体育保健学PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

体育保健学PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　体育卫生1

第一节　人体运动卫生1

一、人体运动卫生的基本原则1

二、体育卫生的基本知识4

第二节　运动环境卫生11

一、人类与环境11

二、自然力锻炼14

第三节　运动场地设备的卫生18

一、运动场地设备的一般卫生要求18

二、室外运动场地的卫生要求18

三、室内运动场地的卫生要求20

第二章　营养卫生22

第一节　营养素23

一、蛋白质23

二、脂肪25

三、糖26

四、维生素28

五、矿物质（无机盐）32

六、水35

第二节　热能35

第三节　儿童少年的营养特点36

一、儿童少年对营养素的要求36

二、儿童少年的膳食要求38

第四节　运动员的营养特点39

一、运动员膳食的基本要求39

二、运动饮食和水42

第三章　中、小学体育的医务监督45

第一节 中、小学体育医务监督的概述45

一、概念、目的、意义45

二、内容、任务45

第二节　体格检查46

一、体格检查的内容46

二、体格检查的形式48

第三节 自我监督49

一、自我监督的意义49

二、自我监督的内容和方法49

第四节　体育教学和课外体育活动的医务监督53

一、体育课的健康分组及医务监督53

二、体育教学医务监督的内容和方法55

三、课外体育活动的医务监督56

第五节　业余训练和比赛的医务监督58

一、业余训练中常用的几项医务监督指标58

二、比赛期的医务监督62

三、疲劳的消除65

四、控制体重的医务监督67

五、禁止使用兴奋剂69

第四章　常见的运动性病症72

第一节　过度紧张72

一、病因与症状72

二、处理与预防73

第二节　运动性腹痛73

一、病因与症状73

二、处理与预防74

第三节　肌肉痉挛74

一、病因与症状74

二、处理与预防74

第四节　中暑75

一、病因与症状75

二、处理与预防76

第五节　溺水77

一、病因与症状77

二、处理与预防77

第六节　游泳性中耳炎78

一、病因与症状78

二、处理与预防79

第五章　按摩80

第一节　按摩概述80

一、按摩的作用及功效80

二、按摩的注意事项及禁忌症81

第二节　按摩手法83

一、推83

二、擦84

三、揉84

四、揉捏85

五、搓85

六、按压86

七、叩打87

八、抖动87

九、运拉88

十、滚90

十一、分筋（拨筋）90

十二、理筋（顺筋）91

十三、点穴91

第三节　穴位按摩及按摩的应用92

一、穴位及穴位按摩92

二、运动按摩97

三、伤科按摩99

第六章　运动损伤的预防与一般处理方法101

第一节　运动损伤的原因及预防101

一、运动损伤概述101

二、运动损伤的原因102

三、运动损伤的预防103

第二节　运动损伤的急救104

一、休克的急救104

二、止血法105

三、绷带包扎法107

四、骨折及临时固定110

五、脱位及临时固定111

六、人工呼吸及胸外心脏按压113

七、溺水急救114

八、搬运法115

第三节　运动损伤的一般处理方法117

一、简易物理疗法117

二、一般常用药物治疗119

三、闭合性软组织损伤的处理120

四、开放性软组织损伤的处理122

五、伤后康复锻炼应注意的几个问题122

附：保护支持带技术123

六、肌肉的静力牵张练习法（伸展练习法）125

第七章　常见的运动损伤130

第一节　常见运动损伤的种类130

第二节　损伤的原因、征象、处理措施及预防130

一、挫伤130

二、肌肉拉伤131

三、腱鞘炎132

四、关节韧带扭伤133

五、疲劳性骨膜炎134

六、骨骺损伤及骨软骨炎135

七、脑震荡137

八、颈部软组织损伤（落枕）138

九、肩袖损伤138

十、肱骨外上髁炎139

十一、肘关节内侧软组织损伤140

十二、掌指和指间关节扭伤141

十三、急性腰扭伤141

十四、膝关节急性损伤142

十五、髌骨劳损144

第八章　体育疗法146

第一节　运动处方146

一、运动处方的概念146

二、运动处方的制定程序147

三、运动处方的内容147

四、运动处方的格式149

第二节　儿童少年常见病的体疗150

一、眼保健操150

二、脊柱畸形的体疗152

三、扁平足的医疗体操156

参考文献159