图书介绍
定向越野教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王相英编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500932512
- 出版时间：2007
- 标注页数：169页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：176页
- 主题词：定向越野－教材
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图书目录
第一章 定向越野概述1
第一节 定向越野的起源与发展1
第二节 丰富多彩的定向越野比赛4
第三节 定向越野的特点7
第四节 定向越野在我国的开展8
第二章 定向越野的地图知识16
第一节 比例尺16
第二节 等高线18
第三节 定向地图符号的分类与颜色24
第四节 定向越野比赛用地图27
第三章 指北针与定向地图的现地实践32
第一节 指北针32
第二节 指北针与定向越野地图的配合使用35
第三节 野外迷失的解决方法与野外辨别方向46
第四章 定向越野比赛寻找检查点的技能51
第一节 检查点及其说明51
第二节 定向越野现地距离的判断60
第三节 定向越野中技术的运用61
第四节 定向越野比赛路线的选择64
第五节 学会训练或比赛后的总结68
第五章 参加定向越野比赛的方法69
第一节 定向越野报名方法69
第二节 定向越野的比赛过程72
第三节 比赛中的犯规与处罚75
第四节 定向电子打卡计时系统的使用方法77
第六章 定向越野比赛的组织与裁判80
第一节 定向越野的制图80
第二节 定向越野比赛的组织85
第三节 定向比赛各阶段裁判的职责、工作程序及方法88
第七章 定向越野的训练99
第一节 定向越野的体能训练99
第二节 定向越野中空间感的培养108
第三节 定向越野高度感111
第四节 定向越野跑技术特点与训练方法112
第五节 识别地图能力训练122
第六节 定向越野提高训练效果的赛前调整126
第八章 定向越野野外遇险时求生常识131
第一节 定向越野野外遇险时如何发出求救信号131
第二节 定向越野野外遇险时如何寻找水源133
第三节 定向越野野外遇险时如何取火136
第四节 定向越野野外遇险时如何采食139
第五节 定向越野野外遇险时如何野炊149
第六节 定向越野野外遇险时如何防蛇与昆虫150
第七节 定向越野野外遇险时如何防雷156
第八节 定向越野野外遇险时如何进行现地救护159
参考文献169