图书介绍
越老越健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 苗懿德主编 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538438345
- 出版时间：2008
- 标注页数：290页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：292页
- 主题词：老年人－保健－基本知识
PDF下载
下载说明
越老越健康PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 良好心态决定老年人的健康 10
老年人的心态与健康11
心态不老人不老14
步入老年的生理变化16
适当“服老”健康生活19
乐观是最好的药21
学会宽容，一生无忧25
心态决定生活质量27
放弃固执，留住健康29
发怒好比慢性毒药31
注重家庭心理调节33
切勿踏入“回归心理”35
难得糊涂能健康长寿36
老人要警惕“空巢综合征”38
第二章 科学饮食保证老年人的健康 41
吃得科学，才能长寿42
好食谱，有助于老年人的健康47
老年人的饮食调养及其重要性50
老年人的饮食营养53
老年人的饮食原则56
“补”要适度58
过有规律的饮食生活60
饮水有助于抗衰老63
老年人应该怎样科学喝奶66
老年人吃水果的学问69
喝粥有益于老年人的健康72
老年人饮食都有哪些宜忌79
第三章 日常防病守住老年人的健康 84
老年人如何自测疾病85
造成老人病症的因素88
老年人的常见疾病症状94
老年性疾病的防治98
老年人的心理疾病与健康101
老年人的疾病与生活方式107
老年人要定期进行体检109
家庭必备的老年人常用药112
老年人的用药常识115
老年人的四季防病谱119
第四章 生活起居奠定老年人的健康 125
生活有序寿更长126
健康长寿之道与生活方式130
睡得好才会使老年人更健康133
沐浴也和健康息息相关138
老年人穿衣也有讲究141
老年人需小心空调病144
喝酒要适度147
吸烟有害健康150
久看电视损身心153
老年人起床禁忌156
如何布置厨房159
养成良好的卫生习惯161
老年人日常生活禁忌165
第五章 养生保健保护老年人的健康 168
科学养生才会健康长寿169
有效的养生之道171
养生之道贵在健脑174
老年人如何使用补药177
老年人“八忘”有益身心健康179
老年人应用的营养性化妆品184
老年人怎样做到自我保健187
老人保健三平衡190
长寿老人的养生共性192
家庭保健不可忽视196
老年人保健中的误区200
第六章 运动起来，老年人会更健康 203
坚持运动使老年人健康长在204
老年人参加健身运动的基本常识207
老年人的生理特点与体育锻炼210
老年人要保持适当的运动量212
老年人应养成良好的运动习惯216
四季锻炼各不同220
有氧运动助身心226
步行是健康的晴雨表229
不容忽视的晨练功效232
患病的老年人该如何运动235
老年人运动应禁忌哪些方面237
第七章 修身养性孕育老年人的健康 239
健康老人应该修身养性240
兴趣是最好的长寿武器243
种植花草246
逗养宠物251
读书看报253
习书绘画256
游山玩水258
碧波垂钓261
细品茶趣265
棋牌对弈268
聆听音乐270
翩翩起舞273
第八章 好环境，让老年人越老越健康 276
优美环境有益增寿277
和谐的家庭环境促成长寿280
老人适合选择的居住环境283
如何装修老人的居室286
环境太静不利于老人健康289