老中医爷爷的朋友圈 1 论孕妈妈的正确打开方式PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

老中医爷爷的朋友圈 1 论孕妈妈的正确打开方式PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 孕期保健基础：做个健康准妈妈1

01 孕早期饮食要注重，但也要均衡自然不能太刻意2

02 孕早期安胎为主，要注重饮食调理3

03 孕期要保证足够的饮水量5

04 不能因为害喜无胃口就少进食6

05 如何巧妙解决孕早期食欲不振的问题7

06 安胎一定要吃的食物8

07 准妈妈安胎一定要吃的防辐射食物9

08 水果要吃，但也要懂得分清“寒热性质”11

09 上班族妈妈的饮食要尤其科学精细12

10 准妈妈肚子饿，吃对零食很重要13

11 多吃黑芝麻有助宝宝毛发成长14

12 多吃促进宝宝脑部发育的食物15

13 多吃瘦肉能在孕期有效补钙17

14 孕期一定要避免食用加工食品18

15 根据传统中医原理，实行逐月养胎19

第二篇 孕期常见疾病保健：拒绝孕期多发疾病21

第一节：孕期常见的疾病和护理方法22

第二节：孕期常见疾病调理食谱38

第三节：孕期常见疾病用药指南50

第三篇 产检指南：产前检查全面指引65

第一节：在确诊怀孕初期，留意身体的变化66

第二节：9—12周产检要点70

第三节：13—16周产检要点79

第四节：17—20周产检要点母体和胎儿变化91

第五节：21—24周产检要点100

第六节：25—28周产检要点109

第七节：29—32周产检要点120

第八节：33—36周产检要点127

第九节：37—40周产检要点136

第四篇 孕期禁忌知多少：做个精明的准妈妈145

01 要正确应对早孕反应146

02 要有预防早孕流产的意识147

03 不能忽略孕期产前检查148

04 B超检查不是越多越好149

05 哪些孕妇必须做产前诊断151

06 如果早孕反应太强烈，需要就诊152

07 切忌根据偏方盲目保胎153

08 保胎不当伤元气，危害大155

09 双胎妊娠和单胎妊娠不是一样的体156

10 体重增加过多不一定是好事157

11 一定要对“溶血症”提高警惕158

12 不能忽视妊娠高血压疾病160

13 致畸因子对孕期不同阶段的影响161

14 孕期病毒感染预防措施要做足162

15 阴道不规则出血不能讳疾忌医163

16 孕期不能用清洁剂清洗阴道164

17 孕期不做乳房护理，产后收复很困难165

18 不能轻视妊娠期便秘166

19 孕期内千万不能拔牙167

20 孕期不能随便用护肤品169

21 孕妇洗澡忌讳多170

22 总是吃喝睡是不行的，动得少反而伤胎171

23 孕期动作不能太大171

24 绝对不能忽视室内甲醛的危害173

25 孕妇切勿使用电热毯174

26 孕妇不应该常去公共场所174

27 久站和久坐一样，也是不好的176

28 孕妇尽量减少驾车次数177

29 孕妇不要老是对着电脑和电视机178

第五篇 孕期营养大全：构筑孕期营养金字塔181

01 补充足够蛋白质，让宝宝健康发育——三丝炒牛肉182

02 摄取脂肪，让宝宝大脑发育更棒——板栗焖鸡183

03 提供足够碳水化合物，让宝宝有足够热量——糯米粥184

04 不能忽视的叶酸，全力预防胎儿畸形发育——香菇油菜185

05 吸收足够膳食纤维，防止准妈妈妊娠期便秘——豆苗银耳凉拌菜187

06 加强钙质摄取量——促进胎宝宝骨骼发育——鲈鱼豆腐汤188

07 铁质不可少，预防准妈妈妊娠贫血——猪肝煮菠菜189

08 不可少的维生素A，对宝宝发育至关重要——胡萝卜炖牛尾190

09 补充维生素B1，调节准妈妈神经功能——清蒸大虾191

10 摄取维生素B2，预防宝宝生长发育迟缓——奶酪菠菜羹192

11 吸收维生素C，保护准妈妈骨骼牙齿——西红柿煮豆腐193

12 摄取维生素D，促进宝宝骨骼成长——牛奶粥194

13 提供维生素E，让宝宝全面发育——胡萝卜五色羹196

第六篇 孕期健康食谱：妈妈与宝宝的健康，吃出来199

孕早期（9周以前）：固本安胎提气血200

孕3月：增强蛋白质和钙质、维生素的摄入205

孕4月：增加维生素和锌元素的摄取210

孕5月：维生素D和钙质要大力补充216

孕6月：补血，补铁为主三，预防缺铁性贫血222

孕7月：为胎儿补充“脑黄金”227

孕8月：开始增加蛋、肉、鱼、奶的摄入232

孕9月：注意清淡饮食，补充蛋白质、多种维生素237

孕10月：需要大力补充铁质242