图书介绍
陈式太极拳老架一路PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 毛景宇著；何毓宁译 著
- 出版社： 郑州：海燕出版社
- ISBN：9787535035554
- 出版时间：2007
- 标注页数：162页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：179页
- 主题词：太极拳－汉、英
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图书目录
第一章 太极运动常识第一节 太极拳的由来与流派3
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求5
一、虚灵顶颈竖项5
二、沉肩坠肘坐腕5
三、含胸拔背实腹6
四、松腰敛臀圆裆6
五、心静体松意专7
六、呼吸深长自然8
七、势势意连形随8
八、轻沉虚实兼备9
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求10
一、起吸落呼12
二、开吸合呼13
三、进吸退呼14
四、发力动作的呼吸规律15
五、技击方法的呼吸规律16
第二章 分解教学与图解第一节 陈式太极拳老架一路简介25
第二节 陈式太极拳老架一路动作名称26
第三节 陈式太极拳老架一路动作详解30
一、起式30
二、金刚捣碓32
三、懒扎衣35
四、六封四闭37
五、单鞭39
六、金刚捣碓41
七、白鹤亮翅44
八、斜形45
九、搂膝48
十、上三步48
十一、斜形51
十二、搂膝52
十三、上三步53
十四、掩手肱拳55
十五、金刚捣碓56
十六、撇身拳58
十七、青龙出水60
十八、双推手61
十九、肘底拳63
二十、倒卷肱64
二十一、白鹤亮翅66
二十二、斜形68
二十三、闪通背70
二十四、掩手肱拳73
二十五、六封四闭74
二十六、单鞭75
二十七、云手77
二十八、高探马79
二十九、右擦脚81
三十、左擦脚84
三十一、左蹬一跟85
三十二、上三步86
三十三、神仙一把抓88
三十四、踢二起88
三十五、护心拳90
三十六、旋风脚93
三十七、右蹬一跟95
三十八、掩手肱拳96
三十九、小擒打98
四十、抱头推山100
四十一、六封四闭102
四十二、单鞭103
四十三、前招105
四十四、后招106
四十五、野马分鬃107
四十六、六封四闭108
四十七、单鞭110
四十八、玉女穿梭112
四十九、懒扎衣116
五十、六封四闭117
五十一、单鞭119
五十二、云手120
五十三、双摆莲122
五十四、跌岔124
五十五、金鸡独立124
五十六、倒拳肱127
五十七、白鹤亮翅128
五十八、斜形130
五十九、闪通背132
六十、掩手肱拳135
六十一、六封四闭136
六十二、单鞭137
六十三、云手139
六十四、高探马141
六十五、十字脚143
六十六、指裆捶145
六十七、猿猴献果147
六十八、单鞭148
六十九、雀地龙150
七十、上步七星151
七十一、下步跨虎152
七十二、双摆莲153
七十三、当头炮155
七十四、金刚捣碓157
七十五、收式161