图书介绍
四季养生妙法 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 浩瀚，李林娟主编 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：7543625253
- 出版时间：2001
- 标注页数：300页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：311页
- 主题词：
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四季养生妙法 第2版PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一篇 养生保健3
老年人春季养生保健法3
老年人夏季养生保健法5
老年人秋季养生保健法7
老年人冬季养生保健法9
中老年养生保健十六宜11
中老年养生要防止劳累过度13
晚餐与养生的关系15
足部保养与养生的关系17
书法与养生的关系19
对弈与养生的关系22
做好起床前的健身功24
唾液与养生的关系26
饮水与养生的关系28
氧气与养生的关系30
栽花与养生的关系32
松针与养生的关系34
自我养目易明目36
多饮蔬菜果汁有利于健康38
不合理膳食要杜绝40
微量元素的作用大42
饮水中的微量元素与健康47
从气味知健康49
长期素食对养生不利51
长久吃精、软、细食品与牙齿健康的关系53
医院与人体的健康55
天气与保健58
长期使用空调易致病60
散步是保健的基础62
深呼吸要注意64
叩齿与健康66
梳头有利于健康68
打麻将对养生弊大于利70
看电视与健康的利弊72
多听音乐身体好74
春游有利于健康76
垂钓有利于养生78
第二篇 长寿之道81
老年人自我判断健康的标准81
定期体检好处多84
体育锻炼是老年人的乐趣86
坚持健身跑，中老年人身体好88
老年人“春练”的保健要领91
中老年人“夏练”谨防中暑93
老年人“冬练”谨防感冒95
老年人膝部疼痛的体育疗法97
中老年人的“一分钟健身操”99
说笑健身好运动101
平安过冬老人松103
中老年防治失眠的要诀107
中老年人要预防心血管病109
中老年人要预防中风111
中老年人深秋谨防脑中风113
冠心病人的自我护理116
患了高血压病怎么办118
高血压患者的行为疗法120
老年人体重下降的原因122
糖尿病人的体育疗法124
调理生活预防慢性便秘126
老年人鼻窦炎的家庭治疗128
老年人鼻出血的治疗方法130
老年人得癌较多的原因132
老年人怎样养病效果好135
老年人用药要记住138
防病治病过程中的安全用药140
老年人预防智能衰退的良方142
延缓大脑衰老增强脑功能144
食物的最佳配方与长寿的关系146
夫妻恩爱与长寿的关系148
哪十种人不易长寿149
实施抗衰老疗法151
生活规律与长寿的关系153
饮水与长寿的关系155
智能与长寿的关系157
幽默与长寿的关系159
绿树与长寿的关系161
长寿十大要素163
健康长寿五忘诀165
女性比男性长寿的原因167
中老年人益寿的生活方式169
长寿老人的生理特征171
老人“糊涂”能长寿173
古代名医长寿的奥秘175
中年人防止惰性有要诀177
中老年人锻炼宜“早动”、“晚静”179
下蹲运动增强心脏活力181
老年人应有正确的姿态183
中老年游泳有益健康185
老年人不宜用浴罩洗澡187
夏日摇扇可健身防病189
中老年人须防药物性中风191
高血压患者的运动锻炼193
老年人应重视无痛性疾病195
警惕无痛性的溃疡病197
正确对待前列腺增生症199
老年人严防慢性肾功能衰竭201
老年人患了痴呆症怎么办203
老年人怎样预防干眼症205
老年人夜间排尿须防晕厥207
老年人怎样预防骨质疏松和骨折209
维生素与长寿的关系212
认识健美锻炼与长寿的关系215
第三篇 食疗219
老年人的食养原则219
老年人春季怎样食补221
夏季老人的食补法223
秋季老年人的食补法225
冬季老年人的食补法227
中老年年人怎样食补有益229
老年人晚间饮食七忌231
老年人吃哪些东西益寿233
老年人要预防营养过剩病235
老年偏食影响营养吸收237
中老年人不宜多吃糖239
常吃水果可防衰老241
老年人喝豆浆的学问243
糜粥调养有益老年人的健康245
老年人经常进食玉米有好处247
红薯对老年人的保健作用249
科学饮食预防高脂血症251
科学饮食才能预防尿结石253
天然之珍——荠菜255
形美味也美——菜花257
土豆的食用和药用价值259
吃生姜好处多261
黄瓜的营养和药用价值263
防暑祛病的佳品——绿豆265
美容佳品——猪蹄267
吃兔肉好处多269
高血压病人饮食的良方271
高血脂症病人的饮食疗法273
冠心病人的饮食疗法275
糖尿病人饮食有讲究278
慢性支气管炎病人的饮食疗法280
肺气肿病人的饮食疗法282
便秘病人怎样掌握饮食疗法284
痔疮病人的饮食疗法286
消化性溃疡病人的饮食疗法288
癌症患者的食疗法290
老年人不宜偏食植物油292
老年人要少吃油炸食品294
老年人能否吃蛋黄296
常吃坚果能抗动脉硬化299