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第一部分 服装与鞋帽1

服装的适体美1

服装的色彩美3

衣料的质感美4

服装的装饰美6

春季服装的选择8

风衣--给您平添姿色8

风雨衣的穿用、保护和洗涤10

穿西服的学问11

西装口袋的使用14

领带卡的用途14

夏季衣料的选择15

穿什么样的裙子好16

旗袍的裁剪与缝纫16

买件合体的衬衣18

怎样熟悉衬衣的型号20

如何挑选绣衣21

丝绸夏装之五忌22

熨烫维纶服装不宜垫湿布23

冬装23

怎样挑选呢料大衣25

怎样选购棉袄罩衫26

怎样洗羽绒服装28

山羊皮服装的选择与保养28

编织服装的艺术30

穿羊毛衫二三事31

衣料的选择与健康32

穿氯纶纤维衣裤对关节炎有益34

怎样选购绒线35

怎样挑选毛料35

怎样分辨化纤布类36

穿衣洗衣和晒衣37

怎样选择结婚礼服39

怎样佩带服饰41

服装上的明珠--钮扣43

什么叫 组合服装44

怎样计算服装用料44

紧腰身裙与萎黄病45

领型与脸型46

怎样确定中山装的领高48

巧制衣领48

自制服装怎样选配针线49

裁剪缝纫小经验50

化纤服装的特点与保管52

常见衣物的洗涤法53

怎样洗涤毛织品55

洗涤衣物小常识55

怎样洗涤丝绸被面57

衣服脏了怎么办57

帽子与健康59

全国统一鞋号是怎么回事61

穿鞋与健康62

防治足癣鞋的奥妙64

胶鞋种种65

巧除鞋臭67

冬穿毛巾袜68

买尼龙袜注意三点69

谈谈穿皮鞋69

鞋跟的高度与健康70

如何判断胶鞋的好坏71

第二部分 食品与卫生73

人体需要哪些营养素73

哪些食物中含有蛋白质74

人体缺乏蛋白质会得什么病76

什么叫蛋白质的互补作用76

动物脂肪与胆固醇76

钙在人体内的作用78

哪些食物中含有钙78

碘的生理功能80

维生素有哪几种81

维生素A的主要功能和食物来源82

每日需要多少维生素A82

维生素D与软骨病83

维生素D的需要量和来源83

维生素C的需要量和食物来源84

多功能的维生素C84

维生素B1与人体健康86

维生素B1的需要量和食物来源86

维生素B2与视力87

哪些食物中含有维生素B288

夏季防暑食物89

暖瓶中的污垢有害健康89

猪油有哈喇味能吃吗90

老年人的合理营养90

营养是健康的保证91

健美才是真美93

食欲不好应引起重视94

饭后散步有益健康94

晚饭不宜吃得过饱95

饮食与肥胖96

油炸食物不宜多吃97

经常吃些玉米有益健康97

粗粮比精粮有营养98

淘米的科学98

防癌食物99

防治动脉粥样硬化的食物100

要重视孩子的平衡膳食101

儿童营养不良的表现和预防101

为何儿童会营养不良102

小孩能吃鱼籽吗103

如何培养儿童良好的饮食习惯103

家长要重视儿童的早餐104

青少年要吃饱吃好105

为什么植物脂肪比动物脂肪营养价值高105

每天吃多少脂肪好106

鸡肉和鸡汤哪个营养好106

兔肉营养价值高107

肉皮营养好108

鲜肉与冻肉哪个营养价值高108

死鳖和死鳝鱼不能吃109

死蟹为何不能吃109

多吃蔬菜有益健康110

营养食品--紫菜111

海带长时间浸泡水中不好112

为什么黄花菜不能鲜吃112

为什么有人食用海鱼会过敏113

防止吃生芽土豆中毒113

发霉的甘蔗不能吃114

吃豆角防止中毒115

腐烂蔬菜不能吃115

绿豆与绿豆芽116

味美价廉的白菜116

调味品与人体健康117

为什么糖精不能多吃119

味素的正确使用119

吃醋对身体有什么益处120

醋的用途何其广120

大蒜宜生吃122

味精要使用得当122

食盐的生理功能123

食盐过多会致病124

食盐过量对婴儿有害124

西红柿营养及药物价值125

番茄酱罐头的营养与食用126

糖不宜多吃126

提倡多吃水果127

多吃苦瓜有益健康127

番茄的科学吃法128

黄瓜营养好128

健身食品--核桃129

为什么柿子与白薯不能同时吃130

如何防止柿石症130

牛奶豆浆最好在早餐以后喝131

牛奶久煮营养少131

羊奶营养好132

豆浆也是高营养饮料133

豆浆煮沸透才能喝134

豆浆冲鸡蛋吃法不科学134

白糖变黄仍可食用135

怎样吃鸡蛋营养好135

鸭蛋煮透才能食用136

千万别吃霉花生米137

正常人每天喝多少水适宜138

口服葡萄糖要适量138

什么叫平衡膳食139

注意食物的搭配139

孕妇和乳母需要哪些营养素140

怎样的食物温度适宜141

纤维素与健康142

冰冻食品不能热水化冻142

引起打嗝的原因143

除口中葱蒜气味的办法143

香油的特殊营养144

熏烤食品对人体有害吗145

霉变的凉粉不能吃145

肾炎病人不宜吃鸡蛋146

用鲜酵母发面营养好146

水也是一种营养素147

饮茶好处多147

饮茶不要过度148

泡得过久的茶水不宜喝149

饮用咖啡浓度要适当150

巧克力不宜多吃150

孕妇禁食烟酒茶151

黄酒为什么最好烫热喝152

饮酒须量力而行152

如何选购啤酒153

漫谈干葡萄酒154

如何确定啤酒的好坏155

简易解酒法156

用旧书废报包装食品不卫生156

铝制品不宜长期存放面粉157

白铁桶不宜存放饮料157

第三部分 生活用品159

1.照相机159

照相机是由哪几部分组成的159

怎样使用自拍机160

在一些进口的照相机中，有cds、TTL、LED等字母表示什么意思？161

相机用完，为什么要把距离刻度旋到oc位置162

镜头脏了应该用什么擦？怎么擦163

自动记数的120相机，上胶卷时应注意什么163

镜头应该怎样保护164

为什么照相机不能骤冷骤热165

加膜镜头能起滤色镜的作用吗166

雨季如何使用和保管照相机166

冬季使用照相机有两忌167

保管好彩色胶卷168

2.化妆品169

怎样科学地选用化妆品169

化妆品存放过久会变质吗170

新颖的化妆品171

怎样选购洗发剂179

头发的保护与营养180

奇妙的染发剂181

洗发的科学183

化学冷烫剂183

护发用品184

怎样自己染发188

购买香波要根据不同发质188

刷牙齿的科学189

正确选用药物牙膏190

药物香皂功效多疗效好192

肥皂的选购与贮存193

3.洗涤剂194

五光十色的洗衣粉194

怎样使用洗衣粉效果最好199

洗衣粉与健康200

适合洗衣机使用的新型洗衣粉201

怎样使用加酶洗衣粉201

洗衣粉能洗蔬菜水果吗？202

4.健身器材202

健身球运动好202

怎样选购和使用电褥子？204

电动按摩器的选购和使用205

5.手杖206

您喜欢哪种手杖206

为老年人选购手杖207

多姿多彩的手杖208

手杖的理想长度208

6.眼镜209

怎样选购平光变色眼镜209

脸型与眼镜210

怎样自制眼镜防雾液211

7.晴雨伞211

尼龙伞不宜当旱伞211

伞的选购和使用212

尼龙伞不宜遮太阳213

自动伞的修理213

8.扇子214

立夏活扇214

怎样挑选扇子215

9.蚊香216

怎样选择和使用蚊香216

点蚊香的最佳时间217

10.保温瓶218

保护暖水瓶须知218

怎样挑选暖水瓶219

气压式保温瓶的使用与保养219

怎样去除保温瓶胆的水垢220

11.塑料制品220

塑料的应用220

塑料充气玩具粘补法221

怎样知道塑料袋有无毒性222

怎样选购缝纫机223

12.缝纫机223

塑料容器怪味怎样清除223

在市场上挑选缝纫机应注意哪几点224

多功能缝纫机225

13.手表226

手表的选购常识226

手表保养须知228

手表是怎样被洗干净的228

手表进了水汽怎么办229

怎样选购钮扣电池229

金属表带挑选和使用保养230

机械手表的挑选与保养231

毛笔的使用和保护232

14.文教用品232

自来水笔的选购和使用233

铅笔的种类233

如何使用塑料软笔234

小学生用的细芯活动铅笔235

精雕细刻的易砚236

合川峡砚237

大型书画用纸露皇宣237

工笔佳纸--虎皮宣238

千年宋笔生新辉239

计时圆珠笔的使用和保养240

怎样选购电子计算器241

搪瓷烧锅是家庭理想的炊具242

15.搪瓷用品242

搪瓷食具容器清洁卫生无毒243

怎样挑选搪瓷器皿244

适用家庭的电热搪瓷保温瓶244

搪瓷叫嘴壶245

搪瓷红外线炖锅246

16.陶瓷用品246

世间茶具之首--宜兴紫砂茶壶246

紫砂蒸汽锅别具一格247

第四部分 居室美化与家用电器249

1.居室美化249

房间的美化249

怎样布置房间好250

居室装饰用什么颜色好251

纺织品与居住生活252

用抽纱刺绣品美化房间252

您喜欢哪种窗帘254

花纸涂塑墙面255

粉刷房屋小经验256

理想的铺地材料塑料地毯256

乔迁新居勿忘消毒257

适用居室吸湿防潮的硅胶258

解决墙上 钉钉难 的新法259

纱窗去尘法259

怎样挑选景泰蓝260

美术寒暑计的选购使用260

伸缩性金属窗帘架260

2.家具261

选购家具三窍261

板式家具好262

怎样保护家具262

怎样除去金属家具镀铬层锈迹263

油漆家具五步264

自做家具时要注意防火265

青少年不宜睡软床265

木制家具门关不起来怎么办266

木器家具的防养267

怎样防止棕绷床松驰267

自制家具如何粘贴刨花268

如何除掉家具上的旧漆膜269

金漆家具的挑选和使用270

如何防止镀锌金属件生锈270

怎样消除油漆味271

3.照明灯具271

灯具在居室美化中的作用271

怎样选用灯具272

家庭照明用日光灯好，还是用白炽灯好273

使用台灯的学问274

灯具与视力274

灯具古今275

怎样选购荧光灯管276

用八瓦日光灯应注意什么277

怎样选购白炽灯泡278

要注意灯泡引起的火灾278

怎样选择灯罩279

日光灯常有哪些故障？怎样修理280

4.凉席竹器281

炎夏话凉席281

买哪种凉席好282

草席的选购与使用283

怎样保养竹器284

夏季消暑佳品--益阳水竹凉席285

夏令佳品宁波草席285

怎样看电视好286

5.电视机286

看电视时，应使用多大功率的灯泡287

冬天使用电视机注意什么287

电视机 噼啪 响有危险吗288

预防电视损害视力289

吃饭不宜看电视289

电视机上不宜贴滤色片290

金鱼缸不要靠近电视机291

怎样选购彩色电视机291

6.录音机292

台式收录机的选购和使用292

怎样选购盒式磁带录音机293

使用磁带应注意哪些事项294

怎样选购盒式磁带295

怎样鉴别原装磁带的真伪296

雨季要注意防磁带受潮变质297

不能用铁制容器装盒式磁带298

磁带断了怎么办298

录音机声音变质怎么办299

怎样贮藏和保管唱片299

家用音箱和扬声器300

7.电冰箱301

怎样选购电冰箱301

怎样使电冰箱获得最理想的冷藏效果302

电冰箱不用时应怎样保管304

怎样去除冰箱内的结霜305

怎样调节电冰箱内的温度306

怎样消除冰箱里的气味306

电冰箱上标有 ** 符号是什么意思307

8.其他家用电器308

家用电器的保护措施308

洗衣机有哪些种类309

使用洗衣机应注意些什么312

家用电熨斗应选择哪种为宜313

怎样维护保养电熨斗314

怎样使用自动调温型电熨斗315

熨斗去锈316

怎样选购电风扇316

怎样选购电度表317

空气净化器318

空调器319

如何选购吸尘器320

第五部分 自行车323

自行车是怎样命名的323

自行车是怎样分类的323

自行车的型号划分324

自行车的部件分类326

新自行车的附加保护装置327

骑车时的注意事项328

灰尘对自行车的影响328

酸、碱、盐对自行车的影响329

水分对自行车的影响329

油类对于自行车的影响330

上光蜡对自行车的保护作用330

自行车轮胎的充气标准331

夏天怎样保护自行车331

下雨天怎样保护自行车332

自行车的其他注意事项332

自行车常见故障和排除方法表333

自行车内胎漏气怎么办340

防撬自行车锁341

新型充气工具--脚踏气泵341

用塑料布等包自行车不好342

补漏剂能自动补胎342