径163

冠心病165

方法1：增强心脏功能，刮拭心俞等穴165

方法2：防治心脑血管病，刮拭膻中、乳根穴166

方法3：胸闷胸痛，刮拭内关等穴缓解不良症状167

方法4：心脏不适，刮拭灵道穴调整心脏功能167

第七章 外科病怎么刮172

颈椎病172

方法1：颈项僵痛，刮拭风池等穴，散寒止痛172

方法2：颈痛胸闷，刮拭天柱等穴，解郁消痛174

方法3：颈椎不适，后溪穴是颈椎病的克星175

方法4：颈肩背痛，刮拭天髎穴通经止痛176

落枕177

方法1：头项僵痛，大椎等穴几分钟搞定落枕177

方法2：风邪入侵落枕，风池等穴缓解不适178

方法3：脖子不再痛，肩井等穴能办到179

方法4：气血虚落枕，刮拭悬钟穴如释重负180

肩周炎181

方法1：风寒阻络肩周炎，刮拭风池等穴181

方法2：肩膀酸痛，刮拭肩井等穴巧缓解182

方法3：颈椎活动受限，肩贞等穴使活动更自如182

腰痛184

方法1：风寒湿困腰痛，腰阳关等穴祛风散寒184

方法2：肾气亏虚腰痛，肾俞等穴让你挺直腰板185

方法3：气滞血瘀腰痛，水沟等穴帮你快速止痛186

足跟痛189

方法1：足跟痛，大陵等穴疏通气血去足痛189

方法2：足跟骨刺，昆仑等穴增强足底肌力191

膝关节痛192

方法1：膝关节疼痛，鹤顶等穴祛风除湿止痛快192

方法2：膝关节疾病，刮拭阴市等穴缓解症状194

痔疮195

方法1：痔疮疼痛，刮拭百会穴缓解症状195

方法2：调治内痔，刮拭膈俞等穴196

方法3：巧治痔疮，刮拭承山等穴轻松搞定196

第八章 男科病怎么刮200

阳痿200

方法1：阴茎不举，刮拭督脉让你更“坚强”200

方法2：举而不坚，刮拭膀胱经“性福”更长久201

方法3：阳痿伴头晕、酸软，刮拭任脉阳刚十足202

方法4：阳虚阳痿，刮拭腰阳关让阳气通行无碍202

早泄204

方法1：肾虚早泄，命门等穴固肾止遗204

方法2：益气助阳，关元等穴告别早泄205

方法3：补肾壮阳，足三里等穴让你更“持久”206

前列腺炎207

方法1：前列腺疾病，刮拭肾俞等穴让小便更顺畅207

方法2：小便异常，刮拭关元等穴通调下焦水道208

遗精209

方法1：遗精滑泄，刮拭关元等穴告别梦遗滑精209

方法2：肾虚精关不固，刮拭心俞等穴固精止遗210

第九章 妇科病怎么刮214

月经不调214

方法1：月经提前，刮三阴交等穴轻松搞定214

方法2：月经推迟，刮拭肝俞等穴来经有数216

方法3：经期错乱，刮拭交信穴摆脱月经不调217

方法4：肝郁型月经不调，刮拭血海等穴调治217

痛经219

方法1：气滞血瘀型痛经，刮拭归来等穴来调治219

方法2：寒湿凝滞型痛经，刮拭阴陵泉等穴来调治220

方法3：原发性痛经，肝俞等穴从外而内调理胞宫221

闭经223

方法1：肝肾不足型闭经，刮拭太冲等穴滋补肝肾223

方法2：气血虚弱型闭经，刮拭中脘等穴益气养血224

方法3：气滞血瘀型闭经，刮拭血海等穴活血祛瘀225

方法4：痰湿阻滞型闭经，刮拭水分等穴祛湿化痰226

崩漏228

方法1：实热型崩漏，刮拭三阴交等穴清热止血228

方法2：气虚型崩漏，刮拭肾俞等穴补中益气229

方法3：阴虚型崩漏，刮拭隐白等穴滋补肝肾230

方法4：血瘀型崩漏，刮拭血海等穴化瘀止血232

盆腔炎233

方法1：急性盆腔炎，刮拭脾俞等穴来得快233

方法2：慢性盆腔炎，刮拭带脉等穴效果好234

方法3：湿热下注型，刮拭足三里等穴来治疗235

方法4：气滞血瘀型，刮拭血海等穴行气化瘀235

乳腺增生237

方法1：乳腺增生，刮拭太冲、行间两穴237

方法2：小叶增生，肩井等穴舒导肝胆，缓解症状238

方法3：乳腺疾患，刮拭妇科要穴——膻中穴239

第十章 五官病怎么刮242

耳鸣242

方法1：虚证型耳鸣，刮肝俞等穴补虚止头晕242

方法2：实证型耳鸣，刮拭听宫等穴泄实除耳鸣244

牙痛246

方法1：实火牙痛，刮拭颊车等穴消肿止痛246

方法2：虚火牙痛，刮拭太溪等穴除火清热247

眼病249

方法1：青少年近视，刮拭攒竹等穴恢复视力249

方法2：睑腺炎，刮拭合谷等穴消肿止痛251

方法3：老年性白内障，刮拭鱼腰等穴见奇效251

方法4：迎风流泪，刮拭太阳等穴泪水止得快253

咽喉肿痛254

方法1：风热外袭，刮拭少商等穴清咽止痛254

方法2：肺胃实热，刮拭内庭等穴消肿止痛255

鼻炎257

方法1：急性鼻炎，刮拭上星等穴通经活络利鼻窍257

方法2：慢性鼻炎，刮拭百会等穴增强鼻抗力259

方法3：过敏性鼻炎，刮拭迎香等穴来断根260

第十一章 儿科病怎么刮264

百日咳264

方法1：初期，刮拭风门等穴，小儿“咳”不容缓264

方法2：恢复期，刮拭肺俞等穴轻松把痰咳出来265

小儿夜啼267

方法1：脾脏虚寒夜啼。刮拭关元等穴温脾散寒267

方法2：心经积热夜啼，刮拭神门等穴清心导滞268

方法3：卒受惊恐夜啼，刮拭内关等穴镇惊安神269

小儿便秘270

方法1：暂时性便秘，刮拭脾俞等穴使大便畅通270

方法2：习惯性便秘。支沟等穴化解便秘之苦271

方法3：虚证便秘，刮大肠俞等穴排便更有力273

小儿腹泻275

方法1：风寒型腹泻，刮拭风门等穴疗效快275

方法2：伤食型腹泻。绕脐推刮让孩子远离腹泻276

方法3：脾胃虚弱型腹泻，脾俞等穴健脾益胃止泻276

小儿疳积278

方法1：小儿疳积，刮拭脾俞等穴健脾胃消疳积278

方法2：小儿食滞，刮拭脾经等健脾胃促消化280

小儿遗尿281

方法1：肾气不足型遗尿，刮拭中极等穴抑止排尿281

方法2：脾胃气虚型遗尿，刮拭气海等穴改善症状283

第十二章 皮肤病怎么刮286

湿疹286

方法1：除湿去痒，刮拭肺俞等穴去除湿疹286

方法2：清热化湿，刮拭上肢除湿不痒做得到287

方法3：对付湿疹，刮拭血海穴轻松就能搞定288

荨麻疹289

方法1：瘙痒灼热，刮拭风池等穴疏风止痒289

方法2：祛除荨麻疹，刮拭曲池等穴巧妙缓解290

方法3：发作期，刮拭风市等穴效果看得见291

痤疮293

方法1：肺经蕴热型痤疮，大椎等穴清凉肺血293

方法2：脾胃湿热型痤疮，脾俞等穴清热利湿294

方法3：瘀血阻滞型痤疮，曲池等穴活血化瘀295

带状疱疹297

方法1：肝胆火旺型带状疱疹，刮拭胆俞等穴调治297

方法2：脾胃湿热型带状疱疹，刮拭血海等穴调治299

方法3：气滞血瘀型带状疱疹，刮拭阿是穴调治299