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上篇 保健按摩3

第一章 按摩保健的基本理论第一节 按摩保健与阴阳3

第二节 按摩保健与五行5

第三节 按摩保健与脏腑一、心与小肠8

二、肝与胆10

三、脾与胃11

四、肺与大肠12

五、肾与膀胱13

第二章 按摩的要求和手法第一节 按摩的基本要求一、按摩时的注意事项15

二、点穴、取穴的方法与按摩法则16

三、按摩的禁忌症与体位选取18

第二节 按摩基本手法18

一、一指禅推法18

二、梳法20

三、滚法20

四、揉法21

五、摩法22

六、擦法23

七、推法24

八、搓法26

九、抹法27

十、抖法27

十一、振法28

十二、按法28

十三、点法30

十四、捏法31

十五、拿法31

十六、捻法32

十七、踩跷法33

十八、拍法34

十九、击法35

二十、弹法37

二十一、摇法38

二十二、背法40

二十三、扳法41

二十四、拔伸法44

二十五、扣打法46

二十六、指针46

二十七、运动法46

二十八、三搬法（搬腿、搬肩、腰）46

二十九、坐凳法47

三十、滑按法47

三十一、咳嗽滑推法48

三十二、点按法48

三十三、搂法48

三十四、拨筋法48

三十五、平揉法48

三十六、切穴法50

三十七、啄法51

三十八、分筋法51

三十九、抓肚皮51

四十、理筋法52

四十一、压放法52

四十二、压穴法52

四十三、提法52

四十四、掐法54

四十五、叩法55

四十六、扼法56

四十七、挤法（淋巴清除法）56

第三章 家庭保健按摩57

第一节 自我保健按摩法57

一、面部按摩57

二、松弛抚摩59

三、头皮按摩60

四、体育按摩63

第二节 经穴养生按摩法71

一、健脑养神穴位按摩71

二、聪耳明目穴位按摩75

三、健脾益肾穴位按摩79

四、捏脊益寿穴位按摩81

五、摩腹调气穴位按摩83

六、窍穴保健按摩86

七、头发健美穴位按摩92

八、眼部美容穴位按摩93

九、耳部健美穴位按摩95

十、鼻部健美穴位按摩96

十一、齿部健美穴位按摩97

十二、颜面美容穴位按摩98

十三、上肢部健美穴位按摩100

十四、胸部健美穴位按摩103

十五、腹部健美穴位按摩104

中篇 穴道按摩107

第一章 穴位与方法107

一、指压、按摩的代表性方法107

正确找寻穴道的位置108

二、穴道刺激疗法113

脸部痉挛113

眼睛疲劳115

三、耳、鼻的症状117

耳鸣117

鼻塞118

流鼻血120

四、齿、喉的症状122

牙齿疼痛122

喉咙疼痛124

打嗝不止126

五、颈、肩的症状128

肩膀酸痛128

落枕129

五十肩131

六、手臂的疼痛135

手臂的疼痛、麻痹135

胸部神经痛138

七、足、腰的症状140

风湿性关节炎140

大腿和小腿的后侧疼痛142

老化或疲劳引起的腰痛143

急性腰痛145

膝盖疼痛146

小腿抽筋148

八、消化器官的症状150

胃胀气、胸口郁闷150

慢性便秘151

痔153

九、内分泌的异常症状155

糖尿病155

痛风157

十、呼吸器官的症状159

感冒初期159

严重的咳嗽、咳痰161

十一、循环器官的症状163

高血压163

低血压165

头晕目眩、站立性头晕167

十二、泌尿器官的症状169

排尿困难、残尿感169

十三、神经、心理的异常172

身心症172

心悸、气喘、胸部、背部疼痛174

呼吸困难、咳嗽、咳痰174

食欲不振、便秘、下痢175

第二章 其他症状的按摩176

一、女性症状176

生理痛176

更年期障碍178

虚冷症180

乳汁分泌不全182

二、儿童症状184

夜尿症184

三、消除疲劳增强体力186

虚弱体质186

身体慵懒188

精力减退190

四、美容192

美肤192

消除黑斑、雀斑、面疱194

美目196

消除脂肪198

瘦削200

防止掉发202

五、其他症状204

难以入睡或睡不实204

晕车205

宿醉207

下篇 足反射疗法213

第一章 概论213

一、足反射疗法的定义213

二、足反射疗法的功能214

三、足反射疗法的优点216

四、区位的特点216

五、足的方位218

六、足部的表面标志220

第二章 足——健康之基石第一节 双足与健康的关系一、足宜常动228

二、足宜常搓常按常擦228

三、足宜带保暖229

第二节 风靡世界的足部反射区按摩疗法229

第三章 手法和操作233

一、手法的基本姿势233

二、手法的种类235

三、双手操作的重要性238

四、治疗前的准备工作239

五、治疗过程中的注意事项239

六、操作要求241

七、治疗的实施程序242

第四章 区位的定全和操作一、肾区243

二、输尿管区245

三、膀胱区247

四、肾上腺区249

五、腹腔神经丛区251

六、前额区252

七、三叉神经区254

八、小脑区256

九、脑干区257

十、颈项区259

十一、颈椎区261

十二、鼻区263

十三、大脑区265

十四、垂体区266

十五、甲状旁腺区268

十六、甲状腺区270

十七、额窦区272

十八、眼区273

十九、耳区275

二十、斜方肌区279

二十一、肺区281

二十二、支气管区283

二十三、心区285

二十四、脾区286

二十五、肝区288

二十六、胆囊区290

二十七、胃区291

二十八、胰区293

二十九、十二指肠区294

三十、盲肠区296

三十一、升结肠区298

三十二、横结肠区300

三十三、降结肠区301

三十四、乙状结肠区303

三十五、肛门区304

三十六、小肠区306

三十七、性腺区308

三十八、胸椎区310

三十九、腰椎区311

四十、骶骨区312

四十一、内尾骨区314

四十二、前列腺（子宫）区316

四十三、尿道（阴道）区318

四十四、内肋区320

四十五、腹股沟区322

四十六、内髋区324

四十七、直肠肛门区326

四十八、坐骨神经区327

四十九、肩区329

五十、肘区331

五十一、膝区332

五十二、外尾骨区333

五十三、睾丸（卵巢）区335

五十四、输精（卵）管区337

五十五、肩胛区339

五十六、外肋区340

五十七、外髋区341

五十八、下腹区343

五十九、上颌区344

六十、下颌区346

六十一、扁桃体区348

六十二、面区349

六十三、胸部淋巴结区351

六十四、喉区353

六十五、气管区355

六十六、迷路区357

六十七、胸区358

六十八、膈区360

六十九、腹部淋巴结区361

七十、盆腔淋巴结区363