高职体育与健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

高职体育与健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 健康生活的缔造者—体育1

第一节 体育的起源与发展1

第二节 体育的概念与内涵2

第三节 体育与人的发展5

第二章 终身体育的桥头堡—职业体育8

第一节 高职体育概述8

第二节 职业实用性体育教育13

第三节 职业实用性体育的练习手段18

第三章 富含创意的体育文化—奥林匹克运动26

第一节 古代奥林匹克运动会26

第二节 现代奥林匹克运动会27

第三节 奥林匹克运动体系29

第四节 奥林匹克运动与中国百年圆梦37

第四章 科学健身的罗盘—体育保健与合理营养41

第一节 科学运动41

第二节 运动不适与运动性伤病的防治50

第三节 合理营养57

第五章 体现原始本能的运动—田径65

第一节 促进身心健康从走、跑、跳、投、跨开始65

第二节 体验走、跑、跳、投、跨运动66

第三节 走、跑、跳、投、跨的学练方法79

第六章 追求精妙配合的运动—篮球84

第一节 篮球运动概述84

第二节 篮球基本技术86

第三节 篮球基本战术104

第四节 篮球比赛规则简介107

第五节 三人制篮球运动111

第七章 精巧有序合作的运动—排球113

第一节 排球运动概述113

第二节 排球基本技术115

第三节 排球基本战术122

第四节 排球比赛规则简介125

第五节 其他排球项目128

第八章 强调合作精神的运动—足球130

第一节 足球运动概述130

第二节 足球基本技术132

第三节 足球基本战术141

第四节 足球比赛规则简介143

第五节 五人制足球运动146

第九章 显现健硕步伐的运动—网球149

第一节 网球运动概述149

第二节 网球基本技术150

第三节 网球基本战术155

第四节 网球比赛规则简介156

第十章 表演轻灵曼妙的运动—羽毛球159

第一节 羽毛球运动概述159

第二节 羽毛球基本技术160

第三节 羽毛球基本战术166

第四节 羽毛球比赛规则简介168

第十一章 训练机智灵敏的运动—乒乓球171

第一节 乒乓球运动概述171

第二节 乒乓球基本技术172

第三节 乒乓球基本战术179

第四节 乒乓球比赛规则简介181

第十二章 打破水上障碍的运动—游泳183

第一节 游泳运动概述183

第二节 熟悉水性练习184

第三节 游泳技术动作186

第四节 游泳练习方法192

第五节 游泳比赛规则简介196

第十三章 彰显民族国粹的运动—武术197

第一节 武术运动概述197

第二节 24式简化太极拳199

第三节 初级长拳第三路211

第十四章 塑造俊美体型的运动—健美225

第一节 健美运动概述225

第二节 健美人门与基础226

第三节 健美评价与观赏230

第四节 健美比赛规则简介232

第十五章 表现优美神韵的运动—形体训练235

第一节 形体训练概述235

第二节 基础形体训练236

第三节 形体舞蹈244

第十六章 展现俏丽形态的运动—健美操260

第一节 健美操运动概述260

第二节 健美操基本动作及其变化规律262

第三节 健美操大众锻炼标准三级套路266

第四节 健美操比赛规则简介272

第十七章 驰骋林海雪原的运动—滑雪273

第一节 滑雪运动概述273

第二节 滑雪基础知识274

第三节 滑雪基本技术276

第四节 乘坐滑雪索道282

第十八章 培养桌前风度的运动—台球285

第一节 台球运动概述285

第二节 台球基本技术286

第三节 台球比赛规则简介291

第十九章 营造轻松氛围的运动—保龄球293

第一节 保龄球运动概述293

第二节 保龄球主要器材与用具294

第三节 保龄球基本技术295

第四节 保龄球比赛规则简介300

第二十章 展示快捷轻巧的运动—毽球303

第一节 毽球运动概述303

第二节 毽球主要技术和四种踢法304

第三节 毽球比赛规则简介307

参考文献310