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第1章 大学生心理健康导论1

1.1 什么是心理学1

1.1.1 心理学的概念1

1.1.2 心理现象2

1.1.3 心理的实质2

1.2 大学生心理发展特点3

1.2.1 大学生认知能力的发展4

1.2.2 大学生情绪情感的发展6

1.2.3 大学生意志水平的发展7

1.2.4 大学生个性与人格的发展8

1.3 心理健康的标准9

1.3.1 健康新概念的提出9

1.3.2 心理健康的意义10

1.3.3 心理健康水平的判定10

1.3.4 心理健康的标准11

1.3.5 正确理解与把握心理健康标准13

1.4 影响大学生心理健康的因素14

1.4.1 生物因素14

1.4.2 心理因素14

1.4.3 社会因素15

1.4.4 促进心理健康的途径19

小结20

第2章 大学生心理咨询26

2.1 高校心理咨询的回顾与现状26

2.1.1 国外心理咨询发展回顾26

2.1.2 国内高校心理咨询发展现状28

2.2 心理咨询的基本概念和常见误区30

2.2.1 心理咨询的概念30

2.2.2 心理咨询的对象30

2.2.3 心理咨询的主要理论和方法31

2.2.4 大学生心理咨询的功能32

2.2.5 大学生心理咨询的原则33

2.2.6 大学生心理咨询的形式34

2.2.7 大学生寻求心理咨询的常见误区35

2.3 心理咨询的基本理论模式和目标35

2.3.1 心理咨询的基本理论模式36

2.3.2 心理咨询的目标38

小结38

第3章 大学生自我意识与培养40

3.1 自我意识概述40

3.1.1 自我意识的概念40

3.1.2 自我意识的结构40

3.1.3 自我意识的形成43

3.2 大学生自我意识发展的特点45

3.2.1 大学生自我认识的特点45

3.2.2 大学生自我体验的特点45

3.2.3 大学生自我控制的特点46

3.3 大学生自我意识的偏差及调适48

3.3.1 大学生自我意识的偏差48

3.3.2 大学生自我意识偏差的调适方法51

3.4 自我意识的评估52

3.4.1 正确地认识自我52

3.4.2 自我意识评估的几种方法53

小结54

第4章 大学生的人格心理58

4.1 人格概述58

4.1.1 人格的构成58

4.1.2 人格的特征61

4.1.3 人格的形成62

4.2 大学生的人格特征64

4.2.1 大学生人格的特征64

4.2.2 大学生人格问题的表现66

4.3 大学生人格问题与调适66

4.3.1 健康人格的特征66

4.3.2 人格障碍的类型和表现67

4.3.3 大学生人格问题的调适69

4.4 大学生人格完善的途径69

4.4.1 了解自己人格类型的特点69

4.4.2 学会自我教育70

4.4.3 增强对挫折的承受力71

4.4.4 积极参与社会实践，培养良好习惯71

4.4.5 扩大社会交往，建立良好的人际关系71

4.4.6 在业余活动中培养健全的人格72

小结73

第5章 大学生学习心理77

5.1 大学生学习特点与心理机制77

5.1.1 大学生学习特点77

5.1.2 学习心理机制78

5.2 大学生学习能力的培养80

5.2.1 建立科学的学习理念80

5.2.2 培养和激发学习动机81

5.2.3 建立有效的学习方法83

5.2.4 开发大学生学习潜能85

5.3 大学生常见学习问题及调适85

5.3.1 学习动力不足86

5.3.2 学习动机过强87

5.3.3 学习适应不良88

5.3.4 学习过度焦虑88

5.3.5 学习过度疲劳89

5.3.6 学习问题的调适89

小结90

第6章 大学生生涯规划与能力发展94

6.1 生涯规划的概述94

6.1.1 什么是生涯规划94

6.1.2 关于生涯发展的几个概念95

6.1.3 关于生涯规划的理论96

6.1.4 为什么要进行职业生涯规划96

6.2 大学生能力概述及发展目标96

6.2.1 什么是能力96

6.2.2 能力的分类97

6.2.3 培养、提高能力的方法98

6.3 大学生生涯规划的制订100

6.3.1 我能做什么102

6.3.2 社会能提供什么103

6.3.3 我选择做什么103

6.4 时间管理105

6.4.1 时间管理概述105

6.4.2 大学生时间管理中存在的问题106

6.4.3 时间管理方法107

小结108

第7章 大学生情绪管理114

7.1 情绪理论概述114

7.1.1 什么是情绪114

7.1.2 情绪的分类115

7.1.3 情绪的理论116

7.2 大学生情绪特点117

7.2.1 丰富性与复杂性118

7.2.2 易感性与波动性118

7.2.3 激情性与冲动性118

7.2.4 自尊性与敏感性118

7.2.5 阶段性与层次性118

7.3 大学生常见不良情绪及其调适119

7.3.1 愤怒情绪与调适119

7.3.2 焦虑情绪与调适120

7.3.3 抑郁情绪与调适121

7.3.4 压抑情绪与调适123

7.3.5 管理好自己的情绪125

小结128

第8章 大学生人际交往132

8.1 人际交往概述132

8.1.1 什么是人际交往132

8.1.2 人际关系的类型133

8.1.3 人际交往的理论134

8.2 大学生人际交往及影响因素137

8.2.1 大学生人际交往的特点137

8.2.2 大学生人际交往的意义138

8.2.3 人际交往的影响因素139

8.3 大学生人际交往的原则及技巧143

8.3.1 人际交往的原则143

8.3.2 人际交往的技巧145

8.4 大学生人际交往障碍及调适147

8.4.1 人际交往的心理过程147

8.4.2 人际交往的心理效应148

8.4.3 人际交往问题及调节151

小结158

第9章 大学生性心理及恋爱心理162

9.1 大学生性心理的发展和性心理特点162

9.1.1 大学生的性生理特征162

9.1.2 大学生的性心理特点163

9.2 大学生性心理问题及调适165

9.2.1 大学生性意识困扰165

9.2.2 大学生性行为困扰166

9.3 大学生恋爱心理及常见问题167

9.3.1 什么是爱情167

9.3.2 健康的爱情价值观168

9.3.3 正确的爱情道德观168

9.3.4 大学生恋爱心理的发展过程169

9.3.5 大学生恋爱中的心理健康问题169

9.3.6 大学生失恋的心理健康问题172

9.4 培养健康的恋爱心理174

9.4.1 提升爱与被爱的能力175

9.4.2 树立健康的爱情价值观175

9.4.3 发展健康的恋爱行为176

9.4.4 提高恋爱挫折承受能力176

小结179

第10章 大学生挫折应对及压力管理180

10.1 压力与挫折概述180

10.1.1 压力概述180

10.1.2 挫折的概念181

10.1.3 挫折的主要来源181

10.2 大学生压力和挫折的产生和特点183

10.2.1 大学生压力的产生184

10.2.2 挫折对大学生成长的意义186

10.3 压力和挫折对大学生心理的影响187

10.3.1 什么是挫折承受力187

10.3.2 挫折承受力的影响因素188

10.3.3 正确认识挫折188

10.3.4 挫折和压力对心理的影响189

10.4 压力管理与挫折应对190

10.4.1 压力管理概述190

10.4.2 压力管理方法191

10.4.3 什么是挫折应对策略192

10.4.4 挫折的应对资源192

10.4.5 应对策略的类型193

小结196

第11章 大学生异常心理及心理困惑202

11.1 异常心理的判别202

11.1.1 确定什么是异常202

11.1.2 心理异常的诊断标准203

11.2 大学生常见的心理困惑及应对措施205

11.2.1 大学生适应问题205

11.2.2 自我认知失调205

11.2.3 学习方面的心理问题206

11.2.4 人际交往中的心理问题206

11.2.5 恋爱心理问题206

11.3 大学生心理困惑及异常心理自我调适的方法207

11.4 大学生常见心理疾病210

11.4.1 什么是神经症211

11.4.2 重性精神疾病221

11.5 大学生自杀的预防与干预223

11.5.1 大学生自杀的常见原因223

11.5.2 大学生自杀征兆及早期识别224

11.5.3 大学生自杀的预防与干预224

小结226

第12章 大学生生命教育与心理危机应对227

12.1 大学生生命教育227

12.1.1 生命教育发展概述227

12.1.2 生命教育的内涵228

12.1.3 大学生生命教育的主要内容228

12.1.4 大学生生命教育的意义229

12.2 危机与创伤概述229

12.2.1 什么是危机与创伤230

12.2.2 大学生常见危机与创伤231

12.2.3 大学生心理危机易感因素232

12.2.4 大学生常见的危机反应233

12.3 危机干预与创伤治疗234

12.3.1 什么是危机干预235

12.3.2 大学生心理危机的预防235

12.3.3 危机干预的实施236

12.3.4 创伤治疗238

小结239