图书介绍
大学体育 慕课版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 田勇，赵中庆，高嵘主编 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115464972
- 出版时间：2017
- 标注页数：218页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：228页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
大学体育 慕课版PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第1章 体育与健康概论1
1.1 体育与健康的内涵1
1.1.1 体育的演变1
1.1.2 体育的真谛3
1.1.3 健康的要义3
1.2 体育对健康的维护4
1.2.1 健康的影响因素5
1.2.2 体育的健康效应6
思考与练习8
活动与探索8
第2章 体育锻炼与保健9
2.1 科学锻炼9
2.1.1 科学锻炼的原则9
2.1.2 科学锻炼的误区11
2.1.3 科学锻炼的方法11
2.2 运动处方13
2.2.1 运动处方的内容13
2.2.2 运动处方的实施15
思考与练习17
活动与探索17
第3章 课外体育与竞赛18
3.1 课 外体育概述18
3.1.1 课外体育的意义和特点18
3.1.2 课外体育的形式和内容18
3.1.3 课外体育与课堂教学的异同18
3.2 体育竞赛的组织编排19
3.2.1 体育竞赛的组织19
3.2.2 田径竞赛的编排20
3.2.3 球类竞赛的编排24
思考与练习28
活动与探索28
第4章 田径运动29
4.1 田径运动的简介29
4.1.1 田径运动的起源29
4.1.2 现代田径运动的发展29
4.2 田赛30
4.2.1 跳高30
4.2.2 跳远33
4.2.3 三级跳远36
4.2.4 推铅球38
4.2.5 田赛项目竞赛规则要点41
4.3 径赛43
4.3.1 短距离跑、中距离跑、长距离跑43
4.3.2 跨栏跑48
4.3.3 接力跑51
4.3.4 径赛项目竞赛规则要点53
思考与练习55
活动与探索55
第5章 足球56
5.1 足球运动概述56
5.1.1 足球运动的起源56
5.1.2 足球运动的发展56
5.2 足球运动的基本技术56
5.2.1 踢球56
5.2.2 接球59
5.2.3 运球62
5.2.4 头顶球62
5.2.5 抢断63
5.2.6 假动作64
5.3 足球运动的基本战术65
5.3.1 比赛阵形65
5.3.2 局部配合进攻战术65
5.3.3 整体进攻战术65
5.3.4 局部配合防守战术66
5.3.5 整体防守战术66
5.4 足球运动的主要规则67
5.4.1 赛制67
5.4.2 运动员和裁判员67
5.4.3 任意球67
5.4.4 罚球点球67
5.4.5 红牌、黄牌68
5.4.6 伤停补时68
5.4.7 越位68
5.4.8 暂停比赛68
5.4.9 进球68
思考与练习68
活动与探索68
第6章 篮球69
6.1 篮球运动概述69
6.1.1 篮球运动的起源69
6.1.2 篮球运动的发展69
6.2 篮球运动的基本技术69
6.2.1 移动70
6.2.2 投篮70
6.2.3 传球、接球71
6.2.4 运球73
6.2.5 抢篮板球74
6.2.6 防守74
6.3 篮球运动的基本战术75
6.3.1 基础配合75
6.3.2 快攻与防守快攻77
6.3.3 攻防半场人盯人78
6.4 篮球运动的主要规则78
6.4.1 篮球比赛的概况78
6.4.2 篮球比赛的违规现象79
思考与练习80
活动与探索80
第7章 排球81
7.1 排球运动概述81
7.1.1 排球运动的起源81
7.1.2 我国排球运动的发展81
7.2 排球运动的基本技术82
7.2.1 准备姿势82
7.2.2 移动82
7.2.3 发球83
7.2.4 垫球85
7.2.5 传球87
7.2.6 扣球88
7.2.7 拦网90
7.3 排球运动的基本战术91
7.3.1 阵容配备91
7.3.2 进攻战术92
7.3.3 防守战术92
7.4 排球运动的主要规则92
7.4.1 排球规则简介92
7.4.2 发球犯规93
7.4.3 位置错误93
7.4.4 击球时的犯规93
7.4.5 暂停和换人94
7.4.6 自由防守队员的有关规定94
思考与练习95
活动与探索95
第8章 乒乓球96
8.1 乒乓球运动简介96
8.1.1 乒乓球运动的起源96
8.1.2 乒乓球运动的发展96
8.2 乒乓球运动的基本技术97
8.2.1 握拍97
8.2.2 基本站位98
8.2.3 基本姿势98
8.2.4 基本步法98
8.2.5 发球99
8.2.6 接发球100
8.2.7 推挡101
8.2.8 攻球101
8.2.9 搓球102
8.3 乒乓球运动的基本战术103
8.3.1 发球抢攻战术104
8.3.2 接发球战术104
8.3.3 对攻战术104
8.3.4 推攻战术104
8.3.5 搓攻战术104
8.3.6 削攻战术104
8.4 乒乓球运动的主要规则105
8.4.1 发球105
8.4.2 击球105
8.4.3 失分105
8.4.4 一局比赛105
8.4.5 次序和方位106
8.4.6 间歇106
8.4.7 竞赛方法106
思考与练习106
活动与探索106
第9章 羽毛球107
9.1 羽毛球运动概述107
9.1.1 羽毛球运动的起源107
9.1.2 羽毛球运动的发展107
9.2 羽毛球运动的基本技术107
9.2.1 握拍108
9.2.2 发球108
9.2.3 接发球110
9.2.4 后场击球110
9.2.5 前场击球112
9.2.6 中场击球114
9.2.7 基本步法115
9.3 羽毛球运动的基本战术116
9.3.1 单打战术116
9.3.2 双打战术117
9.4 羽毛球运动的主要规则117
9.4.1 挑边117
9.4.2 计分方法117
9.4.3 站位方式118
9.4.4 赛中间歇方式118
9.4.5 比赛中常见的违例118
9.4.6 重发球119
9.4.7 交换场区119
思考与练习119
活动与探索119
第10章 网球120
10.1 网球运动概述120
10.2 网球运动的基本技术120
10.2.1 握拍120
10.2.2 基本步法121
10.2.3 发球122
10.2.4 接发球123
10.2.5 底线正手击球123
10.2.6 底线反手击球124
10.2.7 截击球125
10.3 网球运动的基本战术126
10.3.1 单打战术126
10.3.2 双打战术127
10.4 网球运动的基本规则127
思考与练习127
活动与探索127
第11章 健美操128
11.1 健美操运动概述128
11.1.1 健美操运动的渊源128
11.1.2 健美操运动的分类128
11.2 健美操运动的基本动作129
11.2.1 下肢动作129
11.2.2 上肢动作133
11.3 健美操竞赛的规则要点133
11.3.1 总则133
11.3.2 成套动作评分135
11.3.3 不安全动作136
11.3.4 纪律与处罚136
11.3.5 特殊情况处理136
思考与练习136
活动与探索136
第12章 体育舞蹈137
12.1 体育舞蹈概述137
12.2 体育舞蹈的基本技术137
12.2.1 体育舞蹈的基本知识137
12.2.2 体育舞蹈的基本技术139
12.3 体育舞蹈竞赛规则要点140
思考与练习141
活动与探索141
第13章 武术142
13.1 武术简介142
13.1.1 武术的渊源142
13.1.2 武术的分类142
13.2 武术基础143
13.2.1 武术的基本功143
13.2.2 武术的基本动作147
13.3 形神拳154
13.3.1 形神拳概述154
13.3.2 基本技术154
13.4 太极拳156
13.4.1 太极拳概述156
13.4.2 二十四式太极拳157
13.5 女子防身术173
13.5.1 实战原则173
13.5.2 基本技术174
思考与练习175
活动与探索175
第14章 游泳176
14.1 游泳常识176
14.1.1 游泳概述176
14.1.2 游泳卫生177
14.1.3 熟悉水性178
14.1.4 水上救护180
14.2 蛙泳182
14.2.1 动作要领182
14.2.2 练习方法184
14.3 爬泳185
14.3.1 动作要领185
14.3.2 练习方法187
14.4 仰泳188
14.4.1 动作要领188
14.4.2 练习方法190
14.5 蝶泳191
14.5.1 动作要领191
14.5.2 练习方法193
14.6 游泳规则194
思考与练习195
活动与探索195
第15章 拓展训练196
15.1 拓展训练概述196
15.1.1 拓展训练的渊源196
15.1.2 拓展训练的特点197
15.1.3 拓展训练的流程197
15.2 拓展训练项目198
15.2.1 协作能力拓展训练198
15.2.2 沟通能力拓展训练200
15.2.3 创新能力拓展训练201
思考与练习202
活动与探索202
第16章 户外运动203
16.1 自行车运动203
16.1.1 自行车运动概述203
16.1.2 自行车运动的竞赛项目204
16.1.3 自行车运动的基本技术204
16.1.4 自行车运动竞赛规则208
16.2 定向越野209
16.2.1 定向越野简介209
16.2.2 定向越野的发展209
16.2.3 定向越野的分类210
16.2.4 定向越野的基本技术211
16.2.5 定向运动竞赛规则212
思考与练习214
活动与探索214
附录 国家学生体质健康标准（2014年修订）215