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概览1

自然风光12

首曲黄河12

白龙江13

洮河14

大夏河15

则岔石林15

莲花山16

翠峰山16

石门峡17

九巅峡17

文物古迹18

拉卜楞寺18

卓尼禅定寺19

翠峰山寺20

临潭西道堂21

八角城23

明代边墙24

牛头城遗址24

峰迭古城遗址25

腊子口战役遗址25

俄界会议遗址26

民俗风情27

藏族婚俗27

藏族丧葬29

塔葬29

火葬33

天葬36

水葬36

藏族节日37

新年37

曼拉节39

墨都节39

默朗钦波节40

调牛节45

娘乃节46

采花节47

祭水节49

插箭节49

香浪节51

赛马节52

七月劝法会53

燃灯节56

僧人专有节日57

藏族禁忌59

藏族服饰60

地方民族文化63

文献著作63

音乐67

鲁67

拉伊67

长歌68

嘎尔71

栋令71

夏卜卓72

艾早瓦罗73

西贝勒74

礼仪歌74

央英75

嘛呢长调歌75

僧乐75

乐器76

民间舞蹈79

法舞81

藏戏“南木特”82

工艺美术84

唐卡84

堆绣85

壁画86

刺绣87

木板印刷画87

剪纸88

酥油花89

沙盘造型90

建筑91

历史文化名人94

外交家侯显（希饶）94

卓尼·嘉样楚臣达吉95

嘉木样一世俄昂宗哲96

卓尼至尊·扎巴谢珠99

策墨林一世诺门汗阿旺楚臣100

嘉木样二世久美昂吾102

贡唐仓三世丹贝卓美105

阿莽班智达·贡都乎坚参106

策墨林二世阿旺姜贝慈臣嘉措107

智观巴·贡却乎丹巴饶吉109

策墨林三世阿旺罗桑丹白坚参110

藏学家根敦琼培113

嘉木样五世丹贝坚赞114

风味特产118

风味小吃118

奶茶118

酥油糌粑119

手抓肉120

风干肉120

血肠121

兜卷121

灌肺121

夹心肝片122

酸奶122

辛123

烤蘑菇123

特产123

洮砚123

牦牛124

欧拉羊124

甘加羊124

蕨麻猪125

河曲马125

舟曲花椒126

蕨菜126

猴头菌126

麝香126

冬虫夏草127

雪莲花128

交通旅游129

后记135