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序＆田建国1

第一章 主宰命运的魔杖——人格1

第一节 浩瀚的宇宙——人格概述1

1．绚丽的万花筒——人格透视1

2．我是一只小小鸟——青少年的人格特点4

3．成功的金钥匙——塑造健全的人格7

第二节 生命的原动力——人格倾向性10

1．激发生命的渴望——需要和动机10

2．生命的拷向——理想和价值观13

3．奏响七彩的琴弦——兴趣15

第三节 生命的本色——人格心理特征17

1．命运的上帝——性格17

2．鹰击长空，鱼翔浅底——能力23

3．人生的春夏秋冬——气质28

第一节 人的斯芬克司之谜——自我概述36

第二章 多元社会的立足点——完善自我36

1．我是谁——自我的成分37

2．我的成长历程——自我的发展过程38

3．奔腾的山溪——青少年自我发展的特点39

第二节 揭开我的面纱——自我剖析42

1．两面人——自我统一的确立42

2．敢说“我能行”——战胜自卑44

3．井底之蛙的悲哀——自负48

4．面子不是一切——克服自尊过敏50

5．圣人·凡人——理想自我和现实自我的冲突与协调51

第三节 创作完美的自画像——自我完善52

1．阿波罗神庙的箴言——认识你自己53

2．一分为二谈优劣——客观的自我评价55

3．天生我材必有用——自我悦纳57

4．酒香也怕巷子深——适度的自我展示58

5．握好操纵杆——自制力的培养63

第一节 七彩的天空——透视情绪67

1．易变的天空——青少年情绪扫描67

第三章 别有一番滋味在心头——健康的情绪生活67

2．直面情绪——情绪健康自测69

3．快乐的秘方——不良情绪的认识与调节73

第二节 心灵的眼睛——透析情绪76

1．欲速则不达——急躁76

2．灰色的天空——抑郁78

3．心底的独行侠——孤独81

4．看透“红尘”——冷漠83

5．既生瑜，何生亮——嫉妒85

第三节 你输得起吗——挫折及其应对策略88

第四章 西出阳关有故人——建立良好的人际关系93

第一节 同一片天空下——交往心理透视93

1．成长宣言——交往心理扫描93

2．你有人缘吗——人际关系自测97

第二节 我想对你说——青少年交往问题分析101

1．我是一只小小鸟——与师长交往102

2．你我同行——与同伴交往104

3．爱情·友情——与异性交往107

第三节 人在旅途——学会交往110

1．交往的情感基础——角色换位111

2．交往的润滑油——学会宽容113

3．交往的加速器——帮助别人114

4．学会说“不”——拒绝的技巧116

5．心灵互动——误会的消除117

6．良言·恶语——批评的技巧119

1．家有儿女初长成——性生理发育122

第一节 揭开神秘的面纱——青少年性心理特点122

第五章 和羞走，倚门回首，却把青梅嗅——性心理卫生指导122

2．苦涩的青梅——性意识发展127

第二节 长大的感觉——青少年性心理问题129

1．“灰姑娘”情结——体像烦恼129

2．带刺的玫瑰——早恋131

3．曲折的迷宫——单恋135

4．这并不是罪恶——性自慰137

5．性和爱的分际——性罪错139

1．性病142

第三节 离我们并不遥远——性病、艾滋病预防142

2．艾滋病143

第六章 爬出青春期的沼泽——青少年常见心理障碍及诊治148

第一节 心理健康ABC——青少年心理健康的一般问题148

1．丈量心海的尺子——心理健康的标准148

2．问题来自何处——心理障碍的类别与成因151

第二节 直面多雨时节——青少年常见心理障碍举隅155

1．摘不掉墨镜的女生——社交恐怖症155

2．总是系不好的“扣子”——强迫症158

3．在忧伤中凋谢的花朵——抑郁症162

4．卸下心灵的包袱——焦虑症165

5．举世皆浊，惟他独清吗？——偏执型人格障碍168

6．折断生命的翅膀——自杀170

第三节 作一次心理CT——中学生心理健康自测174

第七章 e时代的通行证——学会学习179

第一节 瞎子和瘸子的合作——学习的影响因素180

1．瞎子的双腿——学习的智力因素180

2．瘸子的眼睛——学习的非智力因素181

第二节 学习加油站——学习动机184

1．耶克斯—多德森曲线——学习动机的作用185

2．你的学习动机有多强——学习动机自测186

3．厌学者的良方——学习动机的培养与激发188

第三节 学海无涯乐作舟——学习兴趣191

1．知之·好之·乐之——学习兴趣的作用192

2．转动成功的魔方——学习兴趣的培养193

1．圣贤同归的渊源——学习习惯概述195

第四节 播下习惯之种——学习习惯195

2．播种有术——良好学习习惯的培养198

3．消灭疯长的稗草——不良学习习惯的纠正201

第五节 拥有神奇的点金术——学习方法203

1．你的学习方法优郁？劣耶？——学习方法自测203

2．心无旁骛——集中注意力205

3．预则立，不预则废——学习计划的制订208

4．以有涯度无涯——学习时间的运筹210

5．欲善其事，先利其器——掌握有效的学习策略213

6．事半功倍的开端——预习216

7．身心总动员——听课的秘诀219

8．温故而知新——科学的复习方法221

第六节 不打无准备之仗——应对考试焦虑224

1．面对考试话焦虑——考试焦虑概述225

2．考试了，你的状态如何？——考试焦虑自测226

3．轻轻松松上考场——考试的心理调节法228

4．技高自从容——应试技能230

1．借你一双慧眼——透视当代社会求职大趋势233

第一节 走好关键的一步——青少年职业取向指导233

第八章 成功人生百分百——青少年择业就业指导233

2．万紫千红总是春——升学·就业·出国237

第二节 上对花轿嫁对郎——青少年择业心理指导242

1．最适合的≥最理想的——了解自己的职业价值观242

2．意欲所往，则无往不达——了解自己的职业兴趣247

3．量体裁衣，量能择业——了解自己的职业能力倾向253

第三节 涉世之初——就业心理指导259

1．导航人生的灯塔——作好自己的职业生涯规划259

2．积跬步，方能至千里——掌握相应的职业技能263

3．走向成功的试金石——求职、应聘技巧266

4．初入职场——谈就业后的适应270

5．敢于吃螃蟹的人——关注创业者273

6．艰难的抉择——跳槽275

第九章 忽如一夜春风来，千树万树梨花开——信息社会的挑战与适应279

第一节 时尚？另类？——当代青少年心理气象面面观279

1．最“酷”的一代——新新人类心理透析279

2．第一次亲密接触——网络一族的悲与喜281

3．不做随风漂流的船只——青少年价值观从多元化走向整合285

4．过犹不及——信息焦虑288

5．摆脱心灵的高压锅——现代紧张综合症290

第二节 做信息时代的主人，你准备好了吗？——青少年的心理应对策略指导293

1．有本领，不再恐慌——学习、创新才能立于不败之地293

2．“该出手时就出手”——把握机遇，应对挑战297

3．共享一片蓝天——学会合作300

主要参考文献304

后记309