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上篇 美发秀发1

一、头发美学基础1

（一） 头发的魔力与魅力1

（二） 女性尤爱头发美2

（三） 头发的结构3

1．发根3

2．发杆4

（四） 头发的分类与特征5

（五） 理想发质5

（七） 头发性质的鉴别6

（六） 头发种类6

（八） 头发的生理特点7

（九） 头发的功能8

（十） 头发——健康的晴雨表8

（十一） 头发是怎样变白的9

（十二） 通过分析头发微量元素，诊断人体潜在疾病10

二、养发、护发11

（一） 保肾气，以养发12

1．常练强肾抗衰保健功12

2．宜多吃一些补肾、养肾的食物13

3．宜服一些强肾的中药与中成药16

4．要注意“房劳伤肾”18

（三） 发宜常梳20

（二） 头发也需要运动20

（四） 减少不良的局部刺激21

（五） 啤酒护发21

（六） 养发润肤的“活性水”21

（七） 巧用食品护发22

（八） 力戒七情过度22

1．节制法23

2．疏泄法24

3．转移法24

（九） 正确选用洗发护发用品26

4．情志制约法26

1．洗发剂特点27

2．洗发剂组成27

3．染发剂的分类28

4．染发剂的使用及注意事项28

5．冷烫精29

6．护发素的使用30

三、秀发、美发31

3．几种特殊的洗发方法32

2．选择适宜的洗发剂32

1．水温32

（一） 科学洗发32

4．洗发步骤33

5．护发33

6．家庭洗发后的处理34

（二） 减少头皮屑34

（三） 剪发35

（四） 烫发35

（五） 染发37

（一） 能够美发的营养素38

四、饮食美发38

（二） 能够美发的食物40

1．黑芝麻40

2．核桃40

3．鸡油40

4．鸭梨40

5．蜂蜜40

6．油类40

7．黑豆41

8．生姜41

（三） 能够美发的药膳42

12．鱼子42

1．美容乌发糕42

10．桑葚42

11．黄豆42

9．蘑菇42

2．首乌黄豆烩猪肝43

3．乌发美人43

4．美发蜜膏43

5．金髓煎43

9．黑芝麻粥44

8．首乌蛋汤44

7．乌发糖44

6．淮药酥44

10．炒黑芝麻45

11．芝麻首乌粥45

12．核桃豆45

13．黑豆生发汤45

14．首乌熟地茶45

15．芝麻核桃花生豆粉45

20．芝麻首乌杞子丸46

19．中山还童酒46

17．黄芪粥46

18．黑豆雪梨汤46

16．圆肉木耳汤46

21．醉黑豆47

22．淮药肉麻元47

23．乌须生发酒47

24．芪党首乌炖猪脑47

28．仙人粥48

27．首乌鸡蛋48

26．猪肾核桃48

25．菟丝子粥48

29．桑葚粥49

30．蜀椒糕49

31．鲜藕片49

32．桑葚汁49

33．桑葚蜜膏50

34．乌发蜜膏50

35．芝麻枣糕50

37．何首乌炖猪肘51

38．何首乌炖乌鸡51

36．乌须发酒51

五、中药美发52

（一） 先从慈禧太后的+“香发散”谈起52

（二） 能够养发美发的中药54

1．美发要药何首乌54

2．护发养发的人参54

3．生发美发的黄芪54

8．滋阴美发的熟地黄55

10．地骨皮的乌须作用55

9．美发要药旱莲草55

6．菟丝子亦有美发功能55

7．能养血美发的当归55

5．能乌须发的仙茅55

4．刺五加的乌发作用55

（三） 能够养发、美发的中药名方56

1．生发茂发中药方56

2．乌须黑发中药方61

3．润发香发中药方65

4．洁发止痒中药方67

1．操作方法70

2．功用70

六、按摩美发70

（一） 栉发70

（二） 抹头71

（三） 浴头71

（四） 揉搓头发71

（五） 按摩头皮71

（六） 白发按摩法72

（七） 斑秃按摩法72

（八） 脂溢性脱发按摩法73

七、头饰美发74

1．美丽的发卡饰发75

（一） 秀发巧饰的方法75

2．用嗜喱“装扮”头发76

（二） 戴假发头花77

（三） 怎样选用假发套77

（四） 帽子是头饰的重要内容78

（五） 花卉头饰80

八、发型设计美81

（一） 影响发型的因素81

1．发型设计与环境81

2．发型设计与脸型82

3．发型设计与体型83

5．发型设计与发质84

4．发型设计与年龄84

6．发型设计与气质86

7．发型设计与季节86

8．发型设计与颈部粗细87

9．发型设计与整体装束87

10．发型设计要注意毛发的流向与色调88

（二） 现代发型美分类89

1．发型美从实质上区分89

2．发型美从形式上区分89

（三） 层次与发型的关系90

3．体现女性活力美、青春美的发型90

（四） 吹发之万变不离其宗91

（五） 彩色焗油的技巧及颜色的选择94

（六） 常见女性发型的设计95

1．直发96

2．装饰发97

（七） 还是每日一个新发型好97

（八） 辫子——少女的美点98

（九） 剃个光头亦无妨100

（十一） 在炎夏结个“束发”101

（十） 苗族女子的美丽盘发101

（十三） 有些女性不宜留长发102

（十二） 稀发女子的发型设计102

（十四） 要注意保护发型103

（十五） 家庭整发的技巧103

九、走出美发的误区105

（一） 扎辫要注意不宜太紧105

（四） 染发慎防损伤发质106

（五） 在使用染发剂前不要忘了做试验106

（三） 夏日发型的选择要注意卫生106

（二） 要注意不要先染发再烫发106

（六） 要注意有些女性不宜烫发107

（七） 烫发次数不宜多108

（八） 脱发者请不要盲目使用生发水108

（九） 要注意经常使用染发剂易患血友病109

（十） 切勿过量使用美发护肤用品109

（十一） 梳头时的宜与忌110

（十二） 洗发注意事项110

1．不要将洗发液直接倒在头发上110

3．洗发时不宜用指甲挠头皮111

（十三） 洗发时连洗2次，才能洗干净吗？111

2．先洗发，后洗脸111

（十四） 要注意冷烫精皮炎和脱发症112

（十五） 是否中年妇女只适宜于留短发113

（十六） 其他113

1．发丝细的人不可烫发113

2．头发不能同时又烫又染113

3．常剪发是否可使头发长得快些113

4．使用护发用品可否滋养头发114

十、损发性疾病的防治114

（一） 脂溢性脱发的防治114

（二） 早年白发的防治117

（三） 斑秃病的防治120

（四） 头皮发痒的防治124

下篇眼部健美126

一、眼美的意义和特征126

（一） 眼的结构与生理作用126

1．眼的结构126

2．眼底——健康的窗口127

3．说说眼压129

4．关于眼泪130

7．大脑的摄影机——眼睛132

6．眉毛怎么长不长？132

5．眼大小有差别132

8．目与精气神133

9．重瞳与“帝王之相”135

10．观察眼、知疾病136

11．B超检查眼疾有益诊断137

12．自我视力测试138

（二） 眼的美学意义139

1．眼部美容参数139

2．眉式的标准美与美学意义140

1．保肾脏美眼法143

二、眼美的技巧143

（一） 健五脏美眼法143

2．健脾胃美眼法146

3．强心脏美眼法147

4．养肝脏美眼法149

5．保肺气美眼法151

（二） 遗传好，才能天生一对好眼152

1．注意择偶152

2．围生期摄生153

（三） 调情志，免刺激，有益于眼154

3．洁身自爱154

1．调和七情以防病155

2．要注意制怒156

（四） 保健美眼158

1．目宜按摩158

2．目宜运动159

3．闭目养神160

4．眼睑操162

5．面部训练法：眼的运动163

6．眼四周皮肤的保护163

7．马栩周养气健目保健操164

8．护睫有方177

9．东坡眼保健操179

10．眼部瑜伽操180

11．除去鱼尾纹的方法181

（五） 用眼卫生182

1．目不久视182

2．目勿妄视182

3．应当用绿板取代黑板182

4．旅游时要格外注意对眼的保健183

5．看电视时的眼卫生183

6．要当心激光伤眼184

8．电脑操作者要注意眼的保护186

7．女性在3个特殊时期不宜戴隐形眼镜186

9．乙胺丁醇会导致视力损害187

10．要避免用光过度188

11．不要忽略糖、烟、酒对视力的影响188

12．要注意居室照明对视力的影响188

13．在游戏机前要小心损伤眼189

14．硬笔与视力保护189

16．要高度警惕一些药物对视力的影响190

15．不要忽略染发剂对眼的损伤190

17．要学会正确地点眼药192

18．夜间视力的保护193

19．明眸护眼的一些小诀窍194

20．让疲惫的双眼明亮起来194

21．用眼卫生与皱纹195

（六） 化妆美眼195

1．眼部化妆必备用品及使用方法195

2．眼部化妆方法196

4．戴眼镜的人怎样化妆199

3．眼凹陷的掩饰法199

5．眼角出现小皱纹时的化妆法200

6．在眼睑红肿时要显得神采奕奕的化妆法201

7．眼充血时的化妆法201

8．小眼的化妆法201

9．下垂眼的化妆法202

10．两眼距离较宽的化妆法202

11．两眼距离较近的化妆法202

12．金鱼眼的化妆法202

13．眉妆有技巧202

15．文眉205

14．拔眉毛的技巧205

16．中年文眉三要素208

17．文眼线209

（七） 营养美眼211

1．多吃点养肝明目的食物211

2．饮茶能明目213

3．常吃一些能够使眼明亮的药膳214

（八） 中药美眼221

1．美眼名方221

2．中药生眉扶睫226

1．开双眼皮231

（九） 整形美眼231

2．眼袋去除术233

3．上睑下垂矫正术234

（十） 走出美眼的误区235

1．要注意眼影不要过浓235

2．目前文眉技术存在的误区235

3．有些化妆品会损伤眼236

4．过敏体质者不要画眼线237

5．要注意恣情纵欲会有损视力237

7．眼部化妆要谨慎238

6．不可忽视文眉带来的病变238

8．不要乱拔眉毛239

9．戴隐形眼镜化妆八戒239

三、损容性眼病的防治240

（一） 眼皮跳动的防治240

（二） 沙子迷眼的防治241

（三） 红眼病的防治243

（四） 近视眼病的防治244

（五） 泡性角膜结膜炎的防治250

（六） 麦粒肿与霰粒肿病的防治251

（八） 花眼病的防治252

（七） 干眼病的防治252

（九） 青光眼病的防治253

（十） 视网膜静脉周围炎的防治256

（十一） 泪囊炎的防治257

（十二） 色盲与色弱防治258

（十三） 雪盲症的防治260

（十四） 谨防眼外伤造成的伤害260

（十五） 要警惕肾炎引起的眼病262

3．眼囊浮肿264

2．眼充血264

1．眼四周有鱼尾纹264

（十六） 有损眼美常见症状的防治264

4．异物入眼265

5．眼睑凹陷265

6．眼干涩265

7．黑眼圈265

（十七） 防治眼失明的重要药物——阿托品267

（十八） 关于迎风流泪268

（十九） 要注意眼疲劳综合征269

（二十） 眉毛脱落与脂溢性皮炎有关270

（二十一） 要惊惕视物变形270