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第一章 忍与忍耐3

1 忍，人生最大的修养3

2 千年道行，忍为先6

3 忍，心字头上一把刀9

4 儒家之大忍12

5 日本人的忍与忍术15

6 伟大的榜样―圣雄甘地20

7 猛虎卧山丘，潜伏爪牙忍受23

8 尺蠖之屈，以求伸也27

第二章 忍耐是一种智慧33

1 忍耐是生存智慧33

2 忍耐是逃生智慧37

3 忍耐是成功智慧40

4 忍耐是做事的智慧45

5 忍耐是交友的智慧48

6 忍耐是把握机会的智慧50

7 忍耐是斗争与胜利的智慧54

第三章 忍耐是生命与生存的常态59

1 生存的常态—忍耐59

2 国君生存中的忍耐62

3 一局棋罢指犹凉67

4 福无双至，祸不单行71

5 快乐有时也需要忍耐74

第四章 理想使忍耐更高尚81

1 胸中有大事才会忍小事81

2 史家之绝唱无韵之离骚84

3 七日的忍耐拯救国家89

4 心存高远脚踏实地93

5 难以分清的“高”与“低”96

第五章 希望是忍耐的灯塔103

1 希望是忍耐的灯塔103

2 大仲马的希望105

3 希望帮你忍耐108

4 苏武牧羊110

5 华佗学医113

第六章 成功是忍耐的目的123

1 成功路上忠实的伴侣―忍耐123

2 忍耐的意义：走向成功125

3 一定要学会说：不知道128

4 是智谋？还是忍耐？131

5 三思而后言134

第七章 情，使忍耐更显珍贵134

1 为了家庭什么不可忍139

2 家和万事兴，忍耐须先行142

3 亲人是人生组成部分145

4 血浓于水，亦需忍耐148

5 为什么为朋友可两肋插刀151

6 朋友之间，退一步海阔天空，154

7 生命诚可贵，爱情价更高156

8 夫妻之间：幸福的忍耐158

第八章 忍耐是孤独的坚守158

1 许下无声的誓言就要坚守孤独163

2 假如给我三天光明166

3 从安全套到大白菜170

4 《肖申克的救赎》173

第九章 忍耐就是能耐179

1 学习是忍耐最好的伙伴179

2 性格：有时候，忍耐就是能耐182

3 成功的品格是忍耐185

4 休息的价值与学问188

5 放松身心，解放灵魂191

6 治病：正是忍耐加力时194

7 让忍耐变为快乐—旅游197

8 调整是强者的忍耐智慧200

9 放弃不是失败忍耐为了从头再来203

第十章 忍耐升华为一种境界207

1 忍耐的快乐境界207

2 忍耐的主动境界211

3 忍耐的自觉境界215

4 忍耐的精神境界218

5 忍耐的理想境界220

6 忍耐的文化境界222

7 忍耐的哲学境界224

8 忍耐的诗意境界227