图书介绍
更年期圣经 珍藏版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）罗宾 N. 菲利普编著；李振华，郭雨霁，孙晋浩主译 著
- 出版社： 济南市：山东科学技术出版社
- ISBN：7533146093
- 出版时间：2007
- 标注页数：249页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：252页
- 主题词：女性－更年期－基本知识
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图书目录
序7
更年期问答9
第一章 更年期的变化13
月经周期的变化14
身体和情绪的变化19
过早绝经24
异常流血26
第二章 更年期症状的自助疗法29
潮热30
夜汗34
疲乏35
失眠37
记忆力下降39
情绪波动41
头痛43
阴道干燥和瘙痒45
膀胱疾患49
皮肤的变化52
乳房触痛55
腹部胀气56
头发、指甲和牙齿的问题57
严重或不规则的流血59
第三章 保持骨骼健康61
骨骼是如何构成的62
骨骼的变化64
记录骨骼的健康66
骨质疏松症68
强健骨骼的自助疗法73
药物治疗76
更年期的关节问题79
第四章 性和性生活83
性欲的改变84
如何增强性欲86
安全的性生活92
适龄生育99
第五章 营养新观点105
更年期的营养106
植物性雌激素——一种天然激素疗法112
更年期宜食用的营养食物115
保持骨骼健康的营养成分117
通过饮食保护心脏119
控制体重122