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Chapter 01　按摩的基本知识一、按摩的概述（一）什么是按摩2

（二）按摩的体位是如何划分的3

1．患者的体位3

2．术者的体位4

（三）哪些病适合于家庭按摩4

（四）按摩时常用哪些介质4

1．按摩介质的作用4

2．常用的按摩介质4

（五）哪些病禁忌在家中进行按摩5

（六）按摩时常用哪些体表标志取穴6

1．头面部常用体表标志6

2．胸腹部常用体表标志6

3．腰背部常用体表标志6

4．上肢体表标志6

5．下肢体表标志6

（七）按摩的手法有哪些6

1．按法7

2．掌摩法8

3．推法8

4．拿法8

5．推拿法8

6．揉法8

7．捏法9

8．揉捏法9

9．抓法9

10．点法9

11．掐法9

12．捻法10

13．揪法10

14．搓法10

15．擦法10

16．捶法10

17．劈法10

18．叩击法10

（八）滑利关节的按摩手法有哪些11

1．摇法11

2．扳法14

3．背法15

4．拔伸法15

5．捻法16

6．叩击法17

（九）按摩应遵循哪些原则17

1．治病求本17

2．扶正祛邪18

3．调整阴阳18

4．因时、因地、因人制宜18

（十）五脏六腑都有哪些功能18

1．五脏18

2．六腑19

（十一）按摩疗法有哪些特点20

1．简便易行20

2．无损伤、无副作用20

3．效果显著21

（十二）经络都有哪些功能21

1．生理功能21

2．病理反应21

（十三）什么叫腧穴22

1．腧穴的分类22

2．腧穴的主治规律22

（十四）按摩有哪些注意事项22

二、按摩常用穴位图解23

（一）人体解剖学的定位术语23

1．人体解剖学姿势23

2．方位术语23

3．人体的基本切面24

4．人体的基本轴24

（二）人体的骨骼标志24

1．骨骼标志24

（三）人体的代表肌肉25

1．头部25

2．颈部25

3．项背部25

4．胸部25

5．腹部25

6．上肢25

7．下肢25

（四）十四经脉的分布及主治病症26

1．手太阴肺经26

2．手阳明大肠经27

3．足阳明胃经27

4．足太阴脾经27

5．手少阴心经27

6．手太阳小肠经27

7．足太阳膀胱经28

8．足少阴肾经28

9．手厥阴心包经28

10．手少阳三焦经29

11．足少阳胆经29

12．足厥阴肝经30

13．督脉30

14．任脉30

（五）家庭常用取穴法31

1．骨度分寸取穴法31

2．手指比量取穴法31

（六）运动按摩常用穴32

1．头部眼区32

2．头部耳区32

3．肩胛区32

4．腰背区33

5．胸部区33

6．腹部区33

7．上肢区33

8．下肢区33

（七）常用穴位的图解及其主治功能34

Chapter 02　常见病症的按摩一、内科常见病（一）头痛46

（二）呃逆47

（三）眩晕48

（四）神经衰弱49

1．阴虚阳亢型49

2．心脾两虚型49

3．肝脾失调型49

4．肾阳虚型49

（五）失眠53

（六）感冒54

（七）三叉神经痛54

（八）高血压55

1．肝火炽盛型55

2．阴虚阳亢型55

3．痰湿壅阻型56

4．肝肾阴虚型56

5．阴阳两虚型56

（九）哮喘56

1．受风寒哮喘57

2．受风热哮喘57

3．虚证哮喘57

（十）胃下垂58

（十一）慢性胃炎58

（十二）胃及十二指肠溃疡59

（十三）消化不良59

（十四）呕吐60

（十五）腹痛61

1．寒邪腹痛61

2．食滞腹痛61

3．肝郁腹痛61

4．阳虚腹痛62

（十六）腹泻62

（十七）便秘62

（十八）阳痿63

（十九）糖尿病64

（二十）半身不遂64

（二十一）慢性肝炎65

（二十二）慢性肠炎65

（二十三）胆囊炎、胆结石66

（二十四）慢性支气管炎66

（二十五）癫痫67

（二十六）肝硬化67

（二十七）动脉硬化69

（二十八）尿频、尿失禁70

（二十九）肥胖病71

（三十）肺结核72

（三十一）慢性肾炎73

（三十二）心绞痛74

（三十三）歇斯底里症74

（三十四）中暑75

1．中暑75

2．中暑昏迷75

（三十五）晕车、船75

（三十六）帕金森病76

（三十七）中风后遗症77

二、外科常见病78

（一）颈椎综合征78

（二）肩周炎79

（三）落枕80

（四）腰椎间盘突出症81

（五）急性腰扭伤82

（六）小腿抽筋82

（七）坐骨神经痛83

（八）网球肘84

（九）足跟痛84

1．跖痛型84

2．跟腱腱围炎85

3．跟骨骨膜炎85

4．跟骨骨刺85

（十）慢性腰肌劳损85

（十一）痔疮、脱肛86

（十二）荨麻疹87

（十三）踝关节损伤88

（十四）腕管综合征89

（十五）神经性皮炎90

（十六）斑秃91

（十七）肋间神经痛92

（十八）慢性风湿性关节炎92

（十九）膝盖疼痛94

三、妇科常见病95

（一）盆腔炎95

（二）月经不调95

（三）痛经97

（四）更年期综合征98

（五）闭经99

（六）不孕症99

（七）虚冷症101

（八）子宫脱垂102

（九）产后缺乳103

四、儿科常见病104

（一）小儿惊风104

（二）小儿夜啼105

（三）小儿遗尿症106

（四）小儿疝气107

（五）小儿肌性斜颈107

（六）维生素D缺乏症108

（七）小儿积滞110

（八）近视110

（九）小儿感冒111

（十）小儿脱肛112

五、五官科常见病113

（一）牙痛113

（二）耳鸣113

（三）鼻炎115

（四）流鼻血115

（五）夜盲116

（六）青光眼116

（七）咽喉肿痛118

（八）鼻塞118

（九）眼睛疲劳119

（十）牙龈痛120

Chapter 03　自我保健按摩122

一、自我保健按摩常识122

（一）何谓自我保健按摩122

（二）自我保健按摩有何特点与功效122

（三）自我保健按摩有何宜忌123

二、全身自我保健按摩方法124

（一）全身自我保健按摩顺序124

（二）胸部保健按摩法125

（三）背腰部保健按摩法125

1．腰部125

2．背部125

（四）颈部保健按摩法125

（五）手、腕的保健按摩法125

（六）肩及上肢保健按摩法126

1．前臂126

2．上臂126

（七）踝、足部保健按摩法126

（八）下肢保健按摩法127

（九）胸腹部保健按摩法128

（十）头面部保健按摩法128

（十一）耳部保健按摩法129

（十二）眼部保健按摩法129

（十三）鼻部保健按摩法130

三、常见病的自我保健按摩131

（一）牙痛131

（二）头痛131

（三）高血压132

（四）失眠133

（五）颈椎病133

（六）感冒134

（七）膝关节痛134

（八）肩周炎135

四、美容按摩法135

（一）美容按摩的功效和注意事项135

（二）雀斑消除法136

1．与激素分泌有关的雀斑136

2．肝失疏泄产生的雀斑136

3．肾虚引起的雀斑136

（三）面部皮肤防皱法136

（四）晦暗肤色消除法137

（五）护发美发按摩法138

（六）痤疮消除法138

（七）皮肤苍白消除法139

五、喷酒保健按摩法140

（一）头颈喷酒保健按摩140

（二）面部喷酒保健按摩141

（三）上肢喷酒保健按摩141

（四）下肢喷酒保健按摩142

（五）腹部喷酒保健按摩143

（六）腰部喷酒保健按摩143

（七）胸部喷酒保健按摩144

六、民间简易按摩法145

（一）推罐疗法145

（二）脚踩按摩法146

（三）刮痧疗法147

Chapter 04　手足保健按摩150

一、手部保健按摩150

（一）手部按摩概述150

1．手部穴位图解150

2．左右手反射区图解153

3．手部经穴与经外专穴图解158

4．为什么说手部按摩能增进健康162

5．手部按摩的特点164

6．手部按摩有哪几种常用手法166

7．手部按摩怎样选穴167

8．手部按摩的宜忌168

（二）常见病的手部按摩169

1．感冒169

2．眩晕169

3．高血压170

4．头痛170

5．失眠171

6．便秘171

7．胃痛172

8．腹泻172

9．支气管炎173

10．胆囊炎、胆结石173

11．更年期综合征173

12．肩周炎173

13．颈椎病174

14．三叉神经痛174

15．假性近视175

16．牙痛175

17．痤疮176

18．口腔溃疡176

19．虚脱176

20．虚冷症176

21．痔疮177

22．慢性胃炎177

23．神经衰弱178

24．抽筋178

25．不孕症178

26．中风后遗症178

27．呃逆178

28．耳鸣179

（三）简易手掌保健法179

1．揉搓双手179

2．旋转拇指179

3．自我握手179

4．拍击手掌180

5．手指节奏操181

6．温风吹手181

7．旋转网球181

8．牙签刺激182

9．衣夹刺激182

10．拧毛巾182

11．吊环锻炼183

12．俯卧撑183

13．夹圆珠笔184

14．勾拉手指184

15．摩擦拇指根184

16．小指弯直角184

17．戒指按压185

18．手指游戏185

19．观察指甲颜色186

20．观察指甲状态186

二、足部保健按摩187

（一）足部按摩概述187

1．足部穴位图解187

2．足部反射区图解189

3．足部按摩为何能治病健身193

4．足部按摩有哪几种常用手法194

5．足部反射区按摩应注意什么196

6．足部按摩有何顺序197

（二）常见病的足部按摩198

1．头痛198

2．腹泻198

3．口腔疾患198

4．颈椎疾患199

5．厌食症199

6．坐骨神经痛199

7．眼部疾患199

8．各种耳病200

9．鼻部疾患200

10．烧心200

11．冻伤200

12．抽筋201

13．尿失禁201

14．脱发201

15．发烧201

16．眩晕201

17．失眠201

18．鸡眼202

19．风湿病202

20．痛经202

21．帕金森病202

22．阑尾炎203

23．胆囊炎、胆结石203