图书介绍
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- （美）马克·范·斯凯弗（MarkVanShuyver），（美）佩德罗·沙拉拿·维拉罗勃斯（KruPedroSolanaVillalobos）著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500934424
- 出版时间：2008
- 标注页数：135页
- 文件大小：90MB
- 文件页数：150页
- 主题词：泰国拳－基本知识
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图书目录
第一章 泰拳1
泰拳简史2
泰拳战略概观3
第二章 上身攻防技术5
影响泰拳劲力的七个因素6
劲力描述9
短直拳9
后直拳10
前手摆拳11
后手摆拳11
前手和后手上勾拳12
肘法14
上肢防御技术18
第三章 下身攻防技术23
蹬踢24
扫踢26
膝法29
踢法和膝法的防守技术31
步法策略32
泰拳步法与其他武技步法之比较34
脚的十三大禁忌35
第四章 技术训练与体能训练方法36
泰拳馆36
拳法训练和拳的抗击力训练42
肘法训练和肘的抗击力训练44
胫和腿的技法训练以及胫和腿的抗击力训练44
击靶练习45
对打练习49
沙袋练习50
控制体重的训练53
适于搏斗的肌群55
泰国技艺研究所训练课程55
标准泰拳常规训练61
标准常规训练61
战略性的赛前准备63
第五章 四种拳手类型的战略68
四种拳手类型概述68
攻击型拳手70
还击型拳手74
闪避型拳手76
奸诈型拳手78
全能拳手概观81
第六章 搏击战略85
认识自我86
确定自己的天生搏斗风格88
距离策略92
全能拳手的确定94
认识你的对手94
个人发展表95
自己——对手的诊断量表96
培养独一无二的战术97
第七章 搏击战术99
防守战术99
战机把握原理100
进攻战术102
进攻目的103
拳击台规则104
距离战术106
第八章 泰拳学习历程112
赛前仪式115
礼师礼仪的精神内涵118
在泰国接受泰拳训练120
泰拳规则126
结束语126
附录128
维拉罗勃斯的职业拳队128
参考文献130
术语表131
作者简介134