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第一章 人的第三种状态17

○治疗方法释义21

○感冒22

○腰痛28

○肠胃病31

○打鼾38

○磨牙40

○龋齿·牙龈炎·齿槽脓肿41

○圆形脱发47

○腋臭51

○疣赘52

○鸡眼与胼胝55

○脚癣57

○口臭61

○高血压64

○低血压73

○失眠78

○疲劳83

○贫血88

○晕车95

○头痛·偏头痛98

○打嗝102

○肩周炎·肩部劳损·“五十肩”103

○便秘108

○腹泻115

○痤疮119

○老年斑·日晒斑·雀斑123

○鼻塞·鼻窦炎127

○过敏132

○花粉过敏症135

○支气管喘息138

○斑疹（过敏性接触性皮炎）142

○荨麻疹147

○植物神经失调151

○白内障155

○视力疲劳156

○青光眼158

○耳鸣159

○重听162

○头晕·美尼尔氏综合症165

○烧伤·烫伤169

○尿频·残留尿·排尿困难173

○遗尿177

○食物中毒179

○中暑182

○空调病184

○冷感症185

○醉酒·隔宿醉（两日醉）188

○性功能减退·阳萎193

○神经衰弱198

○运动性贫血203

○麦粒肿·针眼203

○女性湿疹205

○嗜好品（烟、酒等）与疾病的关系207

○绿茶·红茶·咖啡与健康219

○家庭宠物与健康221

○糙米与健康223

第二章 各种疾病的早期诊断与测试223

○精神紧张226

○胃炎228

○胃及十二指肠溃疡231

○肠炎233

○肠癌234

○肝炎236

○过敏性肝功能障碍239

○肝硬化初期241

○酒精中毒性肝炎242

○肝硬化244

○胆结石246

○高血压248

○主动脉瘤250

○脑栓塞251

○脑肿瘤252

○肾炎254

○膀胱炎·肾盂肾炎255

○前列腺疾病257

○尿道结石259

○肺癌260

○肺气肿261

○肺炎262

○肺结核264

○自发性气胸266

○胸膜炎268

○食道炎270

○恶性淋巴瘤271

○慢性肾上腺皮质功能低下272

○甲状腺机能亢进274

○甲状腺肿大275

○突眼性甲状腺肿大276

○震颤性麻痹（帕金森氏病）278

○心包炎279

○风湿性心脏病280

○不整脉282

○膀胱癌283

○喉癌284

○鼻咽癌285

○青光眼286

○飞蚊症288

○糖尿病289

○风湿病291

○口、眼、生殖器综合症（白塞氏综合症）293

○痛风294

○拉依姆病295

○痣297

○忧郁症299

○子宫疾病300

○卵巢疾病303

○女性阴道外阴疾病304

○乳腺癌305

○更年期综合症306

○幼儿的发烧309

○幼儿的咳嗽、呼吸310

○幼儿的呕吐311

○幼儿的牙病312

○正确使用药物314

第三章 家庭疗法314

○家务劳动的正确姿势320

○正确的书写姿势322

○如何搬运重物323

○开车的正确姿势325

○如何从事蹲着的劳动325

○如何站立可减少疲劳326

○体操消除疲劳328

○家庭简便穴位疗法334

○常见病疗法342

胃疼腹疼342

肩周炎（五十肩）343

慢性肝炎344

膝盖和脚痛345

脚部疲劳、浮肿345

肩膀酸痛346

便秘348

痔疮349

头晕目眩350

低血压351

慢性关节炎352

腹泻353

失眠353

高血压355

咽喉疼痛355

脱发357

咳嗽357

食欲不振358

心慌·气喘359

胸腹部的疼痛360

手腕麻木、疼痛360

头痛·头重362

腰痛363

牙痛364

耳鸣366

寒症·不孕症366

小腿痉挛367

流涕·鼻塞368

糖尿病369

痛经·月经不调370

○硬币疗法371

○办公室和居家的放松运动374

早起状态下的放松运动375

如何调整彻夜不眠375

让孩子提起精神的干布摩擦法376

步行可防止脑老化及心脏病378

脊背伸直是健康之本379

上班等车时的伸展运动381

脚踏高尔夫球的要领382

爬楼梯是最好的运动382

用高尔夫球防止腰痛382

踩脚后跟可缓解便秘和痔疮383

在职业场所做伸展放松运动可预防职业病383

帮助司机恢复体力的简易体操385

站立工作者职业病的消除387

经常使用腰部和脚部工作者的运动388

解除精神压力的运动389

在工作间隙活动头部和身体389

家务劳动间隙做放松运动390

解除当日疲劳的放松运动393

洗脚可以促进血液循环394

夫妇之间的放松运动395

与孩子同乐的放松运动395

毛巾操能使身体灵活397

消除紧张，尽快入睡398

○模仿动物进行练习能够治疗疾病399

模仿猫伸懒腰可治腰痛399

消除肩膀酸痛的海豹姿势400

具有止泻作用的燕子姿势400

模仿龟姿降低血压402

○中草药沐浴疗法402

药汤沐浴法403

草药的干燥法403

适应症404

第四章 医食同源404

○家庭药膳407

○药酒418

○果酒423

○维生素的妙用427

防治高血压的维生素P在荞麦面中含量最高427

用维生素排泄盐分428

疲劳感是动脉硬化的前兆428

加强心肌功能的维生素B15429

心绞痛发作对应补充大量的维生素E429

糖尿病需要所有的维生素430

从圆白菜中提取“卷心菜素”430

维生素B12缺乏容易疲倦431

因为胃肌无力而形成胃下垂431

痔疮是人类的特有疾病432

便秘药越用越糟糕432

维生素的代谢要经过肝脏433

食品添加剂会给肝脏带来相当大的负担433

维生素C可提高肾脏功能434

维生素C对以花粉为主的过敏反应有效434

具有蜂王浆效果的维生素C和泛酸434

毛发的营养主要靠内部补充435

有效摄取维生素的烹调方法435

○维生素可大量从食品中摄取436

○鸡蛋疗法440

○科学饮食449

附录449

表一 食品所含主要维生素成分、作用及其缺乏或过剩所致疾病一览表457

表二 部分常用中药方剂的成分、功能、适应症一览表464