图书介绍
笑口常开 健康常在PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高红敏编著 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：9787544244015
- 出版时间：2009
- 标注页数：197页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：212页
- 主题词：心理保健－通俗读物
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图书目录
第一章 笑的密码——为什么笑能治病2
如果没有笑，这个世界将会怎样2
积极情绪可以开启身体自愈系统6
笑是提升免疫力的助推剂9
每天大笑15分钟，血液循环更畅通12
笑能调气养血14
笑是疏通经络的宝贝17
第二章 笑养生——爱笑的人比不笑的人更长寿20
笑是健康长寿的秘方20
“久笑养生法”助长寿23
小笑怡情，大笑养生26
每日三笑，胜吃补药29
大笑是在进行腹式呼吸32
大笑是送给大脑的最好礼物35
保持“三乐”，笑出健康38
第三章 笑美容——笑是天然的美容剂42
爱笑的女人最美丽42
笑是最好的皮肤保养品45
掌握了微笑的魅力等于掌握了美丽48
为什么热恋的人看上去更漂亮51
笑“除”八字皱纹55
神奇的大笑瘦身法57
笑也能使孩子变得更美60
第四章 笑减压——会工作比努力工作更有意义64
笑一笑，让压力见鬼去吧64
笑是缓解紧张情绪的良方68
工作再苦也要笑一笑72
笑可以改变厌职情绪75
常用电脑时别忘了笑一笑79
把你的好情绪传染给他人81
笑能帮你赢得更多的人脉84
到家时，请带回欢笑87
笑是开启成功之门的钥匙90
第五章 病由心生——不爱笑的人爱生病94
为什么大多数人的笑声越来越少94
脾气坏的人比心情快乐者更易感冒98
情绪不好，肌肉也会紧张101
腰酸背痛原来是情绪惹的祸104
心情不好让人很头痛106
胃是情绪的晴雨表109
打嗝多由坏情绪引起112
结肠能反映心情的好坏114
不良情绪是心脑血管杀手116
精神受刺激也能引起哮喘119
可怕的情绪性糖尿病122
不爱笑的人皮肤也会出现问题124
不良情绪是癌细胞的活化剂129
第六章 笑治病——笑是不花一分钱的良药134
笑是一剂抵抗抑郁的清心剂134
笑是我们的止痛药137
大笑是治疗某些皮炎的法宝141
控制血压，笑来帮忙144
大笑是最有效的胃药148
慢走大笑法帮你降血糖151
笑——献给肺病病人的真经154
每天1分钟大笑克服失眠157
每日三笑，远离癌症160
第七章 笑能力训练——快速提高“心灵温度”的6种方法166
幽默微笑法：幽默来到，百病渐消166
对镜自笑法：给镜子里的自己一个微笑170
提问大笑法：舒心的问话人人爱174
运动微笑法：动中求笑让身体日益强壮179
幸福大笑法：把愉快瞬间转换成幸福的秘诀183
感恩大笑法：常说“感谢”也能成富翁187
附录191
附1：WHO规定的心理健康标准191
附2：不宜经常大笑的10种人194
附3：背后“藏”病的7种笑196