图书介绍
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- 王文波，周善文编著 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：7530436546
- 出版时间：2008
- 标注页数：255页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：268页
- 主题词：心理卫生－基本知识
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图书目录
第一篇 病由心生——情绪决定健康第一章 病由心生：76％的疾病都是情绪病医学证明，76％的疾病都是情绪病2
现代医学对情绪致病的认识3
心毁灭身：情绪可以致病5
不良情绪是致病的祸根8
小情绪能郁积成大疾病9
情绪影响你的幸福感10
坏情绪扰乱你的生活11
情绪表达不畅也会致病12
第二章 不良情绪会让你罹患各种疾病不良情绪会引起皮炎15
不良情绪会导致肌肉疼痛16
不良情绪会导致偏头痛17
不良情绪会放大疼痛感17
不良情绪会导致胃溃疡18
不良情绪会导致结肠痛19
不良情绪能导致糖尿病21
不良情绪会导致胀气21
不良情绪会引起打嗝22
不良情绪能引发“过度换气综合征”23
不良情绪能导致口臭24
不良情绪能致乳腺增生病25
不良情绪会引发癫病25
不良情绪激发癌细胞活力26
情绪变化影响生殖器官健康28
不良情绪会导致纤维组织炎29
第三章 不良情绪会导致内分泌失衡情绪在左右脑下垂体的工作30
不良情绪会严重破坏内分泌系统31
不良情绪会阻碍孩子的身体发育31
情绪失调会促进衰老32
中年女性情绪波动大易致病34
情志变化是男性病主因35
第四章 气大伤身气大伤身37
百病生于气39
生气对健康有八大损害41
生气只会害了自己42
大怒是致病的第一因素44
爱生气的人不长寿45
生气能诱发甲亢47
脾气暴躁能诱发心脏病47
脾气来了，福气就没了49
第二篇 认识情绪对健康的影响——掌控自己的情绪和生活第一章 情绪是怎样影响身体健康的什么是情绪54
什么是基础情绪对身体的影响55
情绪与情志疾病56
情志致病与七情太过58
情志致病的机理61
坏情绪是有累加效果的63
第二章 了解你的情绪吗你的情绪是否稳定67
你的情绪掌控力有多强70
你的想法决定你的情绪72
不良情绪源于你的性格73
你能改变你的情绪74
用健康情绪取代不健康情绪74
第三章 不良家庭氛围是引发情绪病的关键因素注意家庭中的“情绪致病”76
什么家庭氛围会引发情绪病77
良好的家庭氛围并非遥不可及81
只有人成熟了，情绪才能健康85
成熟的人都具备哪些品质86
第三篇 良好的心情不生病第一章 好心情是健康的灵丹妙药良好心情的强大功用92
好心情与内分泌平衡93
感受生命的美好94
微笑是一剂良药94
心是快乐的源泉97
幽默是心情的润滑剂98
绽放你的“快乐荷尔蒙”100
快乐的方法101
快乐其实很简单102
储存好心情104
消除坏心情105
心情易容术107
心理验方巧治“快乐缺失症”109
第二章 食物可以打败坏情绪食物能左右情绪111
一日三餐对情绪的影响112
营养失衡，情绪失控114
心情抑郁时吃什么117
沮丧时吃什么122
焦虑时吃什么123
心神不定时吃什么125
压力大时吃什么126
紧张时吃什么127
睡眠不好吃什么129
易怒者该吃些什么131
疲倦时吃什么132
攻击性强的人宜吃含钙量高的食物134
水果中的快乐王子136
可以缓解失恋痛苦的食物137
女性在特殊的日子里需要补充哪些营养137
大豆能减轻更年期妇女的情绪失常140
第三章 情绪病症的心理矫治神经衰弱的心理矫治142
恐怖症的心理矫治145
抑郁症的心理矫治148
疑病症的心理矫治150
强迫症的心理矫治153
癔病症的心理矫治156
第四章 身体疾病的心理疗法慢性疼痛的心理疗法159
头痛的心理疗法162
高血压的心理疗法164
糖尿病的心理治疗166
癌症的心理治疗168
失眠的心理疗法170
嗜睡的心理疗法174
多梦、噩梦的心理治疗175
肥胖的心理疗法177
腹泻、便秘的心理疗法180
月经失调的心理治疗182
第五章 特殊时期的心理调适青春期的心理调适185
失恋的心理调适188
离婚后的心理调适190
婚外恋的心理调适192
中年“灰色”心理的调适193
离退休后的心理调适195
老年期的心理调适197
躯体障碍的心理调适199
第六章 其实，做到情绪健康很容易有意识地调整自己的心态202
运用正确的方法203
学会以情制情204
如何消除烦恼207
如何摆脱愤怒209
如何消融冷漠212
如何克服恐惧213
如何克服失望215
如何疏导压抑216
如何战胜悲观217
如何克服厌倦219
如何驱散焦虑222
如何赶走空虚224
如何化解忧郁225
如何战胜孤独226
如何消除紧张228
如何战胜浮躁230
如何消除内疚232
如何挣脱担忧234
如何消除敏感237
附录 情绪测试及分析你是否具有健康的情绪239
你能控制自己的情绪吗244
情绪类型测试247
测测你的职业情绪疲软指数252
情绪紧张度测试254