图书介绍
妇女更年期中医养生保健PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 北京市中医管理局，北京中医协会主编 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530440506
- 出版时间：2009
- 标注页数：140页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：152页
- 主题词：女性－更年期－综合征－中医治疗法
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图书目录
上篇：围绝经期与更年期综合征2
第一章 女性围绝经期的相关概念2
女性一生有哪些特定的生理时期？2
为什么更年期又叫做围绝经期？4
围绝经期意味着什么？7
怎样面对和度过围绝经期？8
第二章 更年期综合征的发病情况10
什么是更年期综合征？10
更年期综合征与绝经和年龄增长直接相关11
更年期综合征与种族和社会背景相关13
更年期综合征与受教育程度、地区文化差异及生活水平相关14
绝经时间长短、症状程度轻重与性生活质量相关16
第三章 更年期综合征的临床表现17
绝经前可有月经改变17
绝经前可见潮热汗出18
绝经前可见情绪改变19
绝经前可见血压不稳，心律不齐20
绝经前可见性欲改变22
绝经之后可有形体容貌变化22
绝经之后可出现睡眠障碍23
绝经之后可见泌尿生殖器官萎缩25
绝经之后可出现骨质疏松症26
绝经之后可见冠状动脉粥样硬化性心脏病27
绝经之后可出现情绪障碍28
绝经之后可出现早老性痴呆症38
第四章 中医学对于更年期综合征的认识40
中医叫做“绝经前后诸证”40
与脏腑相关的中医基础理论摘要40
绝经前后诸证的常见中医证候42
肾虚是绝经前后诸证的发病基础47
肝郁是绝经前后诸证的促发剂49
脾胃不健是影响绝经前后诸证预后的不利因素52
阴阳失调是绝经前后诸证的病理特征53
下篇：更年期病证的中医预防对策58
第五章 起居规律，躲避风邪，君子周密58
起居规律，合乎常理58
保证按时、充足的睡眠60
饮食有节、平衡合理64
躲避风邪，预防疾病70
学会养生，君子周密77
第六章 饮食有节，膳食营养，顺应天时84
科学的饮食结构有益健康84
了解常用食品的属性88
根据自身症状调整膳食90
第七章 调畅情志，乐观豁达，结交朋友101
何谓七情？101
七情有何致病特点？103
七情与脏腑的关系103
更年期妇女易被七情所伤107
女性更年期常见的不良心态109
怎样顺利地度过更年期？110
如何保持心理健康？112
心理放松方法114
第八章 适当锻炼，持之以恒，享受自然118
更年期运动保健的意义118
更年期运动保健的原则121
适宜更年期女性的运动保健项目124
倡导更年期女性进行体育锻炼135
第九章 居安思危，定期体检，未病先防135
时时自省，读懂身体信号135
定期体检，防患于未然138