图书介绍
幸福在心PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王成全著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115207234
- 出版时间：2009
- 标注页数：170页
- 文件大小：55MB
- 文件页数：183页
- 主题词：幸福－通俗读物
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图书目录
第一章 初识幸福1
第一节 揭开幸福的面纱3
一、幸福感是主观心理感受3
二、幸福感是对生活的评价4
三、幸福感是稳定的心理体验5
四、幸福感是追寻理想的过程6
第二节 幸福的主要特点8
一、幸福的多样性9
二、幸福的不可替代性10
三、幸福的群体性12
四、幸福的相对性12
五、幸福的衍生性12
第三节 幸福的构成要素13
一、幸福的两要素理论13
二、幸福的三要素理论14
三、幸福的四要素理论15
第四节 幸福的心理标准17
一、幸福的目标——理想18
二、幸福的本源——满足18
三、幸福的动力——快乐18
四、幸福的条件——平安19
五、幸福的保障——健康19
第五节 幸福的生理基础19
一、基因与幸福20
二、右脑潜能与幸福21
三、发挥大脑学习幸福的潜力23
第二章 丰富多彩的幸福理论27
第一节 道德完善的理性幸福29
一、理性是幸福的基础30
二、幸福不同于感官快乐31
三、思辨是幸福的最高境界31
第二节 享乐的感性幸福32
一、幸福就是满足欲望32
二、合理利己追求快乐33
三、个人幸福与社会幸福相辅相成34
四、爱是幸福的途径34
第三节 解除压抑的幸福38
一、潜意识是追求幸福的动力38
二、解除压抑与焦虑的幸福39
三、性福需要升华40
第四节 此时此地的幸福40
一、幸福就在当下41
二、跟着感觉走42
三、幸福是追求格式塔43
四、不刻意追求幸福43
五、承担自我对幸福的责任44
第五节 顶峰体验的幸福44
一、基于需要层次的幸福45
二、最幸福者是自我实现者46
三、幸福的更高状态是顶峰体验47
第六节 和谐自我的幸福48
一、自我协调是幸福的基础48
二、无条件关注培育幸福感50
三、心理和谐者就是幸福者50
第七节 幸福的经济学理论51
一、比较能够带给人们幸福52
二、生活变化是幸福之源52
三、多种方式提升幸福感52
四、做自己喜欢的事并从中赚钱53
第三章 自我的幸福责任55
第一节 自我是幸福的主人57
一、我的幸福我做主57
二、分析自我及自我幸福58
三、接纳自我，善待自我59
四、追求幸福，促进自我成长61
第二节 自信与幸福61
一、自信是幸福元素61
二、自我效能感提升自我幸福感63
三、增强自信心练习64
第三节 培养自我的幸福能力65
一、客观认识幸福与幸福感66
二、培养感知幸福的能力66
第四节 把自我幸福融入社会幸福67
一、满足自我幸福，创造幸福社会68
二、承担自我对社会幸福的责任69
第四章 阻碍幸福的因素71
第一节 理想的幸福不完美73
一、现实幸福与幸福理想73
二、勇于面对现实，不做无谓的抱怨75
第二节 完美主义与幸福理想77
一、完美主义腐蚀幸福77
二、完美主义并非幸福理想79
三、测试你的完美主义倾向81
第三节 心理阴影与消极暗示82
一、以乐观心态驱散心理阴影82
二、动静结合驱散消极暗示84
第四节 攀比与贪婪侵蚀幸福86
一、攀比源自不知足86
二、被财富颠覆的幸福感87
三、贪婪夺走你的幸福89
四、珍惜你已经拥有的92
第五节 被压力压垮的幸福94
一、压力及其类型94
二、测量你的心理压力96
三、调控压力，提升幸福感97
第五章 从感知到感悟幸福101
第一节 幸福从“心”开始103
一、把幸福的重心转向内部103
二、幸福要用心感悟104
三、维持内心平衡106
第二节 知足、满足与幸福感107
一、知足与幸福感107
二、满足感疑似幸福感109
第三节 幸福就是积极心态110
一、做积极心态的驾驭者110
二、以积极心态做事112
三、以积极心态选择幸福116
第四节 平常心呵护幸福心117
一、平常心是幸福“心”境界117
二、平常心保障平衡心118
三、平常心其实不平常119
第五节 宽容与“舍弃”悟幸福120
一、学会宽容，发现美好120
二、人生成败皆宽容121
三、舍得、宽容皆幸福122
四、“舍弃”换得幸福来123
第六节 用心品味幸福125
一、平凡中体味幸福125
二、体味亲情赋予的幸福125
第六章 守护并提升幸福129
第一节 童心唤回幸福心131
一、唤回失落的童心131
二、以童心留驻幸福心132
三、率真挣得多彩幸福134
第二节 快乐心增添幸福感136
一、培养一颗快乐心136
二、积累你的快乐心137
第三节 强化你的幸福感138
一、强化幸福每一天138
二、时常提醒幸福140
三、让幸福感逐日递增141
第四节 以幽默感增强幸福感144
一、幽默的幸福价值144
二、幽默催开幸福花146
三、让幽默陪伴幸福人生148
第五节 知难而进，争取幸福149
一、在磨难中发现快乐149
二、迎难而上，争取幸福150
第七章 幸福心理操153
第一节 语言幸福操155
一、相信语言练习的作用155
二、搜集背诵“好词语”156
三、把消极语言换成积极语言157
第二节 心情快乐操158
一、用心感受美好事物159
二、降低快乐的门槛160
三、做自己喜欢的事情161
四、把热情与优势结合起来162
第三节“幸福递增”操163
一、确立递增幸福的目标163
二、增添幸福感是一个过程166
第四节 增添幸福储蓄操167
一、累积小幸福167
二、增添幸福的储蓄额169