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第一篇 和太太一起做好生育准备2

一、准备做爸爸2

1.要当爸爸了2

2.为什么夏秋是理想的怀孕季节3

3.太太生育宝宝的最佳年龄4

4.掌握好太太的易受孕期5

5.创造良好的受孕环境8

6.调整好孕前心态9

7.做好太太孕前的营养准备9

8.健康的体质是优生的基础10

二、和太太一起承担优生优育的责任10

9.保持夫妻旺盛的体力10

10.与聪明宝宝有关的话题12

11.做个合格的准爸爸13

12.胎儿时期是否健康会影响一生16

13.哪几种情况下太太不宜怀孕19

14.优生对它们说“不”23

15.采用生物钟优生法25

第二篇 帮助太太愉快度过妊娠期28

一、做好太太的身心保健28

1.让太太轻松度过害喜期28

2.怀孕后要进行适度运动31

3.矫正太太的坐、立、行姿势32

4.体谅怀孕带给太太的苦恼33

5.做好太太的服务员36

6.保证太太的休息37

7.让太太享受“音乐浴”39

8.保证太太妊娠期的健美42

9.陪怀孕的太太外出旅游44

二、照顾好太太的日常生活46

10.妊娠早期要特别呵护46

11.怀孕后为什么容易失眠47

12.让你的太太劳逸结合49

13.夏季如何照顾太太51

14.冬季要注意什么52

15.高龄产妇要注意哪些问题55

16.怎样缓解腰背痛56

17.怀孕后的日常生活禁忌56

18.太太洗澡应注意什么59

三、给孕期太太温柔的性爱61

19.太太怀孕初期的性生活61

20.用新方式尝试一下新“性趣”62

21.以抚抱的方式进行孕中期的性生活63

22.怀孕后期的性生活要格外小心66

第三篇 配合太太生一个健康聪明的宝宝70

一、精心保证胎儿的健康70

1.让宝宝在母腹中安全成长70

2.不可忽视妊娠期的检查71

3.判断胎儿健康的方法72

4.导致胎儿畸形的因素73

5.学会数胎动76

二、影响胎儿生长发育的不利因素77

6.预防宝宝近视要从太太怀孕开始77

7.怀孕后避免与宠物接触78

8.吸烟、饮酒对胎儿有危害78

9.孕早期不要睡电热毯80

10.尽量减少胎儿受辐射的机会81

11.影响胎儿发育的药物83

三、胎教可提升宝宝的智力85

12.准爸爸要了解一点儿胎教理论85

13.胎教能提高宝宝的智力87

14.胎教的种类及原则88

15.胎教时胎儿的感觉90

四、胎教的方法92

16.请给胎儿做榜样92

17.善于运用意念92

18.常与胎儿对话93

19.要对胎儿进行音乐教育95

20.胎教与活动相结合96

21.怎样教胎儿学习99

22.良好的睡眠有利胎儿发育100

23.工作也是一种胎教102

第四篇 让孕期太太吃得快乐104

一、孕期太太的美食营养要求104

1.美食营养要搭配合理104

2.孕期膳食的摄入量106

3.掌握太太的营养原则107

4.孕期对维生素的需求110

5.孕期体内发生了多种变化111

6.促进胎儿生长需要营养素112

7.维生素与智力发育114

8.微量元素与智力发育117

9.烹调时怎样保留更多的营养119

10.孕早期膳食安排121

11.孕早期食谱举例123

12.孕中期膳食营养搭配124

13.孕中期食谱举例127

14.孕晚期膳食营养调整128

15.孕晚期食谱举例131

二、太太的口味习惯要与营养兼顾133

16.怎样做到均衡营养133

17.兼顾口味与饮食的多样化135

18.如何调整偏食太太的饮食136

19.孕期必需的营养摄入138

20.饮食要注意酸碱平衡141

21.推荐爱心食谱143

三、不同身体情况的饮食调整149

22.怎样减轻早孕反应149

23.设计一日多餐的饮食150

24.早孕反应期健康食谱152

25.为什么会出现缺铁性贫血152

26.缺铁有哪些危害154

27.缺乏叶酸也会贫血155

28.吃动物肝脏补充铁157

29.营养搭配预防贫血158

30.哪些因素会影响钙的吸收160

31.缺钙会导致肌肉痉挛162

32.肌肉痉挛的膳食调理163

33.防止肌肉痉挛的菜谱举例165

34.调整饮食为太太增加产力166

35.太太分娩前要少量进食167

36.利产催生的饮食营养要求168

37.利产催生的饮食菜谱169

四、孕期太太的饮食禁忌171

38.不宜过多食用酸性食物171

39.不宜喝咖啡、饮浓茶171

40.不宜多吃罐头食品172

41.不宜过多食用方便食品173

42.不宜多吃冷饮173

43.孕期滋补的禁忌174

第五篇 走进产房与太太一起迎接宝宝178

一、协助太太做好产前准备178

1.产前诊断的必要178

2.帮助太太轻松面对临产178

3.临产前要重视羊水检查179

4.高龄初产的注意要点180

5.下腹疼痛是异常生产的征兆吗181

6.临产前有什么预兆182

7.什么情况需提前入院184

8.为宝宝出生做好准备185

二、陪伴太太分娩189

9.请准爸爸走进产房189

10.怎么知道宝宝即将诞生190

11.如何选择分娩方式192

12.分娩要经过几个过程195

13.妊娠晚期出现异常如何处理196

14.太太难产怎么办198

15.要和医生“拧成一股绳”202

16.太太阵痛时你该做什么203

17.无痛分娩的几种方法204

18.剖腹产生出的宝宝是否聪明205

第六篇 安排好太太的“月子”生活208

一、太太产后第一周的生活安排208

1.准备一个温暖的窝208

2.产后要注意休养209

3.产后一周的生活安排210

二、照顾太太坐好“月子”214

4.产后太太的将养很重要214

5.太太完成了光荣使命215

6.太太产后机体的正常变化216

7.给太太创造良好的休养环境220

8.“月子”里要完全卧床休息吗221

9.卧床的正确姿势与床的选择222

10.日常起居的注意要点224

11.“月子”里能刷牙、漱口吗226

12.洗头、洗澡应注意什么228

13.“坐月子”需要“捂”吗231

14.剖腹产后的日常照料232

15.会阴切开后的护理234

16.产后乳房的护理措施236

17.产后检查包括哪些内容239

18.何时探望产妇为宜240

三、太太产后的情绪调整241

19.给产后太太应有的关爱241

20.给初为人母的太太减压243

21.摆脱“产后忧郁症”244

22.让太太随时学习放松246

23.正确面对产后心理压力249

24.产后压力幻想练习法250

25.产后压力松弛法252

26.创造条件让太太多休息253

27.产后夫妻感情更要培养254

第七篇 用心调理太太“月子”里的营养258

一、太太“月子”里的营养需求258

1.学会产后饮食调养258

2.什么样的食谱比较合理259

3.是不是吃得越好对身体越有益260

4.不要偏食、挑食、盲目忌口262

5.多吃有利于婴儿健脑益智的食物264

6.产后阳气虚弱吃什么266

7.产后阴虚火旺吃什么267

8.产后精血亏虚吃什么267

9.“月子”爱心食谱举例268

二、太太“月子”里催乳开胃的饮食调理270

10.如何判断母乳是否充足270

11.母乳的主要成分271

12.产后奶水不足怎么办272

13.如何分泌健康的乳汁274

14.催乳食谱举例275

15.调理好太太的脾胃275

16.采取干稀搭配原则276

17.开胃食谱举例278

三、太太“月子”里的饮食禁忌279

18.“坐月子”是否要忌口279

19.产后是否禁食凉菜、冷饮279

20.多吃鸡蛋好吗280

21.不可随意吃醪糟蛋281

22.产后不要久喝红糖水282

23.“坐月子”能吃人参吗283

24.“月子”里不宜多吃巧克力284

25.产后不要多喝麦乳精284

26.要不要忌食山楂285

27.“月子”里要不要忌食盐285

28.饮食中味精不宜过量吗286

第八篇 做太太产后身体康复的助手288

一、太太产后的身体调理288

1.为什么太太会出现脱发288

2.产后乳房胀痛怎么办289

3.漏奶的原因与食疗291

4.产后身体疼痛怎么办292

5.产后便秘的原因及调理294

6.产后排尿困难的处理方法295

7.恶露过期不止的理疗措施297

8.“恶露不下”应怎样调理298

9.注意太太产后肌风湿300

10.子宫复旧不全是怎么回事300

11.哺乳期不宜服用的药物301

二、防治产褥期疾病303

12.预防产褥感染303

13.谨防产后大出血305

14.如何预防产后大出血后遗症307

15.失血过多的产后腹痛308

16.淤血停滞的产后腹痛309

17.产后尿路感染的病因310

18.外阴发炎的防治方法311

19.产后肛裂的原因及防治312

20.子宫脱垂的原因与预防314

21.注意预防产后心力衰竭316

22.产后脑卒中的防治317

第九篇 使产后太太靓丽如初320

一、太太产后的护肤美容320

1.做了妈妈更美丽320

2.产后吃什么能美容321

3.喝水与美容的关系323

4.怎么洗脸有利于美容325

5.皱纹为什么会产生326

6.眼袋的防治328

7.合理运动与护肤329

二、帮太太瘦身健美330

8.做产褥期第一周体操330

9.产后为什么发胖333

10.怎样恢复苗条体形335

11.跳健身操的基本原则337

12.随时随地健身法339

13.再造女性曲线美340

第十章 调适好与太太产后的性生活344

一、产后太太的性器官保健344

1.产后保持乳房耸挺的方法344

2.乳头内陷的矫治345

3.选购合适的贴身内衣裤346

4.锻炼“爱肌”，提高太太性能力348

二、产后性生活349

5.太太产前产后的不同性需求349

6.性生活的频率标准350

7.性生活的时间与质量353

8.性高潮时女性的反应354

9.生活的另一段高潮356

10.别强迫太太进行性生活357

11.产后性生活的和谐音358

12.尊重太太与宝宝的共体感359

13.做个性成熟的男人360

14.性生活有调理疾病的功能361

15.阴道分娩是否对性生活有影响363

16.会阴切开术是否影响今后的性生活364

17.产后性生活要注意什么365