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绪论 穴位按摩保健必修课1

腧穴概述1

图说十四经脉4

经外奇穴：对症治疗有奇效18

如何一步找准腧穴26

掌握专业的按摩手法28

必备小工具，助你事半功倍38

按摩力度有讲究40

按摩的注意事项42

第1章 头颈肩部养命大穴46

百会穴——头部疾病无处逃46

人中穴——人体自带12048

印堂穴——断疾病祛百病50

迎香穴——感冒、鼻塞、鼻炎都解决52

太阳穴——降压、止偏头痛、祛疲劳54

神庭穴——安神醒脑不眩晕56

四白穴——缓解目赤痛痒、口眼歪斜58

睛明穴——缓解迎风流泪、眼睛干涩、结膜炎60

攒竹穴——提神，缓解头面部疲劳62

颊车穴——缓解牙痛、面神经麻痹64

玉枕穴——五指梳头防脱发66

天柱穴—对付亚健康的特效穴68

角孙穴——头上很管用的“撒气穴”70

丝竹空穴——祛除鱼尾纹的特效穴72

翳风穴——面瘫、耳聋、耳鸣都能管74

风府穴——防治感冒及中风76

风池穴——头目的保护神78

听宫穴——聪耳开窍的福穴80

听会穴——听觉异常者的福音82

哑门穴——缓解脑卒中言语障碍84

肩井穴——肩周疾病无处躲86

第2章 胸腹部养命大穴90

膻中穴——增强心肌供血的强效“救心丸”90

天突穴——治疗哮喘最简便92

缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁94

乳中穴——不让急性乳腺炎找麻烦96

乳根穴——缓解胸下满闷、胸痛乳痛98

大横穴——甩掉你的“大肚腩”100

章门穴——预防乳腺增生，治肝炎102

期门穴——防治胸胁胀痛的顺气穴104

关元穴——肾虚人士最好的“补药”106

气海穴——精力不济，就找气海108

神阙穴——善调脾、胃、肾之病110

天枢穴——既通便又止泻112

中脘穴——调理脾胃，缓解胃痛114

曲骨穴——减少尿频、尿急的有效穴116

中极穴——调理月经，轻松度过每月那几天118

第3章 上肢养命大穴122

合谷穴——头面痛症的克星122

内关穴——缓急止痛，降伏心胸诸疾病124

外关穴——退高热，治感冒上火126

神门穴——失眠、烦闷时就去找神门128

太渊穴——保护老人心脏的平安穴130

十宣穴——用于很多病的急救132

曲池穴——按一按降血压134

劳宫穴——疲劳找劳宫136

阳池穴——手脚冰凉的救星138

阳溪穴——头痛耳鸣一扫光140

后溪穴——肩背不酸痛从此好轻松142

养老穴——最关爱老人的腧穴144

手三里穴——对付颈背酸痛146

尺泽穴——缓解胸中堵闷、喘不上气148

孔最穴——止鼻血、宣肺气150

列缺穴——迅速缓解头颈疼痛152

鱼际穴——清利咽喉、平喘154

通里穴——助你开心窍的智慧穴156

郄门穴——止呕血，止心痛158

少海穴——善治多种精神疾病160

少冲穴——不让心上火的要穴162

少商穴——扁桃体炎、咽喉肿痛就找少商穴164

大陵穴——口臭远离你166

极泉穴——人体内的“寿康泉”168

第4章 下肢养命大穴172

足三里穴——补养胜过老母鸡172

三阴交——妇科病的万能穴174

丰隆穴——祛痰湿而降血脂176

梁丘穴——治疗胃肠痉挛的急性止痛穴178

内庭穴——胃热症的克星180

血海穴——通治各种与血有关的疾病182

阴陵泉穴——小腿消肿穴184

阳陵泉穴——疏肝胆，调肝胆病186

公孙穴——摆平胸腹毛病的好帮手188

太白穴——走累了解乏就找太白穴190

承山穴——祛湿气，避免小腿抽筋192

委中穴——腰背疼痛的急救穴194

昆仑穴——脚踝痛、腰痛的特效穴196

太溪穴—与肾有关的疾病都可调198

照海穴——肾水上升的滋阴降火穴200

涌泉穴——滋润脏腑的第一源泉202

复溜穴——专治水液代谢失常204

悬钟穴——降血压，治落枕，健脑穴206

足临泣穴——上病取下，清头目，祛风208

大敦穴——理肝气，治疝气210

太冲穴——人体有个出气筒212

第5章 腰背部养命大穴216

命门穴——补肾壮阳长寿大穴216

腰阳关穴——缓解腰部冷痛的特效穴218

腰眼穴——强腰健肾又防病220

风门穴——伤风咳嗽一按就灵222

大椎穴——天然的“退烧药”224

陶道穴——慢性支气管炎患者的救星226

身柱穴——让体质虚弱的孩子茁壮成长228

膏肓穴——主治各种虚劳及慢性疾患230

秩边穴——缓解坐骨神经痛232

至阳穴——缓解心慌胸闷234

肺俞穴——调养肺脏疾患的要穴236

心俞穴——宁心安神治失眠238

肝俞穴——调肝病与胆病240

胃俞穴——养胃，防胃病242

肾俞穴——让肾气充足起来244

八髎穴——妇科病、男科病都能管246

环跳穴——治疗腰腿痛必用穴248

长强穴——便秘、痔疮、脱肛—穴除250