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第一篇　遗传与优生——怀孕前应了解的优生知识优生基本知识3

优生要采取的措施3

优生的基本条件3

优生始于择偶6

营养与优生9

烟酒与优生11

药物与优生12

遗传对优生的影响14

遗传的奥秘14

人体细胞与遗传基因15

遗传与智力的关系16

孩子的天赋与父母有关16

容貌特征与遗传18

近视也可遗传20

遗传病的特征20

会遗传的疾病22

遗传与优生环境24

环境对优生的影响25

环境污染对优生的影响25

改善环境，防止胎儿畸形26

空气污染对优生的影响27

第二篇　新婚夫妇——让怀孕来得更晚一些新婚须知31

婚前宜进行心理咨询31

婚前体检好处多32

婚检注意事项宜知34

婚前体检内容宜知34

新婚后宜避孕36

避孕药对优生的影响37

停服避孕药开始怀孕的时间39

性生活与优生40

丈夫应掌握的生育知识40

丈夫宜了解妻子的性周期41

男性生理与射精42

女性生理与排卵43

掌握两性的性特征44

最佳受孕性生活45

性高潮与怀孕49

怀孕禁忌50

婚后不宜很快怀孕50

在蜜月旅游中不宜怀孕51

春节期间不要怀孕52

在身体疲劳时不要怀孕53

心脏病患者不宜怀孕54

肝炎患者不宜怀孕56

哮喘患者不宜怀孕57

肺结核患者不宜怀孕58

甲亢患者不宜怀孕59

肾炎患者不能怀孕60

糖尿病患者不宜怀孕61

精神病患者不宜怀孕62

癫痫患者不能怀孕62

性病患者不宜怀孕63

肿瘤患者不宜怀孕64

其他疾病对妊娠的影响66

第三篇 生命的预约——做好怀孕前的准备调适孕前心理69

最佳怀孕情绪69

调整孕前心绪71

和谐孕前心理72

为怀孕做好准备72

喜迎妊娠到来73

妊娠是爱情的升华74

调理孕前身体75

调适生理机能75

提高身体素质76

孕前生活安排76

孕前锻炼方法77

孕前需治愈疾病79

孕前饮食与用药82

孕前物质准备84

舒适的居室环境84

适体的内衣85

宽松的外衣86

合适的鞋86

胎教工具87

孕期理财87

不孕不育的对策88

男性不育的因素88

女性不孕的因素89

不孕不育夫妇双方的因素91

不孕症的治疗94

不孕症的预防与康复98

不孕不育的特殊处理方法105

第四篇　计划受孕——现代人应有的生育智慧重视孕前检查109

检查的主要内容109

孕前体检项目110

孕前防疫保孕期平安112

重视遗传咨询115

需进行遗传咨询的人群115

遗传咨询的主要内容116

选择最佳受孕时机118

最佳生育年龄118

最佳受孕季节119

最佳受孕时机121

最佳受孕阶段123

最佳受孕环境125

父母的最佳心理和行为128

准父母控制饮食有利于受孕130

双手交替使用有利优生132

生男生女控制133

决定性别遗传的染色体133

利用生男生女法避免伴性遗传病134

最佳怀孕控制136

生男生女控制法138

只要身体健康就能办到140

夫妻双方需要通力协作140

第五篇　妊娠历——孕期母体变化与胎儿发育孕期母体变化143

生殖器官的变化143

怀孕期间白带增多145

心血管系统的变化146

呼吸系统的变化147

消化系统的变化147

泌尿系统的变化149

骨骼系统的变化150

神经系统的变化151

皮肤的变化151

体重的变化153

心理的变化154

生命的纽带155

胎盘155

羊水156

脐带、脐血与干细胞158

胎儿发育状况159

怀孕早期胎儿的发育状况159

怀孕4个月的胎儿发育状况160

怀孕5个月的胎儿发育状况160

怀孕6个月的胎儿发育状况160

怀孕7个月的胎儿发育状况160

怀孕8个月的胎儿发育状况161

怀孕9个月的胎儿发育状况161

怀孕10个月的胎儿发育状况161

胎儿发育期出现心跳的时间162

母体感觉到胎动的时间162

第六篇 安胎养胎——让宝宝茁壮成长安胎方法165

孕妇静坐安胎法165

静坐的姿势与要点166

保胎方法178

孕期提高免疫力以保胎178

保胎需注意不利胎儿的情况181

养胎方法183

饮食养胎183

环境养胎199

情绪养胎207

智慧养胎213

第七篇　科学胎教——为了宝宝更聪明胎教能激发胎儿潜能217

认识胎教217

正确对待胎教218

胎教的可行性219

胎教与优生220

胎教的基本内容221

要从胎儿期开始考虑育儿221

母亲与胎儿之间信息的传递223

胎儿也会发脾气225

胎儿有受教的能力227

胎教的先决条件227

胎儿具有学习能力228

胎儿能利用心电感应学习231

胎儿会啼哭232

听觉在胎教上的重大意义233

胎儿对声音具有分辨能力235

胎儿有视觉238

胎儿能感受明暗239

胎儿有触觉240

胎儿有嗅觉240

胎儿能分辨甜味和辣味241

胎儿有记忆能力241

胎儿的大脑功能会通过记忆强化242

胎儿有思想245

胎儿也有人格246

胎儿会喝水246

胎儿也做梦247

成熟胎儿是怎样生活的248

胎儿能与妈妈共忧喜249

胎儿的“心灵”能培育250

胎儿也有习惯251

胎儿会通过动作让自己的身体发育251

科学的胎教方法252

想像胎教252

音乐胎教253

对话胎教257

抚拍胎教259

运动胎教262

游戏胎教265

塑造性格的胎教266

规范行为与习惯的胎教268

父亲与胎教269

丈夫是妻子的情绪调节器270

丈夫是妻子的心理按摩师271

丈夫是妻子的营养师272

帮助妻子“怀孕”273

家庭其他成员在胎教中的作用274

十月胎教要点276

怀孕第1个月可以开始胎教276

受孕当月应如何养胎与胎教277

怀孕第2个月胎教要点278

怀孕第3个月胎教要点279

怀孕第4个月胎教要点279

怀孕第5个月胎教要点281

怀孕第6个月胎教要点282

怀孕第7个月胎教要点284

怀孕第8个月胎教要点284

9个月大胎儿的情绪反映285

怀孕第9个月胎教要点285

怀孕第10个月胎教要点286

第八篇 孕期保健——母子平安的最佳生活指导孕期自我护理289

注意监测胎动289

胎儿体重的测量291

孕妇冬季的自身保健293

孕妇睡觉应取左卧位295

注意保护乳房297

有利母胎的围生期保健298

合理的睡眠和休息300

妊娠期性生活保健302

日常生活姿势与安全304

孕期运动方案306

户外活动306

孕妇体操（孕中期）307

孕妇体操（孕末期）311

必要的产前检查313

孕妇要定期做产前检查313

开始做产前检查的时间314

产前特殊检查315

产前检查的时间表316

第1次产前检查318

第2次产前检查319

第3次产前检查320

第4次产前检查322

第5次产前检查322

第6次产前检查324

第7次产前检查325

第8次产前检查326

第9次产前检查327

十月胎儿监护328

怀孕1个月328

怀孕2个月332

怀孕3个月335

怀孕4个月340

怀孕5个月343

怀孕6个月346

怀孕7个月348

怀孕8个月351

怀孕9个月354

怀孕10个月357

远离不利因素362

少看电视362

远离打麻将363

远离危险工作366

远离噪声367

远离不当的热水浴369

做家务要小心370

不要穿紧身衣371

远离宠物372

远离射线373

避免病毒感染374

第九篇　防病与用药——母体无疾儿健康孕期常见疾病防治383

仰卧位低血压综合征383

消化不良383

痔疮384

下肢浮肿385

下肢及外阴静脉曲张385

下肢肌肉痉挛386

腰背疼痛386

晕厥387

孕妇头晕、眼花的危害388

孕妇会出现心慌气短388

孕妇手足麻木及疼痛的原因389

孕妇容易发生坐骨神经痛389

皮肤瘙痒390

鼻出血390

牙龈出血391

孕期用药必须谨慎392

妊娠期用药的利与弊392

妊娠期用药原则393

孕妇对药物敏感性的反应395

药物作用与胎儿发育阶段的关系395

对胎儿有影响的药物397

孕妇服中药也并非绝对安全398

丈夫服药对胎儿发育的影响401

孕妇自行服药危险更大401

孕妇不宜盲目服用维生素类药物402

孕妇不要过量服用含钙剂403

服用口服避孕药后又怀孕应终止妊娠404

孕妇误用药物要认真对待404

孕早期孕妇患感冒用药宜慎重406

怀孕期间忌用药物压抑孕吐406

孕妇要避免接触农药407

孕妇不宜涂用清凉油、风油精407

孕妇注射预防针有讲究408

孕妇不宜多服补药410

孕妇禁用、慎用、可用西药一览表412

第十篇 轻松分娩——为生命找一个最佳出口娩前的准备423

心理准备423

在家中分娩要做好哪些准备426

临产前物品的准备428

住院的准备435

临产前要排空大、小便436

哪些孕妇应提前住院待产437

分娩前的技巧练习438

分娩的松弛技巧438

分娩的呼吸技巧441

分娩的动作技巧442

为胎头娩出所做的练习445

选择适合自己的分娩方式447

阴道分娩447

剖宫产448

分娩开始的征兆449

有规律的宫缩449

见红450

破水450

分娩中与医生的配合450

剖宫产时产妇的配合452

分娩时呼吸技巧的运用453

减缓疼痛的秘诀454

分娩中巧用力456

短促呼吸的运用460

辅助动作的运用461