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第一讲　花样年华中的阴影——青少年心理健康问题综览2

讲题一：透视青少年的心理健康2

1．心理健康是青少年成才的资本2

2．以什么测定青少年心理是否健康4

3．我国青少年心理健康状况令人担忧6

4．青少年心理不健康问题的三大类型7

讲题二：是什么影响了青少年的心理健康14

1．外部环境对青少年心理健康的影响14

2．来自青少年自身的主观因素17

3．不要沉溺于危险的11种心理陷阱中18

第二讲　谁偷走了学习的快乐——青少年学习心理的分析22

讲题一：积极的学习意识需要细心培养22

1．如何激发浓厚的学习兴趣22

2．良好的学习习惯是怎样养成的26

3．提高注意力品质的正确方法28

4．运用“行动黄金律”促进学业进步30

讲题二：矫正不良的学习心理32

1．纠正上课爱“走神”的毛病32

2．有效克服学习中的“高原现象”34

3．及时矫正青少年的厌学心理37

4．千方百计地改变青少年的逃学心理39

讲题三：让记忆力为青少年的学习服务42

1．记忆是人的智力活动的基础42

2．记忆的4种品质与多种类型43

3．青少年记忆能力的自我测评46

4．遵循记忆规律，有效提高记忆力49

5．增进长时记忆的5种技巧52

6．有效地提高记忆力的心理训练54

7．青少年培养记忆力应注意什么56

第三讲　分数不是人生的唯一——青少年考试心理的分析60

讲题一：考试需要良好的心理素质60

1．身心保健是考前必需的准备工作60

2．保持考场上的“最佳心理”状态63

3．避免脑力疲劳，保持旺盛脑力65

4．努力消除考试前的紧张心理67

5．以良好的身心状态预防考试怯场68

讲题二：矫正不良的考试心理与情绪69

1．有效地克服考试焦虑心理69

2．别让“马虎”心理偷去你的考分75

3．考场上身心不良的自我调整与处理78

4．作弊手莫伸，伸手误终身80

5．中、高考落榜后产生心理失衡怎么办82

第四讲　莫摘青涩的果实——青春期性心理的分析86

讲题一：如何调适青少年的性心理86

1．青少年何时开始性生理的发育86

2．如何面对青春期的性意识88

3．男孩发生遗精该怎样调适心理90

4．女孩初潮时当如何做心理调适92

5．青少年存在手淫现象该怎么办95

6．防范青少年的性失误与性罪错97

讲题二：别让早恋心理折磨心灵100

1．早恋是一朵带刺的玫瑰100

2．避免“早恋”造成的心理伤害103

3．走出单恋的曲折迷宫104

4．如何远离“师生恋”的泥沼106

5．失恋后如何抛去心中的石头108

第五讲　多事之秋的心灵躁动——青春期逆反心理的分析112

讲题一：剖析青少年的逆反心理112

1．什么是青少年的逆反心理112

2．青少年逆反心理有哪些表现114

3．逆反心理产生的原因是什么116

4．如何正确认识青少年的逆反心理120

讲题二：如何化解青少年的逆反心理122

1．青少年别让逆反心理纵容自己122

2．青少年逆反心理的自我预防123

3．青少年逆反心理的自我调控125

4．有效沟通：“多事之秋”家长要多加引导127

5．平等对待：父母要收起长辈的架子129

第六讲　架起沟通和谐的桥——青少年交际心理分析132

讲题一：青少年交际知识知多少132

1．人际交往是青少年人生发展的基石132

2．培养交际能力有利于青少年的未来135

3．青少年人际关系的类型和特点136

4．影响青少年人际交往的三大障碍140

讲题二：掌握人际交往的艺术144

1．必须遵循人际交往的四项原则144

2．热心助人，让自己赢得好人缘148

3．怎样建立良好的同伴关系150

4．把好分寸，建立纯洁的异性友谊152

5．消除误会要增强心灵互动154

6．主动营建和谐的师生关系156

7．跨越代沟，与长辈愉快地交往158

8．学会说“不”，掌握拒绝的技巧161

第七讲　跌倒后站起来奔跑——青少年挫折心理的分析164

讲题一：挫折让青少年学会长大164

1．挫折是人生成长的好学校164

2．挫折推动人生走向成功165

3．青少年可能会遇到的人生挫折167

4．不健康的心理因素导致产生挫折感169

5．是什么影响了青少年的挫折承受力171

讲题二：在战胜挫折中走向成熟174

1．自信心是战胜挫折的坚强力量174

2．不断进取，积极地超越挫折176

3．你会自我提高对挫折的忍耐力吗178

4．面对挫折，进行自我心理调适180

5．怎样以角色扮演训练抗挫折心理181

6．正确归因，寻找克服挫折的办法183

7．怎样把挫折转化为人生的动力184

第八讲　找回真实的自我——青少年恋网心理的分析186

讲题一：青少年上网成瘾面面观186

1．什么是青少年上网成瘾186

2．网瘾对青少年成长的负面影响188

3．找到青少年上网成瘾的病源192

讲题二：靠什么帮助青少年戒除网瘾196

1．正视网络的存在，父母应当理智面对196

2．运用疏导的方式化解青少年的网络情结198

3．指导青少年善用网络，抵抗网络诱惑199

4．怎样引导青少年把握好上网的“度”201

第九讲　寻找回归的快乐——青少年异常心理的调适204

讲题一：青少年异常心理的因果分析204

1．青少年为什么会产生异常心理204

2．青少年心理异常的种种表现206

3．以什么标准衡量青少年心理异常208

讲题二：怎样克服虚荣心理210

1．别让虚荣成为人生的陷阱210

2．坦然地直接面对自己的虚荣心212

3．青少年如何矫正自己的虚荣心理214

讲题三：怎样化解猜疑心理216

1．心态不正，“疑”害无穷216

2．多疑会使人陷入自我孤立的境地218

3．以坦荡的胸襟消除猜疑心理220

讲题四：怎样消除嫉妒心理222

1．嫉妒之心既害他人，又害自己222

2．你能克制自己的嫉妒之心吗224

3．通过自解自励消除嫉妒心理226

4．增强竞争意识，替代嫉妒之心227

讲题五:怎样抑制自私心理229

1．过度自私是灵魂的牢狱229

2．走出以自我为中心的樊篱231

3．防范私欲过盛，走向宽广人生232

讲题六:怎样排解愤怒心理234

1．愤怒的情绪会将人生拖入深渊234

2．驾驭愤怒情绪是强者的表现236

3．积极疏导情绪，抑制愤怒之火238

4．幽默的语言是抑制愤怒的良方241