图书介绍
黄帝内经养生智慧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李敏编著 著
- 出版社： 北京：中医古籍出版社
- ISBN：9787515216218
- 出版时间：2018
- 标注页数：231页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：242页
- 主题词：《内经》－养生(中医)
PDF下载
下载说明
黄帝内经养生智慧PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
PART 01 《黄帝内经》话养生1
《黄帝内经》关于生命的起源1
《黄帝内经》关于生命的历程3
《黄帝内经》关于人的生长周期5
影响寿命的因素8
《黄帝内经》养生法则11
不治已病治未病16
维持生命的三要素19
PART 02 脏腑官窍养生法25
心脏为君主之官25
肺脏为相傅之官27
肝脏为将军之官31
脾脏为仓廪之官34
肾脏为作强之官37
胆为中正之官40
胃腑为受纳之官41
小肠为受盛之官44
大肠为传导之官45
膀胱为州都之官46
三焦为决渎之官47
形体官窍，构筑健康的屏障49
脉，气血运行的管道50
皮肤，一身之表52
肌肉，附于骨骼关节53
筋，附于骨而聚于关节54
骨，为人身之支架55
舌，心开窍于舌55
鼻，呼吸之门56
口，进水谷辨五味58
咽喉，口鼻与肺胃之通道59
目，心灵之窗60
耳，听八方62
前阴，肾之窍64
后阴，排泄之门65
PART 03 经络穴位养生法67
经络的概念67
手太阴肺经：肺脏健康的晴雨表69
手阳明大肠经：肺和大肠的保护神71
足阳明胃经：人的后天之本73
足太阴脾经：气血生化之源75
手少阴心经：主宰人体的君王77
手太阳小肠经：擒拿液病的机敏杀手79
足太阳膀胱经：人体排毒通道的掌控者81
足少阴肾经：决定生老病死的关键83
手厥阴心包经：救命的经络86
手少阳三焦经：内分泌调节交通警88
足少阳胆经：勇往直前的催化剂89
足厥阴肝经：身怀绝技的治病高手91
督脉：阳脉之海93
任脉：阴脉之海95
PART 04 情志养生法97
什么是情志养生97
情志影响健康100
调神养生法100
节制情感法105
疏泄情感法106
转移情感法106
情志制约法107
PART 05 饮食养生法109
黄帝内经的饮食养生观109
饮食养生的作用111
饮食调养的原则112
五味与养生116
进食保健118
食后养生119
PART 06 四季养生121
养生之道，顺时养生121
顺时养生的原则125
春季养“生”127
夏季养“长”131
秋季养“收”133
冬季养“藏”136
PART 07 因天之序：十二时辰养生法139
子时：一阳初生，睡觉是养胆气的最佳方式139
丑时：深度睡眠让肝血推陈出新143
寅时：日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经145
卯时：太阳升起，大肠经也兴奋起来149
辰时：赐一点食物吧，胃经正“嗷嗷待哺”153
巳时：脾经正在尽职尽责地分解食物156
午时：短暂的休息让心经神清气爽160
未时：营养调整，就看小肠经辨清浊的功能163
申时：多喝水，膀胱经才能保持青春活力167
酉时：休息调养，让肾经从容贮藏脏腑精华169
戌时：快乐起来，看心包经护心强身177
亥时：天地归于安静，三焦通则百病不生184
PART 08 睡眠养生法191
起居有常有益健康191
睡眠的生理192
优质睡眠养生法194
睡眠的方位与姿势196
阴阳与梦197
关于失眠199
PART 09 房事养生法203
房事与养生203
房事养生的原则203
《黄帝内经》记载的房中术205
四季房事207
合房有术209
强肾保健功法210
房事禁忌212
PART 10 体质养生法215
了解体质215
体质的分类216
阴虚体质养生法218
阳虚体质养生法219
气虚体质养生法221
血虚体质养生法222
阳盛体质养生法223
血瘀体质养生法224
痰湿体质养生法225
气郁体质养生法226
过敏体质养生法227
平和体质养生法229