图书介绍
实用踏板操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 谭淑萍编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500915918
- 出版时间：1998
- 标注页数：104页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：111页
- 主题词：
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图书目录
第一章 完善生活中的你1
一、现代人的义务1
二、为在美中生活而感到幸福2
三、重视健康投资，提高生活质量3
四、给自己一个完美的设计5
第二章 踏板操的兴起8
一、什么是踏板操8
二、踏板操为何悄然升温9
三、踏板操和其他项目的异同点11
四、参加踏板操锻炼的人如是说12
第三章 练习踏板操应注意的事项15
一、重视热身和放松15
二、重视你的鞋16
三、选择适合你的音乐16
四、选择适合你的踏板17
五、必要的配合练习17
六、学习踏板操应遵循的原则17
七、注意踏板操训练前后的卫生保健19
第四章 踏板操的运动处方21
一、学会自己开运动处方21
二、踏板操训练与减肥26
第五章 踏板操动作图解28
一、热身操28
二、成套踏板操44
三、垫上及配合练习84
四、放松操99