图书介绍
吃好，不生病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘冲编著 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530438046
- 出版时间：2009
- 标注页数：178页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：189页
- 主题词：营养卫生－关系－健康
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图书目录
第一章 饮食营养，健康大道1
全面营养，疾病勿扰3
饮食调理，疾病早防7
饮食调理，未雨绸缪9
药补不如食补12
四季食补，身强体壮13
“自愈”来自健康饮食16
第二章 最好的养生，四季饮食法则21
三相应，食养的基本原则23
中医养生，中庸顺时33
第三章 健康长寿的营养计划39
长寿食为先，百味食通天40
欧米伽膳食计划46
“露卡素原理”来配餐50
5大类抗衰老营养保健食品54
第四章 绿色有机食品：挑最自然的吃59
“蔬、果、谷、芽”四大金刚——新新植物性饮食61
生食蔬菜，营养不流失66
百果治百病70
天然之道：素食革命78
瑜伽饮食，清心安神82
第五章 食材调料，大功效87
五色营养食物功效解密88
食全食美，经典美容食材94
8种解压食材101
小调料包含大健康105
第六章 我的营养我做主111
益生菌，中老年尤需要112
营养是最好的益智药116
营养免疫可防癌121
多吃含酶多的食物126
第七章 让女人快乐，营养美食黄金方案129
优质营养素天天见130
告别“蓝色星期一”135
女性常见病食疗指南138
H元素，新饮食方式142
平衡激素饮食144
轻松瘦身法——“阿特金斯减肥法”147
好身材，吃出来149
第八章 让男人无忧，强身健体饮食方略153
13招打造健康好男人157
男性饮食必需元素详解159
“素、粗、野、杂”饮食新概念164
8大类健美营养的男性食材168
OFFICE男人的饮食策略170